Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Протеиновые коктейли в домашних условиях


Протеиновые коктейли в домашних условиях
Все люди которые не далеки от спорта знают о протеиновом коктейле, но многие просто не решаются его употреблять. Представляет собой протеиновый коктейль животные и растительные белки. Такой коктейль очень хорошо восстанавливает после тяжелых тренировок и дает мышечной массе все необходимо для ее роста.

В протеиновые коктейли входят и различные поливитаминные и минеральные добавки, которые хорошо компенсируют не достаток влаги, который ощущается после обильного потоотделения. Иногда добавляют жиры и углеводы, для того чтобы повысить калорийность.

Если вы занимаетесь спортом тогда вам просто необходимо употреблять протеиновые коктейли, они помогают не только набрать мышечную массу, ну и сделать фигуру более подтянутой. Такие коктейли хорошо утоляют голод и при правильном его употреблении жировая прослойка не увеличиться.



Очень популярны протеиновые коктейли для тех спортсменов, которые бегают марафоны и не могут позволить на ходу покушать, для них на дистанции тренера передают такие добавки, которые и помогают поддержать организм, во время таких больших нагрузок. Так же очень хорошо употреблять такие коктейли перед тренировкой и соревнованиями.
Можно брать их в различные походы, порой просто не будет времени на то, чтобы перекусить, а выпить протеиновый коктейль можно прямо на ходу, это очень большой плюс.

Такие протеиновые коктейли стоят достаточно дорого, поэтому из продуктов, которые есть практически в каждом доме можно сделать такой коктейль. Однако стоит знать, что протеиновый коктейль в домашних условиях, не будет содержать такой большой концентрации белка. В домашних условиях вы просто не сможете отделить белок от жира.

Съесть пару десятков вареных яиц сможет далеко не каждый, а если кушать меньше, то вы не получите достаточного количества белка необходимого для роста мышечной массы. А если и скушаете, то это будет переедание. А протеиновые добавки сделаны таким образом, что с одной порции вы получите необходимое количества белка и витаминов. Кроме того легкорастворимые белки достаточно быстро усваиваются организмом, в отличие от пищи.

Поэтому сделать такой протеиновый коктейль в домашних условиях просто не возможно. Если кушать пищу богатую белком, то усваиваться она будет значительно дольше протеинового коктейля, однако вы можете попробовать приготовить что-то подобное. Для этого необходимо 2 яйца, 500мл молока, 50гр. сухого молока и еще можно добавить творог.

Познавательно » дата публикации: 05.01.2014 » просмотров: 1222


Как лучше запоминать выученный материал 


Всё о йоге 


Украшения в подарок 


Свадьба в Малиновке - яркая комедия советского времени 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Украшения для свадебной прически 


Как появилась Вселенная? 


Как вставить металлическую дверь? 


Про сервисное обслуживание копировальной техники 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Как найти свое призвание 


Отношение к успеху и поражению 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Старинные леса близ Геленджика 


Подарки для владельцев компьютеров 


Перепланировка и остекление лоджии 


Пенобетон - новый строительный материал 


Рыбный салат «Хе» 


Обезьяний побег из Шоушенка 


Солнцезащитные очки в подарок 


Анна на шее (1954) - лучшая экранизация прозы А.П.Чехова 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Секреты шикарных ресниц 


Как добиться зеркального блеска окон? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap