Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 670


Рок и поп-музыка – Идолы молодежи 


Американец восстал из мёртвых 


Что нужно знать при выборе сухофруктов 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Часы в подарок 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


Красивый альбом в подарок 


5 шагов закаливания 


Выбираем копилку в подарок 


Подарок любимой девушке 


Как выбрать шторы для детской 


Антарктида и глобальное потепление 


Аллергия зимой 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Как установить смеситель в ванную 


Как избежать покупки зимней обуви со скользкой подошвой 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Город-курорт Циндао 


Глобус в подарок 


Как выбрать зонтик 


Выбираем вкусный и качественный мед 


Как найти свое призвание 


Комнатные кактусы 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap