|
Весна пришла, несмотря на капризы природы. Хочется быстрее сменить зимнюю одежду на более легкую. Душа стремится к деятельности, да тело почему-то мало подчиняется. Оно не может полностью вздохнуть и выпрямиться - одолевает быстрая усталость и дремота. Из-за этого наступают дискомфорт и внутренняя неудовлетворенность. А тут еще то головная боль донимает, то печень о своем существовании напоминает, то поясница "жалуется".
Какой бы деятельностью человек зимой не занимался, все-таки это время года считается порой застоя. Мало солнца, много погодных перепадов, недостаток натуральных витаминов, грипп и опасения им заболеть - все это негативно сказалось на психологическом и физическом состоянии здоровья. Немаловажным фактором является и весенний диссонанс биоритмов природы и человека. Весна по своему развитию опережает настройку биоритмов человеческого организма.
Для того чтобы быстрее перестроиться и настроиться, необходимо принять некоторые меры самовосстановления. Утром, проснувшись, резко не вскакивать с постели, а медленно и плавно потянуться во все стороны несколько раз, чтобы внутренние органы заняли свои рабочие места. Проделать "постельную" зарядку, прогибаясь и вытягиваясь в разные стороны, встать на пол, коснувшись его сначала правой ногой, и продолжить упражнения в положении сидя и стоя. На полную процедуру пробуждения уйдет не более 7-10 минут, а польза большая. Вы почувствуете заряд бодрости и не будете ходить по квартире с недовольным лицом, полузакрытыми глазами, натыкаясь на вещи и предметы и при этом еще сопя и что-то бурча себе под нос.
Привычку пить по утрам чай и употреблять различные сладости преодолеть - углеводы в это время суток отрицательно влияют на здоровье. Можно выпить сок или фруктовый настой без сахара, съесть кусочек рыбы или мяса. Перед выходом из дома обязательно настроиться на положительное решение всех дел.
Все знают, что ужин должен выть не плотным и часа за два до ночного отдыха. Но, если уж очень «сосет под ложечкой», то можно медленно погрызть морковку или кусочек сырой сахарной тыквы. У кого плохая перистальтика кишечника, перед сном, лежа в постели, мягко помассировать, промять живот. Это же проделать и утром. Не рекомендуются вечерние физические нагрузки и шумные забавы. Можно проделать вечером друг другу легкий успокаивающий массаж.
Чтобы организм быстрее избавился от шлаков надо 1-2 недели употреблять хвощ: заваривать и пить его как чай. При отложениях солей поможет такое средство. Вечером тщательно промыть 3 столовых ложки риса и на ночь залить его водой. Утром вновь промыть, и в свежей воде, без соли сварить не густую кашу. Съесть ее теплом виде медленно, после чего не есть и не пить часа. Курс лечения 2-3 недели. Чтобы избавиться с отечности ног, рекомендуется пить отвар из семян льна в течение 2-3 недель. 4 чайных ложек семян залить 1-им литром холод ной воды, варить без соли 10-15 минут, еще 1 ч. настоять в теплом месте. Не процеживать. Пить горячим по пол стакана 6-8 раз в день. Для вкуса можно добавить лимонный или другой сок.
При рисовом очищении необходимо ежедневно употреблять 2-3 грецких ореха. При любом очищении следует придерживаться щадящей диеты. Исключить любые крепкие и алкогольные напитки, навары, бульоны, жареное. Уменьшить потребление соли и сахара. Увеличить количество овощей, фруктов, зелени. В сырые салаты всегда полезно добавлять немного сырой свеклы. Чтобы не пучило живот, нарезанную свежую капусту следует залить кипятком на 5 минут, затем ополоснуть холодной водой, и употреблять для салатов, приготовления борща. Приятного вам аппетита и бодрости!
|
