Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 2109


Этикет на улице 


Какой подарок сделать к Новому году 


Важность здоровой и полезной пищи 


Новый Человек-паук - начало истории под другим углом 


История галстука 


Отношение к успеху и поражению 


Пираты XX века (1979) - советский боевик со всеми достоинствами и недостатками жанра 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Кукла в подарок для девочки 


Секреты шикарных ресниц 


Немного о тканях для аппликации 


Пляжная одежда. Немного истории 


На чем можно сэкономить 


Массажное кресло в подарок 


Выбираем жемчуг 


Антарктида и глобальное потепление 


Маникюр: лаки для ногтей и дизайн 


5 шагов закаливания 


Служебный роман (1977) - великолепная комедия 


Как заставить себя работать дома 


Как заработать на ненужных вещах 


Сеня, береги руку! Бриллиантовая рука. 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


«Крестики-нолики» с подвохом 


Восхитительная ягода – клубника 


Немного об истории Нового Года 


Коротко о визитной карточке 


Классификация музыкальных инструментов 


Торт печеночный простой и вкусный 


Как выбрать рекламное агентство? 


Прогулка по Генуэзской крепости 


Летаргический сон - таинственное заболевание 


Испания и её достопримечательности 


Готовим стены для укладки плитки 


Велосипед в подарок 


Тенденции моды влияют на выбор нашего гардероба 


Что такое мышечная память? 


Реформация Новогодних праздников 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Родители, как идеал 


Заварочный чайник в подарок маме 


Солнцезащитные очки в подарок 


Управление оркестром 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Делаем свой образ краше. Цветы и броши своими руками 


Как лучше запоминать выученный материал 


Польза и вред цитрусовых 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap