Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Протеиновые коктейли в домашних условиях


Протеиновые коктейли в домашних условиях
Все люди которые не далеки от спорта знают о протеиновом коктейле, но многие просто не решаются его употреблять. Представляет собой протеиновый коктейль животные и растительные белки. Такой коктейль очень хорошо восстанавливает после тяжелых тренировок и дает мышечной массе все необходимо для ее роста.

В протеиновые коктейли входят и различные поливитаминные и минеральные добавки, которые хорошо компенсируют не достаток влаги, который ощущается после обильного потоотделения. Иногда добавляют жиры и углеводы, для того чтобы повысить калорийность.

Если вы занимаетесь спортом тогда вам просто необходимо употреблять протеиновые коктейли, они помогают не только набрать мышечную массу, ну и сделать фигуру более подтянутой. Такие коктейли хорошо утоляют голод и при правильном его употреблении жировая прослойка не увеличиться.



Очень популярны протеиновые коктейли для тех спортсменов, которые бегают марафоны и не могут позволить на ходу покушать, для них на дистанции тренера передают такие добавки, которые и помогают поддержать организм, во время таких больших нагрузок. Так же очень хорошо употреблять такие коктейли перед тренировкой и соревнованиями.
Можно брать их в различные походы, порой просто не будет времени на то, чтобы перекусить, а выпить протеиновый коктейль можно прямо на ходу, это очень большой плюс.

Такие протеиновые коктейли стоят достаточно дорого, поэтому из продуктов, которые есть практически в каждом доме можно сделать такой коктейль. Однако стоит знать, что протеиновый коктейль в домашних условиях, не будет содержать такой большой концентрации белка. В домашних условиях вы просто не сможете отделить белок от жира.

Съесть пару десятков вареных яиц сможет далеко не каждый, а если кушать меньше, то вы не получите достаточного количества белка необходимого для роста мышечной массы. А если и скушаете, то это будет переедание. А протеиновые добавки сделаны таким образом, что с одной порции вы получите необходимое количества белка и витаминов. Кроме того легкорастворимые белки достаточно быстро усваиваются организмом, в отличие от пищи.

Поэтому сделать такой протеиновый коктейль в домашних условиях просто не возможно. Если кушать пищу богатую белком, то усваиваться она будет значительно дольше протеинового коктейля, однако вы можете попробовать приготовить что-то подобное. Для этого необходимо 2 яйца, 500мл молока, 50гр. сухого молока и еще можно добавить творог.

Познавательно » дата публикации: 05.01.2014 » просмотров: 1184


Чье же творение пирамиды Египта? 


Учимся гладить 


Для тех кто не может жить без музыки… 


Этапы работы в технике декупаж 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Правила сервировки фондю 


5 шагов закаливания 


Солнцезащитные очки в подарок 


Кирпич керамический 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 


Девять дней одного года (1962). Ретро фильм про науку. 


Жизнь без сети. Зависимость от интернета. 


Пять простых шагов по очистке организма 


Научиться декупажу? Легко! 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


Отношение к успеху и поражению 


Почему стоит бросить курить 


Секреты шикарных ресниц 


Декорируем бонбоньерки 


Модные тенденции на стильные прически 


Готовим ребенка к детскому саду 


Диеты и похудение: полезная информация 


Квартира как зеркало души 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap