Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » В поисках беговых кроссовок


В поисках беговых кроссовок

Наиболее популярным видом обуви для бега являются кроссовки. К ним врачи и опытные бегуны предъявляют определенные требования, с которыми обязан ознакомиться каждый, кто хочет заняться этим видом спорта. Выбрав качественные кроссовки, вы не только превратите пробежки в одно из своих любимых дел, но и избежите проблем со здоровьем, связанных с использованием некачественной обуви.

Покупая кроссовки, обратите внимание на их подошву. Есть несколько ее видов, подходящих для определенных условий тренировок. Например, бегая по трекам стадиона, на которых установлено специальное покрытие, купите модель со слаборифлёной подошвой. Конструкции со средней протекцией подходят для летних, осенних и весенних пробежек по асфальту. Если же вы любите бегать по лесам, полям и прочей пересеченной местности в холодное время года, купите обувь с подошвами, оснащенными резиновыми или железными шипами.

Любая спортивная обувь должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Это требуется для того, чтобы уменьшить большую нагрузку на суставы и позвоночник, возникающую во время бега. Для амортизации большинство изготовителей обуви используют гелеобразные составы, вспененный полисинтетический материал, наполненные специальным газом подушечки или синтетические пластины.

Стельки хороших кроссовок имеют небольшие бугорки, предназначенные для коррекции положения стопы. Благодаря ним при беге нагрузка равномерно распределяется между всеми суставами.

Для проведения регулярных тренировок у бегуна должно быть три пары кроссовок. Для теплого времени года возьмите легкую, хорошо вентилируемую обувь. Идеальный вариант – модели с не слишком толстой эластичной подошвой и сетчатым верхом, дающим ногам «дышать». Для осени и весны купите кроссовки с непромокаемым верхом, выполненным, к примеру, из Gore-Tex – синтетического материала, обладающего гигроскопичностью. Зимние же кроссовки должны быть теплыми и иметь высокую подошву с глубоким проектором.

Спортсменам-любителям, занимающимся оздоровительным бегом, лучше купить обувь на полразмера больше, так как это способствует лучшему воздухообмену. Кроме того, к вечеру ноги имеют свойство отекать, поэтому если ваши пальцы касаются носков обуви, она может причинять вам дискомфорт.

После пробежек обувь необходимо сушить при комнатной температуре, не выставляя ее на солнце и не кладя рядом с обогревателем. Так вы продлите термин эксплуатации своих любимых кроссовок.

Познавательно » дата публикации: 16.02.2017 » просмотров: 131


Семнадцать мгновений весны - культовый фильм про разведчика 


Красивый альбом в подарок 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 


Различные виды отделочных панелей 


Тепловые свойства пластиковых окон 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Уход за разными типами кожи 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Смех и улыбки – комедию предпочитают многие 


Преимущества и недостатки керамических фондюшниц 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Любовь и голуби (1984) - добрый и красивый фильм 


Какой подарок сделать к Новому году 


Родители, как идеал 


Готовим стены для укладки плитки 


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Формула спа-процедур в домашних условиях 


Отношение к успеху и поражению 


Управление оркестром 


Мутанты Икс - сериал про людей с уникальный возможностями 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Как найти свое призвание 


Велосипед в подарок 


Готовим ребенка к детскому саду 


Для тех кто не может жить без музыки… 


Мачо и Ботан - два новоиспечённых полицейских раздолбая 


Восхитительная ягода – клубника 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Боремся с дневной сонливостью 


Как правильно выбрать детскую обувь 


Чем занять детей на свадьбе? 


Макароны в фарше рулетом 


Подготовка поверхности пола для настилания линолеума 


Инструменты и материалы, необходимые в работе в технике аппликации 


Рок и поп-музыка – Идолы молодежи 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Мастер-класс: оформление цветов своими руками 


Рыбный салат «Хе» 


Золотой теленок (1968) - экранизация романа Ильфа и Петрова 


Декорируем бонбоньерки 


Подарки для дома 


Как научить своего малыша разговаривать 


Ювелирная работа: украшения из фольги 


Что такое бренд? 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Приключения Электроника - фантастика на все времена 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Древесина как строительный материал 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap