Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 683


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Испания и её достопримечательности 


Основная информация для поклейки обоев 


Почему стоит бросить курить 


Традиционные африканские религии, верования и обычаи 


Секреты шикарных ресниц 


Заварочный чайник в подарок маме 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Силиконовые герметики: свойства, характеристики и сфера применения 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Мастер-класс: оформление цветов своими руками 


На чем можно сэкономить 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Отношение к успеху и поражению 


Румяна: выбор и правила нанесения 


Поднос в стиле старинного изделия 


Летаргический сон - таинственное заболевание 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Инструменты и материалы, необходимые в работе в технике аппликации 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Уютное полотенце в подарок 


5 шагов закаливания 


Красивый альбом в подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap