Text-Image.Ru
Рисунки символами и картинки из символов ASCII Art



Поиск статей

Праздники
Праздники сегодня


Статьи » Познавательно » Утренняя разминка

Утренняя разминка

Интересные факты и полезные советы


Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 1540



Символы хорошего здоровья: как использовать их для укрепления организма

Как научиться водить женщине?

Советы по пребыванию в Перу

Пляжи Египта: основные достопримечательности и места

Какое украшение может нам поведать о характере его владельца?

Что делать, если Вас ужалила пчела или оса

Самые захватывающие аттракционы мира

Как употреблять ягоды Годжи

Как сохранить все трогательные моменты свадьбы?

Как выбрать бананы, чтобы они оказались вкусными и спелыми?

Если выбрать кота как домашнего любимца

Как удачно влиться в новый коллектив?

Финляндия: туры в Рованиеми

Поступить в Австрию - легко, а учиться - очень интересно

Собираем чемоданы. Что не нужно брать с собой в поездку

Генераторы Ascii

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Фото - Картинки | Статьи | Приколы | Флеш Игры | Sitemap | RSS