|
Довольно часто процесс питания Вашего ребенка может вызывать у Вас массу вопросов.
К примеру, одна мама говорила: «Мой ребенок не ест – мне приходиться насильно кормить его на ночь, перед сном». Не удивительно, что ребенок не ест потом в течение дня, если он получает все, что ему нужно из питания, ночью! Безусловно, есть ситуации, когда дети имеют реальные проблемы, которые должны быть решены с помощью специалистов. Может быть, это был такой случай. Но в целом, как правило, родители слишком много переживают по поводу питания своего ребенка.
Ниже вы узнаете результаты некоторых исследований о детском питании. Детки имеют некоторые естественные привычки, и мы, как взрослые, должны это отслеживать и учитывать!
Сколько ребенку нужно есть?
Если мы не будем вмешиваться, наши дети будут питаться в том объеме, в котором они нуждаются. Естественно, чтобы выжить, дети хотят есть. И они в полной мере способны сами регулировать объем потребления пищи. Подумайте об этом, даже новорожденные младенцы прекращают кушать, когда они полностью насытились. Как бы Вы не старались, вы не сможете заставить сытого ребенка есть снова. Он будет плакать, плеваться и отворачивать свою голову в сторону от еды.
Независимо от возраста ребенка, будь то 8-месячный или 2-х летний, дети сами способны регулировать объем потребляемой пищи. Это появляется уже при рождении как естественный механизм выживания организма.
Доверяйте Вашему ребенку!
Также Вы должны учитывать тот факт, что питание ребенка и его естественное насыщение не может быть постоянным. К примеру, один день ребенок будет есть много, на следующий день очень мало. Один день Ваш малыш любит картофель, на следующий день, он отказывается даже попробовать один кусочек.
Новые продукты.
Дети, также как и взрослые, приучаются любить пищу, которую едят часто. Дети скептически относятся к новым вкусам и потребностям. Им нужно время для оценки вкуса новых продуктов.
Зная это, никогда не заставляйте Вашего ребенка насильно попробовать новые продукты – для него это мир новых вкусов и ощущений. И наоборот, поощряйте малыша, если он старается сам придумать новые интересные продукты.
Один из способов сделать это заключается в том, чтобы попробовать новый продукт, который Вы предлагаете ребенку, самим. Многие младенцы хорошо знают уже с самого начала, что рацион их питания полностью отличается от того, что едят остальные члены семьи. Попробуйте дать ребенку из своей тарелки – результат может быть потрясающим! Не забываем главное – никогда не заставляем и не принуждаем малыша.
Исследования также показывают, что дети, которые часто едят в одиночку, могут стать более придирчивыми, чем дети, которые едят вместе со взрослыми. Едим вместе!
Что дети едят?
Ваш ребенок будет питаться только тем, что имеет хороший вкус. Это очевидно, даже при кормлении младенцев. Но и для более взрослых детей, рассказы им о том, что они должны это есть, потому что "это полезно" или "хорошо для тебя", просто не окажут никакого воздействия. Вот почему так важно, чтобы родители прилагали усилия при выборе пищевых продуктов. Необходимо соблюдать баланс отличного вкуса и пользы для здоровья!
Когда дети должны питаться?
Дети нуждаются и любят режим. Это касается питания тоже. Если Вы кормите ребенка по относительно регулярному графику, у него, безусловно, будет, лучший аппетит. Однако не забывайте, если Ваш ребенок слишком долго ожидает приготовления Вами ужина (обеда, завтрака), он может настолько утомиться, что, несмотря на то, что голоден, он не будет есть. Хороша ложка к обеду! Отличное правило, хотя и придумано не нами.
Роль родителей. Это Вы должны учесть!
Родители могут реально помочь своим детям хорошо питаться. Или наоборот ...
Если мы придираемся к ним, вынуждаем их поесть, используем более вкусные продукты в качестве похвалы или утешения, мы можем действительно испортить естественные привычки в питании ребенка. С другой стороны, если мы едим вместе с нашими детьми, обеспечиваем их вкусным и полезным продовольствием, которое им нравится, объединяем иногда рацион ребенка с некоторыми новыми продуктами, позволяем ребенку самому решить, сколько съесть, то его привычки в питании, безусловно, будут развиты хорошо.
И, напоследок, несколько золотых правил, чтобы избежать борьбы за власть за столом:
Обязанность родителей заключаются в том, чтобы:
- Выбрать, купить и приготовить продукты питания.
- Составить график и рацион питания.
- Создать приятную атмосферу совместного семейного питания.
- Определить, что является приемлемыми манерами за столом.
Обязанность ребенка за столом состоит в том, чтобы:
- Решить, сколько пищи он хочет съесть.
- Если он вообще хочет есть.
Удачи Вам и здоровья Вашим деткам.
|
