Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Утренняя зарядка


Утренняя зарядка

В современном мире большинство людей занимаются сидячей работой в офисах, забывая, что такое физические нагрузки. Вследствие чего появляются следующие проблемы: ожирение, сердечнососудистые заболевания, постоянная усталость и вялость.

Для лучшего самочувствия в течение всего дня необходимо утром проводить легкую зарядку.

В этой статье я расскажу вам про бег и как сделать так, чтобы он был в радость, а не в тягость.

Перед началом пробежки совершите свой утренний туалет. Организму необходимо проснуться для начала тренировки. Одевайтесь всегда по погоде, чтобы было комфортно во время пробежки. Организм не должен замерзнуть. Начните пробежку с минимального темпа и постепенно ускоряйтесь. Ваш организм воспримет это как хорошую разминку. Не переусердствуйте.

Длинна дистанции и длительность тренировки увеличивается со временем. Выберите начальный уровень для себя и постепенно увеличивайте темп бега и длину по времени. От постоянных тренировок сильно снижается риск инфарктов и инсультов, повышается выносливость и работоспособность. А самое главное улучшается фигура, и сжигаются лишние калории.

Бегая по утрам, вы заряжаете организм бодростью на весь день.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 1962


Рыбный салат «Хе» 


Почему стоит бросить курить 


Выбор краски: красим без ошибок 


Выбираем копилку в подарок 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Секреты шикарных ресниц 


Старый Новый год 


Большая перемена (1972) - добрая советская комедия про вечернюю школу 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 


Жизнь без сети. Зависимость от интернета. 


Протеиновые коктейли в домашних условиях 


Маскарад (1941) - авторское видение трагедии 


Макияж для брюнеток 


Серая шейка - добрый рисованный мультфильм 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Различные виды отделочных панелей 


Классификация музыкальных инструментов 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Коротко о визитной карточке 


Немецкий город Лейпциг 


Заварочный чайник в подарок маме 


Керамический набор фондю для двоих 


Ламинирование волос 


Какие витамины нужны ребенку 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap