Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » В поисках беговых кроссовок


В поисках беговых кроссовок

Наиболее популярным видом обуви для бега являются кроссовки. К ним врачи и опытные бегуны предъявляют определенные требования, с которыми обязан ознакомиться каждый, кто хочет заняться этим видом спорта. Выбрав качественные кроссовки, вы не только превратите пробежки в одно из своих любимых дел, но и избежите проблем со здоровьем, связанных с использованием некачественной обуви.

Покупая кроссовки, обратите внимание на их подошву. Есть несколько ее видов, подходящих для определенных условий тренировок. Например, бегая по трекам стадиона, на которых установлено специальное покрытие, купите модель со слаборифлёной подошвой. Конструкции со средней протекцией подходят для летних, осенних и весенних пробежек по асфальту. Если же вы любите бегать по лесам, полям и прочей пересеченной местности в холодное время года, купите обувь с подошвами, оснащенными резиновыми или железными шипами.

Любая спортивная обувь должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Это требуется для того, чтобы уменьшить большую нагрузку на суставы и позвоночник, возникающую во время бега. Для амортизации большинство изготовителей обуви используют гелеобразные составы, вспененный полисинтетический материал, наполненные специальным газом подушечки или синтетические пластины.

Стельки хороших кроссовок имеют небольшие бугорки, предназначенные для коррекции положения стопы. Благодаря ним при беге нагрузка равномерно распределяется между всеми суставами.

Для проведения регулярных тренировок у бегуна должно быть три пары кроссовок. Для теплого времени года возьмите легкую, хорошо вентилируемую обувь. Идеальный вариант – модели с не слишком толстой эластичной подошвой и сетчатым верхом, дающим ногам «дышать». Для осени и весны купите кроссовки с непромокаемым верхом, выполненным, к примеру, из Gore-Tex – синтетического материала, обладающего гигроскопичностью. Зимние же кроссовки должны быть теплыми и иметь высокую подошву с глубоким проектором.

Спортсменам-любителям, занимающимся оздоровительным бегом, лучше купить обувь на полразмера больше, так как это способствует лучшему воздухообмену. Кроме того, к вечеру ноги имеют свойство отекать, поэтому если ваши пальцы касаются носков обуви, она может причинять вам дискомфорт.

После пробежек обувь необходимо сушить при комнатной температуре, не выставляя ее на солнце и не кладя рядом с обогревателем. Так вы продлите термин эксплуатации своих любимых кроссовок.

Познавательно » дата публикации: 16.02.2017 » просмотров: 191


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Выбор краски: красим без ошибок 


Уход за зубами у детей 


Где жили элефамонты? 


Банды Лос-Анджелеса 


Почему стоит бросить курить 


Влияние на здоровье занятий баскетболом 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Голубая бездна (1988) - биография итальянского ныряльщика Жака Майоля 


Франция – страна модных бутиков 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Делаем свой образ краше. Цветы и броши своими руками 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Чем занять детей на свадьбе? 


Носки в подарок 


Служили два товарища (1968) - фильм о Гражданской войне 


Серая шейка - добрый рисованный мультфильм 


Испания и её достопримечательности 


Традиционные африканские религии, верования и обычаи 


Как обставить квартиру-студию 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Город-курорт Циндао 


Секреты шикарных ресниц 


Как ухаживать за линолеумом? 


Бахчисарай - дворец среди садов 


Заводим собаку: советы по выбору 


Выбираем рулонные шторы в детскую 


Уход за разными типами кожи 


Различные виды отделочных панелей 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Что такое хостел? 


Украшения в подарок 


Символы любви 


Как нас выдают жесты 


Отношение к успеху и поражению 


Красивый альбом в подарок 


Квартира как зеркало души 


Витамины, которые нам нужны 


Дизайн детской комнаты 


Счастье неразделенной любви 


Поддерживаем здоровье глаз натуральными витаминами 


Правила сервировки фондю 


Торт печеночный простой и вкусный 


БАНЯ: что пить во время банных процедур 


Делать покупки в интернете просто! 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap