Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Выбираем домашний тренажер


Выбираем домашний тренажер

Безусловно, иметь собственный тренажерный зал в доме оказывается выгоднее, чем посещать спортивный клуб, к тому же, это значительно экономит время. В то же время покупка домашнего тренажера требует наличия немалой силы воли. Если таковая у вас имеется, то эта статья будет вам полезна.

Итак, перед тем, как оборудовать домашний спортивный клуб, ответьте сами себе на несколько вопросов. В числе таковых – основная цель зала (мышечная масса, похудение, развитие выносливости); примерное количество свободного времени в неделю; количество людей, которые будут заниматься в зале; планируемые финансовые затраты на будущий спортзал, а также его площадь. 

Приобретать оборудование в спортивных магазинах лучше вместе с профессиональным тренером, который укажет на недостатки и преимущества того или иного оборудования лучше продавца. Рекомендованные тренажеры лучше всего опробовать на себе прямо в магазине спорттоваров. В Интернете также можно делать соответствующие покупки, но для начала лучше все же пройтись по «реальным» магазинам, чтобы посмотреть оборудование «вживую». Что касается телемагазинов – этот вариант лучше сразу отбросить: все предлагаемое в них – реклама не лучших по качеству, но дорогих товаров. Например, рассказ о тренажере, накачивающем пресс, обещает «-10см талии при 5 минутах в день». Никакой кардиотренажер не сделает талию стройнее без напряженных тренировок и большей по сравнению с потреблением затраты калорий.

При покупке тренажеров встает альтернатива выбора по интенсивности выбора – для коммерческого интенсивного (спортклуб) или неинтенсивного (в офисе) использования, а также для дома. Нам нужен по понятным причинам третий вариант, который позволяет значительно сэкономить на мощности. На чем не стоит экономить – это на безопасности. На рынке оборудования для фитнеса присутствует жесткая система сертификации и стандартов, следование ей – гарант безопасности тренирующегося.

Самым распространенным среди всех кардиотренажеров (тренажер ля тренинга сердечной мышцы) является «велосипед». Велотренажеры бывают ременными (маховик разгоняется посредством ремня от педалей), колодочными (маховик тормозится колодками) и магнитными (механическое сопротивление создается электромагнитом). Для тех, кто в повседневной жизни больше любит пробежки и пеший шаг, нежели езду на велосипеде, лучше выбрать степпер. Он позволяет значительно сэкономить площадь спортзала. Мини-степпер вообще представляет собой пару педалей с нерегулируемой нагрузкой, представляющей собой аналог обычной пешей ходьбы. Степпер в общепринятом понятии – устройство, в котором нагрузка имитирует подъем по лестнице, причем ступени имеют свойство утапливаться, как речное или озерное дно. Подобное устройство может иметь и счетчик ЧСС (частота сердечных сокращений), и программатор с режимами тренинга. Малый занимаемый объем даже при «полном фарше» (меньше любого другого кардиостимулятора) – главное достоинство степпера. В числе недостатков соответствующего оборудования – вероятность повреждения коленных суставов при высоком уровне сопротивления. Чтобы избежать этого, лучше выбрать меньшее сопротивление и чаще двигать ногами.

Бег и ходьба являются естественными видами фитнеса, так что наличие в своем спортзале беговой дорожки при отсутствии возможности бегать по улице лишним не будет. Самым примитивным из данного семейства тренажеров является механическая беговая дорожка, чем-то напоминающая мини-степпер. Устройство представляет собой полотно с валиками внутри и является складным. Магнитно-механическая или магнитная беговая дорожка схожа по строению, но требует наличия электричества.

Познавательно » дата публикации: 24.12.2017 » просмотров: 65


Поднос в стиле старинного изделия 


Модные тенденции на стильные прически 


Чем уксус полезен в быту 


Хотите удивить? Подарите песочные часы! 


Телевизор или компьютер в комнате ребенка 


Преодолевавем весенние недомогания после зимы 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Детектор лжи – это отличное развлечение! 


Выбираем жемчуг 


Смех и улыбки – комедию предпочитают многие 


Красота без жертв. Образ невесты. 


Пираты XX века (1979) - советский боевик со всеми достоинствами и недостатками жанра 


Близнецы (1988) - комедия просто великолепна 


Вы пришли не вовремя 


Выбираем ролики в подарок 


Торт печеночный простой и вкусный 


Негорючий теплоизоляционный материал 


Покровские ворота (1982) - жизнь творческой интеллигенции в коммунальной квартире 


Кто такой хендмейдер? 


Правила сервировки фондю 


Как выбрать вино 


Собака в подарок 


Швейцария - страна созданная для туризма 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Родители, как идеал 


Как правильно наносить румяна 


Акриловое наращивание ногтей в домашних условиях 


Как хранить хлеб? 


Как заставить себя работать дома 


Умеете ли вы вытирать пыль? 


Решения, которые вы должны принять сразу после помолвки 


Где жили элефамонты? 


Керамический набор фондю для двоих 


Выбираем рыбные консервы 


Какие витамины нужны ребенку 


Установка окон, монтаж полов и облицовка дома 


Свадьба – радость или расстройство нервной системы? 


Почему обручальные кольца носят на безымянном пальце? 


Выбираем женский ремень 


Кирпич керамический 


Красивый альбом в подарок 


Отращиваем длинные волосы 


Классификация музыкальных инструментов 


Душевые кабины 


Какие приметы нужно знать, выбирая подарок? 


Имя Розы - роман Умберто Эко 


Как сделать правильный выбор хорошей живой ели? 


Электромобиль - лучший подарок для вашего ребенка 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap