Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » О пользе яблок


О пользе яблок
Свежие плоды играют значительную роль в питании человека. Богаты они минеральными веществами – железом, медью, кальцием, магнием, витаминами С, В2, Б1, Р, РР, каротином, легкоусваиваемым сахаром, пектиновыми и ароматическими веществами, органическими кислотами. В них находится до 60 элементов указанных Менделеевым в своей таблице, различные соединения, способные сберечь и укрепить человеческое здоровье.

Благодаря содержанию большого количества разнообразных полезных веществ яблоки не только являются ценным продуктом питания, но и важным лечебным средством. Они позитивно влияют на функции печени, кишечника, нормализуют обмен холестерина. Их, в частности, рекомендуют использовать для питания людей, которые работают во вредных условиях производства для лечебно-профилактического эффекта.

В яблоках 6-13% (в зависимости от сорта) сахара, в том числе фруктозы – 3,5-8,8, глюкозы – 2,5-5,5, сахарозы – 0,9-5,3; 0,3-1,2% органических кислот, 0,3-0,5 – белков, 0,5-1,4 – пектиновых веществ, 3-16 мг аскорбиновой кислоты, 100-400 мг фенольных соединений, 0,13-0,25 мг витамина В (фолиевая кислота). Калорийность яблок 51 ккал (или 214 кДж).

Яблоки – ценный лечебный и диетический продукт. Употребляют их не только в свежем виде, но и готовят из них разнообразную консервацию – соки, компоты, варенье, цукаты, повидло и др. Кроме того, смешивая с компонентами других плодов, яблоки используют для приготовления салатов и приправ к мясным и рыбным блюдам.

Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 3027


Какие витамины нужны ребенку 


Ноутбук в подарок для друга 


Рыбный салат «Хе» 


Традиционные африканские религии, верования и обычаи 


Маникюр: лаки для ногтей и дизайн 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Коротко о визитной карточке 


Родители, как идеал 


Ремонт окон ПВХ 


Постельное белье в подарок 


Солнцезащитные очки в подарок 


Заварочный чайник в подарок маме 


3D очки в подарок 


Как избавиться от телезависимости 


Как правильно выбрать детскую обувь 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 


Дизайн детской комнаты 


Реформация Новогодних праздников 


Звезда в подарок 


Часы в подарок 


Баллада о солдате (1959) - картина о героических буднях солдата 


Носки в подарок 


Кирпич керамический 


Сны так похожи на кино 


Валентинка для второй половинки 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


Тегеран 43 (1981) - наш ответ Голливуду 


Римская штора в вашем интерьере 


Домик для кошки своими руками 


Первый рабочий день на новом месте 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Чапаев (1934) - фильм породивший легендарных личностей 


Диеты и похудение: полезная информация 


Отношение к успеху и поражению 


Служебный роман (1977) - великолепная комедия 


Формула спа-процедур в домашних условиях 


Инструменты и материалы, необходимые в работе в технике аппликации 


Проявите фантазию, подарите креативный подарок! 


Жестокий романс (1984) - экранизация пьесы Н.Островского «Беспреданница» 


Как найти свое призвание 


Семнадцать мгновений весны - культовый фильм про разведчика 


Как лучше запоминать выученный материал 


Что подарить начальнику? 


Почему стоит бросить курить 


Дарим родителям холодильник в подарок 


5 шагов закаливания 


Румяна: выбор и правила нанесения 


Пять простых шагов по очистке организма 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap