Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » В поисках беговых кроссовок


В поисках беговых кроссовок

Наиболее популярным видом обуви для бега являются кроссовки. К ним врачи и опытные бегуны предъявляют определенные требования, с которыми обязан ознакомиться каждый, кто хочет заняться этим видом спорта. Выбрав качественные кроссовки, вы не только превратите пробежки в одно из своих любимых дел, но и избежите проблем со здоровьем, связанных с использованием некачественной обуви.

Покупая кроссовки, обратите внимание на их подошву. Есть несколько ее видов, подходящих для определенных условий тренировок. Например, бегая по трекам стадиона, на которых установлено специальное покрытие, купите модель со слаборифлёной подошвой. Конструкции со средней протекцией подходят для летних, осенних и весенних пробежек по асфальту. Если же вы любите бегать по лесам, полям и прочей пересеченной местности в холодное время года, купите обувь с подошвами, оснащенными резиновыми или железными шипами.

Любая спортивная обувь должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Это требуется для того, чтобы уменьшить большую нагрузку на суставы и позвоночник, возникающую во время бега. Для амортизации большинство изготовителей обуви используют гелеобразные составы, вспененный полисинтетический материал, наполненные специальным газом подушечки или синтетические пластины.

Стельки хороших кроссовок имеют небольшие бугорки, предназначенные для коррекции положения стопы. Благодаря ним при беге нагрузка равномерно распределяется между всеми суставами.

Для проведения регулярных тренировок у бегуна должно быть три пары кроссовок. Для теплого времени года возьмите легкую, хорошо вентилируемую обувь. Идеальный вариант – модели с не слишком толстой эластичной подошвой и сетчатым верхом, дающим ногам «дышать». Для осени и весны купите кроссовки с непромокаемым верхом, выполненным, к примеру, из Gore-Tex – синтетического материала, обладающего гигроскопичностью. Зимние же кроссовки должны быть теплыми и иметь высокую подошву с глубоким проектором.

Спортсменам-любителям, занимающимся оздоровительным бегом, лучше купить обувь на полразмера больше, так как это способствует лучшему воздухообмену. Кроме того, к вечеру ноги имеют свойство отекать, поэтому если ваши пальцы касаются носков обуви, она может причинять вам дискомфорт.

После пробежек обувь необходимо сушить при комнатной температуре, не выставляя ее на солнце и не кладя рядом с обогревателем. Так вы продлите термин эксплуатации своих любимых кроссовок.

Познавательно » дата публикации: 16.02.2017 » просмотров: 162


Как выбрать шторы для детской 


Как лучше запоминать выученный материал 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Уход за разными типами кожи 


Заводим собаку: советы по выбору 


Интересные факты о еде 


Как найти свое призвание 


Как повесить люстру 


Небесный тихоход (1945) - послевоенная музыкальная комедия 


Как нас выдают жесты 


Свадьба в Малиновке - яркая комедия советского времени 


Готовим стены для укладки плитки 


Пять простых шагов по очистке организма 


Отношение к успеху и поражению 


Заварочный чайник в подарок маме 


Железный человек — метеоритный Будда 


Секреты шикарных ресниц 


Фотосессия в подарок 


Телевизор в подарок 


Аллергия зимой 


Какие бывают виды брокеров? 


Макияж для брюнеток 


Классификация музыкальных инструментов 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Солнцезащитные очки в подарок 


Автомобиль в подарок 


Прикольные трусы 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Про сервисное обслуживание копировальной техники 


Правила сервировки фондю 


Подарки для дома 


Красивый альбом в подарок 


Готовим ребенка к детскому саду 


Испания и её достопримечательности 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Декорируем веер 


История галстука 


Служили два товарища (1968) - фильм о Гражданской войне 


Квартира как зеркало души 


Межкомнатные двери. Основы выбора. 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Можно ли за пару месяцев выучить чужой язык? 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Носки в подарок 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Чем занять детей на свадьбе? 


Как ухаживать за линолеумом? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap