Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 784


Магические свойства балина и его использование как талисмана 


Выбираем рулонные шторы в детскую 


Прикольные футболки в подарок 


История зеленого чая 


Секреты объема тонким волосам 


Что такое декупаж? 


Домик для кошки своими руками 


Особенности деревянных окон 


Прикольные трусы 


Какими должны быть окна 


Красота без жертв. Образ невесты. 


Тапочки игрушки в подарок 


Велосипед в подарок 


Подарки на свадьбу 


Лечебные, соляные и ароматические ванны 


Модные тенденции на стильные прически 


Веселый будильник в подарок 


Научиться декупажу? Легко! 


Уход за пластиковыми окнами 


"Компьютерные столы" для геймеров 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Стульчик для кормления: какие бывают 


Нормализовать давление 


Как правильно выбрать гитару? 


Учимся гладить 


Плиты ДСП и их применение 


Сны так похожи на кино 


Большая перемена (1972) - добрая советская комедия про вечернюю школу 


Тенденции моды влияют на выбор нашего гардероба 


Натуральный паркет: особенности правильного выбора 


Иван Васильевич меняет профессию - нестареющая комедия Гайдая 


Небесный тихоход (1945) - послевоенная музыкальная комедия 


Как натереть пол? 


Готовимся к путешествию 


Удивительный подарок – мини-шарманка 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


10 заповедей для родителей 


Контакт с роботом-гуманоидом ASIMO 


Как правильно выбрать детскую обувь 


Удивительные вещи - Гаджеты 


Гостья из будущего - фантастика для детей и взрослых 


Анна на шее (1954) - лучшая экранизация прозы А.П.Чехова 


Лиловый шар - детский фантастический фильм 


Социальная сеть. Обзор фильма. 


Как правильно выбрать украшения 


Как заставить себя работать дома 


Румяна: выбор и правила нанесения 


Как выбрать стиль одежды для себя 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap