Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 2047


Как добиться зеркального блеска окон? 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Кто такой хендмейдер? 


Для тех кто не может жить без музыки… 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Что подарить на свадьбу? 


Умеете ли вы вытирать пыль? 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Пусть всегда будут деньги! 


Готовим своими руками конфеты из фиников 


Как ухаживать за линолеумом? 


Посуда в нашем доме 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Как правильно подготовить рыбу для приготовления блюда 


Испания и её достопримечательности 


Остекление лоджий 


Животные в подарок 


Ноутбук в подарок для друга 


Звезда в подарок 


Немного о тканях для аппликации 


12 месяцев лета 


Чем занять детей на свадьбе? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap