Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 2140


Большая перемена (1972) - добрая советская комедия про вечернюю школу 


Романтические подарки - всем нравится романтика 


Жестокий романс (1984) - экранизация пьесы Н.Островского «Беспреданница» 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Секреты идеального пресса 


Какие механизмы спрятаны в жуках? 


Макияж для голубых глаз 


Командная работа в Бизнесе 


Достопримечательности Финляндии 


Искусственный камень: современный отделочный материал 


Как избавиться от телезависимости 


Римская штора в вашем интерьере 


Древесина как строительный материал 


Какими бывают пивные закуски 


Телефон – отличный подарок 


Какие приметы нужно знать, выбирая подарок? 


О пользе яблок 


Для чего нужен фотоаппарат? 


Электронная читалка в подарок 


Фильм Бэтмен (1989) был новым словом в синематографе 


Кирпич керамический 


Собака в подарок 


Для тех кто не может жить без музыки… 


Дарите необычные фотоаппараты! 


Подарок любимой девушке 


Кайт сноубординг 


Макияж для брюнеток 


Духовые музыкальные инструменты в оркестре 


Женщины (1966) - фильм о судьбах трех женщин 


Покровские ворота (1982) - жизнь творческой интеллигенции в коммунальной квартире 


Рок и поп-музыка – Идолы молодежи 


Часы как предмет декора 


Как ухаживать за шерстяными вещами? 


Летаргический сон - таинственное заболевание 


Хотите удивить? Подарите песочные часы! 


Бег (1970) - фильм о войне, о месте в жизни, о беге 


Ловля саргана в Черном море 


Негорючий теплоизоляционный материал 


Рыбный салат «Хе» 


Как выбрать шторы для детской 


Брокколи – кладовая здоровья 


Что такое караоке-кафе? 


Украшения для свадебной прически 


Как побороть сонливость 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Немецкий город Лейпциг 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Подарки для пожилых людей 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap