Text-Image.Ru
Рисунки символами и картинки из символов ASCII Art



Поиск статей

Праздники
Праздники сегодня


Статьи » Познавательно » Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Интересные факты и полезные советы


В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 3049



Лучшие рецепты приготовления соков

Где расположен самый южный город планеты?

Подводная охота и рыбалка на нижней Волге

Как стать счастливым?

Отдыхаем в свободолюбивом Амстердаме

Основные виды женских сумок

Как утеплять баню?

Как подобрать солнцезащитные очки для мужчин

Снегоходы: как правильно выбрать

Стайлинг для волос: что это?

Дайвинг - незабываемые подводные погружения

Кот попрошайничает: что делать?

Если выбрать кота как домашнего любимца

Пётр и Феврония: кто это?

Как правильно клеить бордюр при ремонте в квартире

Генераторы Ascii

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Фото - Картинки | Статьи | Приколы | Флеш Игры | Sitemap | RSS