Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 692


Дом из пластиковых бутылок 


Отношение к успеху и поражению 


Электронные деньги 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Важные этапы развития ребенка 


Близнецы (1988) - комедия просто великолепна 


Секреты шикарных ресниц 


Небесный тихоход (1945) - послевоенная музыкальная комедия 


5 шагов закаливания 


Правила сервировки фондю 


Камин в Вашей квартире 


Туфелька для Золушки, или как выбрать обувь к свадьбе 


Заварочный чайник в подарок маме 


Научиться декупажу? Легко! 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Старый Новый год 


Почему стоит бросить курить 


Ремонт окон ПВХ 


Выбираем пылесос в подарок 


Как лучше запоминать выученный материал 


Как выращивать фасоль 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Как отличить натуральную кожу 


Как убедить собеседника 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap