Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » О пользе яблок


О пользе яблок
Свежие плоды играют значительную роль в питании человека. Богаты они минеральными веществами – железом, медью, кальцием, магнием, витаминами С, В2, Б1, Р, РР, каротином, легкоусваиваемым сахаром, пектиновыми и ароматическими веществами, органическими кислотами. В них находится до 60 элементов указанных Менделеевым в своей таблице, различные соединения, способные сберечь и укрепить человеческое здоровье.

Благодаря содержанию большого количества разнообразных полезных веществ яблоки не только являются ценным продуктом питания, но и важным лечебным средством. Они позитивно влияют на функции печени, кишечника, нормализуют обмен холестерина. Их, в частности, рекомендуют использовать для питания людей, которые работают во вредных условиях производства для лечебно-профилактического эффекта.

В яблоках 6-13% (в зависимости от сорта) сахара, в том числе фруктозы – 3,5-8,8, глюкозы – 2,5-5,5, сахарозы – 0,9-5,3; 0,3-1,2% органических кислот, 0,3-0,5 – белков, 0,5-1,4 – пектиновых веществ, 3-16 мг аскорбиновой кислоты, 100-400 мг фенольных соединений, 0,13-0,25 мг витамина В (фолиевая кислота). Калорийность яблок 51 ккал (или 214 кДж).

Яблоки – ценный лечебный и диетический продукт. Употребляют их не только в свежем виде, но и готовят из них разнообразную консервацию – соки, компоты, варенье, цукаты, повидло и др. Кроме того, смешивая с компонентами других плодов, яблоки используют для приготовления салатов и приправ к мясным и рыбным блюдам.

Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 2894


Испания и её достопримечательности 


Тайны бермудского треугольника 


Декорируем веер 


Стеклопакеты: классификация, выбор, уход 


Заварочный чайник в подарок маме 


Отношение к успеху и поражению 


Как научить своего малыша разговаривать 


Стульчик для кормления: какие бывают 


Уход за зубами у детей 


Полимерные цветы и чудо цветочной пластики 


Новый Человек-паук - начало истории под другим углом 


Коротко о визитной карточке 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Занятия аэробикой и их польза для здоровья 


Какие витамины нужны ребенку 


О пользе яблок 


Красивый альбом в подарок 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Старинные леса близ Геленджика 


Как лучше запоминать выученный материал 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Немецкий город Лейпциг 


Рюкзак – это подарок, как для взрослого, так и для ребенка 


Готовим ребенка к детскому саду 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap