Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » В поисках беговых кроссовок


В поисках беговых кроссовок

Наиболее популярным видом обуви для бега являются кроссовки. К ним врачи и опытные бегуны предъявляют определенные требования, с которыми обязан ознакомиться каждый, кто хочет заняться этим видом спорта. Выбрав качественные кроссовки, вы не только превратите пробежки в одно из своих любимых дел, но и избежите проблем со здоровьем, связанных с использованием некачественной обуви.

Покупая кроссовки, обратите внимание на их подошву. Есть несколько ее видов, подходящих для определенных условий тренировок. Например, бегая по трекам стадиона, на которых установлено специальное покрытие, купите модель со слаборифлёной подошвой. Конструкции со средней протекцией подходят для летних, осенних и весенних пробежек по асфальту. Если же вы любите бегать по лесам, полям и прочей пересеченной местности в холодное время года, купите обувь с подошвами, оснащенными резиновыми или железными шипами.

Любая спортивная обувь должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Это требуется для того, чтобы уменьшить большую нагрузку на суставы и позвоночник, возникающую во время бега. Для амортизации большинство изготовителей обуви используют гелеобразные составы, вспененный полисинтетический материал, наполненные специальным газом подушечки или синтетические пластины.

Стельки хороших кроссовок имеют небольшие бугорки, предназначенные для коррекции положения стопы. Благодаря ним при беге нагрузка равномерно распределяется между всеми суставами.

Для проведения регулярных тренировок у бегуна должно быть три пары кроссовок. Для теплого времени года возьмите легкую, хорошо вентилируемую обувь. Идеальный вариант – модели с не слишком толстой эластичной подошвой и сетчатым верхом, дающим ногам «дышать». Для осени и весны купите кроссовки с непромокаемым верхом, выполненным, к примеру, из Gore-Tex – синтетического материала, обладающего гигроскопичностью. Зимние же кроссовки должны быть теплыми и иметь высокую подошву с глубоким проектором.

Спортсменам-любителям, занимающимся оздоровительным бегом, лучше купить обувь на полразмера больше, так как это способствует лучшему воздухообмену. Кроме того, к вечеру ноги имеют свойство отекать, поэтому если ваши пальцы касаются носков обуви, она может причинять вам дискомфорт.

После пробежек обувь необходимо сушить при комнатной температуре, не выставляя ее на солнце и не кладя рядом с обогревателем. Так вы продлите термин эксплуатации своих любимых кроссовок.

Познавательно » дата публикации: 16.02.2017 » просмотров: 59


Книга – лучший подарок! 


Пять простых шагов по очистке организма 


Как выращивать фасоль 


Как ухаживать за линолеумом? 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Витамины, которые нам нужны 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Чтобы кожа была привлекательной 


Компьютерный диск в подарок 


Красивый альбом в подарок 


Отношение к успеху и поражению 


Перепланировка и остекление лоджии 


Подарки для пожилых людей 


Женщины (1966) - фильм о судьбах трех женщин 


Бег (1970) - фильм о войне, о месте в жизни, о беге 


Магические свойства балина и его использование как талисмана 


Рыбалка за границей 


Силиконовые герметики: свойства, характеристики и сфера применения 


Живые бабочки в подарок 


Женщина-кошка - два различных характера в одном человеке 


Как найти свое призвание 


Как выйти из неловкой ситуации 


Решения, которые вы должны принять сразу после помолвки 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap