Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 1938


Служили два товарища (1968) - фильм о Гражданской войне 


Красивый альбом в подарок 


Макияж для голубых глаз 


Основная информация для поклейки обоев 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


5 шагов закаливания 


Поднос в стиле старинного изделия 


Испания и её достопримечательности 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Заводим собаку: советы по выбору 


Египетскую мумию исследовали новейшим сканером 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Румяна: выбор и правила нанесения 


Банды Лос-Анджелеса 


Чем занять детей на свадьбе? 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Правила сервировки фондю 


Мастер-класс: оформление цветов своими руками 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Отношение к успеху и поражению 


Нидерланды: история, достопримечательности и города 


Уход за новыми пластиковыми окнами 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap