Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » О пользе яблок


О пользе яблок
Свежие плоды играют значительную роль в питании человека. Богаты они минеральными веществами – железом, медью, кальцием, магнием, витаминами С, В2, Б1, Р, РР, каротином, легкоусваиваемым сахаром, пектиновыми и ароматическими веществами, органическими кислотами. В них находится до 60 элементов указанных Менделеевым в своей таблице, различные соединения, способные сберечь и укрепить человеческое здоровье.

Благодаря содержанию большого количества разнообразных полезных веществ яблоки не только являются ценным продуктом питания, но и важным лечебным средством. Они позитивно влияют на функции печени, кишечника, нормализуют обмен холестерина. Их, в частности, рекомендуют использовать для питания людей, которые работают во вредных условиях производства для лечебно-профилактического эффекта.

В яблоках 6-13% (в зависимости от сорта) сахара, в том числе фруктозы – 3,5-8,8, глюкозы – 2,5-5,5, сахарозы – 0,9-5,3; 0,3-1,2% органических кислот, 0,3-0,5 – белков, 0,5-1,4 – пектиновых веществ, 3-16 мг аскорбиновой кислоты, 100-400 мг фенольных соединений, 0,13-0,25 мг витамина В (фолиевая кислота). Калорийность яблок 51 ккал (или 214 кДж).

Яблоки – ценный лечебный и диетический продукт. Употребляют их не только в свежем виде, но и готовят из них разнообразную консервацию – соки, компоты, варенье, цукаты, повидло и др. Кроме того, смешивая с компонентами других плодов, яблоки используют для приготовления салатов и приправ к мясным и рыбным блюдам.

Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 2995


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Американец восстал из мёртвых 


Как научить своего малыша разговаривать 


Тактическая сила - канадский боевик второго сорта 


Свадьба – радость или расстройство нервной системы? 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Старый Новый год 


Отношение к успеху и поражению 


Раздвижные автоматические двери 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Украшения для свадебной прически 


Как вставить металлическую дверь? 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Что нужно знать при выборе сухофруктов 


Свадьба в Малиновке - яркая комедия советского времени 


Как появилась Вселенная? 


Секреты шикарных ресниц 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Красивый альбом в подарок 


Древесина как строительный материал 


О пользе яблок 


Роджер Желязны «Создания света — создания тьмы» 


Как заставить зеркало блестеть? 


Хотите удивить? Подарите песочные часы! 


Чем занять детей на свадьбе? 


Как ухаживать за линолеумом? 


Основные этапы работы в технике аппликации 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Книга – лучший подарок! 


Квартира как зеркало души 


Кирпич керамический 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Ловля саргана в Черном море 


Управление оркестром 


БАНЯ: что пить во время банных процедур 


Выбираем пылесос в подарок 


Выбираем визитницу для женщины 


Готовим ребенка к детскому саду 


"Значит, война" - сплетение романтической комедии и криминального боевика 


Заварочный чайник в подарок маме 


Как лучше запоминать выученный материал 


Как избавиться от телезависимости 


Готовим стены для укладки плитки 


Делаем свой образ краше. Цветы и броши своими руками 


Как правильно выбрать гитару? 


Почему стоит бросить курить 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap