Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 635


Заварочный чайник в подарок маме 


Секреты шикарных ресниц 


Отношение к успеху и поражению 


Как выбрать зонтик 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Что такое хостел? 


Как найти свое призвание 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Как вставить металлическую дверь? 


Прогулка по Генуэзской крепости 


История галстука 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Прикольные трусы 


Подарки для пожилых людей 


Вкусные подарки 


На чем можно сэкономить 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Живые бабочки в подарок 


Американец восстал из мёртвых 


Собака боится грома 


Почему стоит бросить курить 


Как заставить себя работать дома 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap