Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 1868


Помидоры: вкусные и полезные 


Красота без жертв. Образ невесты. 


Как ухаживать за линолеумом? 


Кукла в подарок для девочки 


Как обставить квартиру-студию 


Коротко о визитной карточке 


Как выбрать рекламное агентство? 


Сертификат в подарок 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Дорогу свежему воздуху в помещении! 


Электромобиль - лучший подарок для вашего ребенка 


Почему обручальные кольца носят на безымянном пальце? 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Заводим собаку: советы по выбору 


Простой рецепт запекания скумбрии в духовке 


Кто принес жизнь? 


Отношение к успеху и поражению 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Витамины, которые нам нужны 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Как избежать покупки зимней обуви со скользкой подошвой 


Как вставить металлическую дверь? 


Банды Лос-Анджелеса 


Пусть всегда будут деньги! 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap