Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 1988


Подарки для дома 


Фильм Бэтмен (1989) был новым словом в синематографе 


Макияж для голубых глаз 


Роботы тоже играют в пинг-понг 


Немного об истории Нового Года 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Какие витамины нужны ребенку 


Дом из пластиковых бутылок 


Древесина как строительный материал 


Девять дней одного года (1962). Ретро фильм про науку. 


Счастье неразделенной любви 


Ловля в протяжку - советы рыболовам 


Семнадцать мгновений весны - культовый фильм про разведчика 


Голливудский фильм «Водный мир» может стать пророческим 


Коротко о визитной карточке 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Мутанты Икс - сериал про людей с уникальный возможностями 


Подготовка поверхности пола для настилания линолеума 


Декорируем бонбоньерки 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Небесный тихоход (1945) - послевоенная музыкальная комедия 


Любовь и голуби (1984) - добрый и красивый фильм 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Макияж для брюнеток 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap