Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 726


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Пусть всегда будут деньги! 


Идеальная планировка для маленькой кухни 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Развивающие игры для детей 1 года 


Как составить объявление для контекстной рекламы? 


Уютное полотенце в подарок 


Как ухаживать за шерстяными вещами? 


Духовые музыкальные инструменты в оркестре 


Летаргический сон - таинственное заболевание 


Выбираем визитницу для женщины 


Ноутбук в подарок для друга 


Римская штора в вашем интерьере 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Носки в подарок 


БАНЯ: что пить во время банных процедур 


Какими должны быть окна 


Декорируем веер 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Стеклопакеты: классификация, выбор, уход 


Как ухаживать за линолеумом? 


Символы любви 


Немного об истории Нового Года 


Выбираем пылесос в подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap