Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 704


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Установка окон, монтаж полов и облицовка дома 


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Украшения для свадебной прически 


Чапаев (1934) - фильм породивший легендарных личностей 


Комнатные кактусы 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Глобус в подарок 


Красивая и оригинальная ваза – отличный подарок 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Преодолевавем весенние недомогания после зимы 


Секреты шикарных ресниц 


Какой подарок сделать к Новому году 


Оригинальная кружка в подарок 


Абхазия - райский уголок Кавказа 


Протеиновые коктейли в домашних условиях 


Заводим собаку: советы по выбору 


Город-курорт Циндао 


Фильм Бэтмен (1989) был новым словом в синематографе 


Маски для лица – целительная сила природы 


Как легче выучить иностранный язык 


Чтобы кожа была привлекательной 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap