Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя разминка


Утренняя разминка

Сейчас я хочу вам рассказать, как улучшить свою фигуру тратя на это несколько минут в день.

После утренней пробежки полезно заниматься общими физическими упражнениями. Но не рекомендуется тратить на зарядку более 50 минут.

Вначале разомните мышцы шеи круговыми движениями. Далее разминаем грудные мышцы и плечевые суставы рывковыми движениями. Затем разомните мышцы таза, поясницу, спину наклонами и круговыми движениями.

Ноги разминают по желанию, если пробежка была и в обязательном порядке, если утренняя пробежка не состоялась. Многим достаточно и этого, но если есть желание не только поддерживать форму, но и накачать мышцы, то дальше возможны более тяжелые физические упражнения.

Сделайте несколько упражнений на пресс, на ноги, таких как приседания, на руки и грудь, таких как отжимания. Если есть турник или какие либо еще снаряды, то можно позаниматься и на них. Главное не переусердствуйте.

Через несколько недель вы заметите результат сами. Самосовершенствуйте себя и мир вокруг покажется лучше. В здоровом теле здоровый дух.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 756


Как выбрать вино 


Что вам подсказывает интуиция 


Как выбрать рекламное агентство? 


Силиконовые герметики: свойства, характеристики и сфера применения 


Выбираем визитницу для женщины 


Научиться декупажу? Легко! 


Как научить своего малыша разговаривать 


Целебные свойства винограда 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


Веселый будильник в подарок 


Чем занять детей на свадьбе? 


Как легче выучить иностранный язык 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Готовим ребенка к детскому саду 


Какую лучше выбрать мойку на кухню? 


Служили два товарища (1968) - фильм о Гражданской войне 


Делаем свой образ краше. Цветы и броши своими руками 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Носки в подарок 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Голубая бездна (1988) - биография итальянского ныряльщика Жака Майоля 


Испания и её достопримечательности 


Квартира как зеркало души 


Секреты шикарных ресниц 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Заварочный чайник в подарок маме 


5 шагов закаливания 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Картина в подарок 


Как найти свое призвание 


Секреты объема тонким волосам 


Мультяшные звёзды 


Отношение к успеху и поражению 


Часы в подарок 


Правила сервировки фондю 


Заводим собаку: советы по выбору 


Как ухаживать за линолеумом? 


Книга – лучший подарок! 


Солнцезащитные очки в подарок 


Город-курорт Циндао 


Массажное кресло в подарок 


Коротко о визитной карточке 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Как заставить зеркало блестеть? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap