Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 2003


Какими бывают пивные закуски 


Анна Каренина (1967) - знаменитая экранизация романа Льва Толстого 


Бесплатные почтовые сервера 


Как выбрать детское постельное белье 


Как поддержать здоровье и бодрость. Ферменты, они же энзимы. 


Выбираем вкусный и качественный мед 


Польза семечек 


Основная информация для поклейки обоев 


Чем занять детей на свадьбе? 


Оригинальная кружка в подарок 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Вырастим клубнику на балконе 


Что такое мышечная память? 


Отношение к успеху и поражению 


Как выбрать вино 


Макияж для голубых глаз 


Применение алоэ 


Печенга вчера и сегодня 


Рождество 


Посуда в нашем доме 


Как заставить себя работать дома 


Женщина-кошка - два различных характера в одном человеке 


Пляжная одежда. Немного истории 


Портсигар: история происхождения 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap