|
Отдых в Египте сегодня не редкость, да и другие жаркие страны уже давно освоены нашими гражданами. Все хорошо, но обычно перелет сказывается на самочувствии. Каждый по-разному переносит резкую перемену климатических и часовых поясов, но так или иначе, возникает сонливость, усталость, а иногда и более серьезные неприятности – диарея, головная боль простуда, а то и повышение температуры. Причем сильнее чувствуют перемены люди пожилые и дети. Полезно знать пару-тройку рецептов, как уйти от подобных неприятностей.
Приехав на новое место, нельзя сразу пытаться испробовать все. Лучше в первые день-два не выходить на яркое солнце, побольше отдыхать. В тропиках нежелательно также нюхать роскошные цветы – большая их часть может вызвать аллергическую реакцию. Очень хорошо принимать прохладный душ, не уставать и не перенапрягаться. Комната, в которой вы спите, должна хорошо проветриваться. Одежда соответствовать погоде, причем головной убор обязателен. Еще дома, в ожидании поездки, целесообразно чуть-чуть сдвинуть свой график сна и бодрствования на полчаса-час ближе к тому, что ждет в путешествии. После длительного перелета обязательно хорошенько выспаться.
Отдельное внимание следует уделить питанию. Не нужно пробовать больше одного-двух новых блюд сразу, непривычных овощей и фруктов тоже лучше избегать поначалу. Накануне поездки хорошо бы ознакомиться с кухней новой страны, узнать, чем она характерна. В Мексике, например, любят маис, мясные блюда довольно острые, то же и в Индии. Чем жарче в стране, тем больше пряностей добавляют в пищу – это помогает сохранить ее свежесть. Зато пить много не нужно, лучше только споласкивать рот, а после еды напиться вволю.
Полезно брать с собой медикаменты, к которым вы привыкли – от головной боли, жаропонижающие, спазмолитические, чтобы вовремя восстановить возможные сбои работы организма. Сдержанность и умеренность во всем помогут прекрасно провести отпуск и по возвращении тоже не испытывать дискомфорта.
| 
