Text-Image.Ru
Рисунки символами и картинки из символов ASCII Art



Поиск статей

Праздники
Праздники сегодня


Статьи » Познавательно » Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Интересные факты и полезные советы


В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 3026



Как стать счастливым?

Пётр и Феврония: кто это?

Прическа своими руками

Экспресс почта: срочная пересылка всего за несколько дней

Перепланировка при ремонте квартиры, стоит или нет?

Armand Basi In Blue - аромат для настоящего мужчины

Топ-5 достопримечательностей Стамбула

Советы по пребыванию в Перу

Горнолыжные курорты Франции

Бамберг - город немецкой мечты!

Солнечный Сорренто: что посмотреть, где остановиться, как добраться

Халкидики - райский уголок Греции

Отдых в экзотическом Таиланде

Афинский Акрополь – захватывающая история Греции

Выбор профессиональных тренажеров

Генераторы Ascii

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Фото - Картинки | Статьи | Приколы | Флеш Игры | Sitemap | RSS