Text-Image.Ru
Рисунки символами и картинки из символов ASCII Art



Поиск статей

Праздники
Праздники сегодня


Статьи » Познавательно » Выбираем домашний тренажер

Выбираем домашний тренажер

Интересные факты и полезные советы


Безусловно, иметь собственный тренажерный зал в доме оказывается выгоднее, чем посещать спортивный клуб, к тому же, это значительно экономит время. В то же время покупка домашнего тренажера требует наличия немалой силы воли. Если таковая у вас имеется, то эта статья будет вам полезна.

Итак, перед тем, как оборудовать домашний спортивный клуб, ответьте сами себе на несколько вопросов. В числе таковых – основная цель зала (мышечная масса, похудение, развитие выносливости); примерное количество свободного времени в неделю; количество людей, которые будут заниматься в зале; планируемые финансовые затраты на будущий спортзал, а также его площадь. 

Приобретать оборудование в спортивных магазинах лучше вместе с профессиональным тренером, который укажет на недостатки и преимущества того или иного оборудования лучше продавца. Рекомендованные тренажеры лучше всего опробовать на себе прямо в магазине спорттоваров. В Интернете также можно делать соответствующие покупки, но для начала лучше все же пройтись по «реальным» магазинам, чтобы посмотреть оборудование «вживую». Что касается телемагазинов – этот вариант лучше сразу отбросить: все предлагаемое в них – реклама не лучших по качеству, но дорогих товаров. Например, рассказ о тренажере, накачивающем пресс, обещает «-10см талии при 5 минутах в день». Никакой кардиотренажер не сделает талию стройнее без напряженных тренировок и большей по сравнению с потреблением затраты калорий.

При покупке тренажеров встает альтернатива выбора по интенсивности выбора – для коммерческого интенсивного (спортклуб) или неинтенсивного (в офисе) использования, а также для дома. Нам нужен по понятным причинам третий вариант, который позволяет значительно сэкономить на мощности. На чем не стоит экономить – это на безопасности. На рынке оборудования для фитнеса присутствует жесткая система сертификации и стандартов, следование ей – гарант безопасности тренирующегося.

Самым распространенным среди всех кардиотренажеров (тренажер ля тренинга сердечной мышцы) является «велосипед». Велотренажеры бывают ременными (маховик разгоняется посредством ремня от педалей), колодочными (маховик тормозится колодками) и магнитными (механическое сопротивление создается электромагнитом). Для тех, кто в повседневной жизни больше любит пробежки и пеший шаг, нежели езду на велосипеде, лучше выбрать степпер. Он позволяет значительно сэкономить площадь спортзала. Мини-степпер вообще представляет собой пару педалей с нерегулируемой нагрузкой, представляющей собой аналог обычной пешей ходьбы. Степпер в общепринятом понятии – устройство, в котором нагрузка имитирует подъем по лестнице, причем ступени имеют свойство утапливаться, как речное или озерное дно. Подобное устройство может иметь и счетчик ЧСС (частота сердечных сокращений), и программатор с режимами тренинга. Малый занимаемый объем даже при «полном фарше» (меньше любого другого кардиостимулятора) – главное достоинство степпера. В числе недостатков соответствующего оборудования – вероятность повреждения коленных суставов при высоком уровне сопротивления. Чтобы избежать этого, лучше выбрать меньшее сопротивление и чаще двигать ногами.

Бег и ходьба являются естественными видами фитнеса, так что наличие в своем спортзале беговой дорожки при отсутствии возможности бегать по улице лишним не будет. Самым примитивным из данного семейства тренажеров является механическая беговая дорожка, чем-то напоминающая мини-степпер. Устройство представляет собой полотно с валиками внутри и является складным. Магнитно-механическая или магнитная беговая дорожка схожа по строению, но требует наличия электричества.

Познавательно » дата публикации: 24.12.2017 » просмотров: 1189



Как самостоятельно подключить стиральную машину

Как правильно и безопасно создать игровое пространство для ребенка

Франция с точки зрения туризма

Выбор детского письменного стола

Граффити - неоцененный художник или уличный вандал

Как выбрать бильярдный стол

Дайвинг на Кубе

Самые-самые…худшие места для туризма

Экстремальные путешествия: тренировка на выживание

Самые большие животные на Земле

Организация дня рождения для ребенка

Как узнать измену жены?

Как организовать романтический вечер

Лучшие рецепты приготовления соков

Когда был самый холодный год?

Генераторы Ascii

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Фото - Картинки | Статьи | Приколы | Флеш Игры | Sitemap | RSS