Бокс является одним из видов боевых искусств и замечательным средством для тренировки тела и души. Регулярные занятия этим замечательным видом спорта развивают в человеке хорошую реакцию, точную координацию движений, физическую силу и выносливость организма. Благодаря боксу, как мужчина, так и женщина смогут в непредвиденной ситуации защитить себя и своих близких. Но не стоит забывать, что бойцовские навыки, как и в других видах единоборств, должны соответствовать специальной технической базе. В этом вопросе вам поможет спорт клуб и профессиональные тренера.

Разновидности бокса

Еще несколько десятков лет назад, в спорте доминировал классический английский бокс. А на сегодняшний день, никто уже точно не сможет вам ответить, сколько видов бокса существует и чем конкретно они друг от друга отличаются.

Самыми известными на официальном уровне существуют следующие виды бокса, а также их варианты:

• английский;
• тайский;
• французский;
• кикбоксинг.

Но что-же отличает занятия боксом от других видов контактных единоборств?

Согласно правилам, установленным в том или ином виде, для преодоления противника боксеры используют определенную ударную технику. Обычный классический — допускает удары кулаком, по голове и корпусу. В правилах других видов допускаются удары в районе всего тела, за исключением паховой области. При этом можно подключать другие части тела: локти, ноги, голову. Например, в тайском —  разрешено бить ногами.

Существуют также и конкретные предписания о наличии определенных средств защиты (шлем, капа, перчатки и т.д.). Как это ни парадоксально, но даже “бои без правил”, где разрешено бить чем угодно и куда угодно, имеет свои правила. Собственно, в правилах и находится основное отличие одного вида бокса от другого. Помимо этого, каждый вид имеет характерные для него национально-культурные особенности народа, который его развивает и культивирует.

5 основных преимуществ:

• распределение нагрузки на все группы мышц;
• интенсивные тренировки способствуют быстрому сжиганию множества калорий и дают хорошую кардионагрузку;
• как и все боевые искусства, воспитывает в человеке дисциплину;
• тренируется и улучшается сердечно-сосудистая система, снижается риск ее заболеваний, увеличивается выносливость;
• занятия этим видом спорта являются отличным способом для снятия накопившегося за день напряжения.