Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 1911


Как выбрать стиль одежды для себя 


Собираемся на огород и остаемся красивыми 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Душевые кабины 


Комнатные кактусы 


Как выбрать шторы для детской 


Украшения для свадебной прически 


Аллергия зимой 


Что нужно знать при выборе сухофруктов 


Как нас выдают жесты 


Какими бывают пивные закуски 


Как избежать покупки зимней обуви со скользкой подошвой 


Подарки для дома 


Выбираем вкусный и качественный мед 


Рок и поп-музыка – Идолы молодежи 


Часы в подарок 


Отношение к успеху и поражению 


Как выбрать зонтик 


Подарок любимой девушке 


Швейцария - страна созданная для туризма 


Век сомнений, открытый Галилеем 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Делаем свой образ краше. Цветы и броши своими руками 


Чем занять детей на свадьбе? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap