Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 2078


Роботы тоже играют в пинг-понг 


Кукла в подарок для девочки 


Инструменты и материалы, необходимые в работе в технике аппликации 


Эфирные масла для нашего здоровья 


Достопримечательности Финляндии 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Американец восстал из мёртвых 


Польза и вред интернета для детей 


Съедобные подарки 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Поднос в стиле старинного изделия 


Целебные свойства винограда 


Сеня, береги руку! Бриллиантовая рука. 


Делать покупки в интернете просто! 


Чье же творение пирамиды Египта? 


Напольные весы в подарок 


Готовим стены для укладки плитки 


Как правильно выбрать гитару? 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Солнцезащитные очки в подарок 


Как добиться зеркального блеска окон? 


История галстука 


Рыбный салат «Хе» 


Что такое мышечная память? 


Квартира как зеркало души 


Тегеран 43 (1981) - наш ответ Голливуду 


Какие витамины нужны ребенку 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Электронные деньги 


Поддерживаем здоровье глаз натуральными витаминами 


Про диету и питание 


Удивительные вещи - Гаджеты 


Свадьба в Малиновке - яркая комедия советского времени 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Для тех кто не может жить без музыки… 


Украшения для свадебной прически 


Как обставить квартиру-студию 


Звезда в подарок 


Как хранить хлеб? 


Выбираем ролики в подарок 


Почему стоит бросить курить 


Отращиваем длинные волосы 


Какими бывают пивные закуски 


Франция – страна модных бутиков 


Как выбрать шторы для детской 


Боремся с дневной сонливостью 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap