Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 743


Испания и её достопримечательности 


Ноутбук в подарок для друга 


Правила сервировки фондю 


Диеты и похудение: полезная информация 


Девять дней одного года (1962). Ретро фильм про науку. 


История галстука 


Шкаф и вешалки для одежды в стиле ретро 


Немецкий город Лейпциг 


Как убедить собеседника 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Звезда в подарок 


Как выбрать рекламное агентство? 


Любовь и голуби (1984) - добрый и красивый фильм 


«Крестики-нолики» с подвохом 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Клеим обои правильно 


Заводим собаку: советы по выбору 


Как составить объявление для контекстной рекламы? 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Отношение к успеху и поражению 


Как нас выдают жесты 


Фотосессия в подарок 


Железный человек — метеоритный Будда 


Картина в подарок 


Комнатные кактусы 


Почему стоит бросить курить 


Красивый альбом в подарок 


Украшения в подарок 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Заварочный чайник в подарок маме 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Как сделать правильный выбор хорошей живой ели? 


Тапочки игрушки в подарок 


Солнцезащитные очки в подарок 


Секреты шикарных ресниц 


Чтобы кожа была привлекательной 


Немного о тканях для аппликации 


Как найти свое призвание 


Чем занять детей на свадьбе? 


Как лучше запоминать выученный материал 


Как ухаживать за линолеумом? 


Торт печеночный простой и вкусный 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Остекление лоджий 


Живые бабочки в подарок 


Японцы построили «Ноев ковчег» 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap