Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » О пользе яблок


О пользе яблок
Свежие плоды играют значительную роль в питании человека. Богаты они минеральными веществами – железом, медью, кальцием, магнием, витаминами С, В2, Б1, Р, РР, каротином, легкоусваиваемым сахаром, пектиновыми и ароматическими веществами, органическими кислотами. В них находится до 60 элементов указанных Менделеевым в своей таблице, различные соединения, способные сберечь и укрепить человеческое здоровье.

Благодаря содержанию большого количества разнообразных полезных веществ яблоки не только являются ценным продуктом питания, но и важным лечебным средством. Они позитивно влияют на функции печени, кишечника, нормализуют обмен холестерина. Их, в частности, рекомендуют использовать для питания людей, которые работают во вредных условиях производства для лечебно-профилактического эффекта.

В яблоках 6-13% (в зависимости от сорта) сахара, в том числе фруктозы – 3,5-8,8, глюкозы – 2,5-5,5, сахарозы – 0,9-5,3; 0,3-1,2% органических кислот, 0,3-0,5 – белков, 0,5-1,4 – пектиновых веществ, 3-16 мг аскорбиновой кислоты, 100-400 мг фенольных соединений, 0,13-0,25 мг витамина В (фолиевая кислота). Калорийность яблок 51 ккал (или 214 кДж).

Яблоки – ценный лечебный и диетический продукт. Употребляют их не только в свежем виде, но и готовят из них разнообразную консервацию – соки, компоты, варенье, цукаты, повидло и др. Кроме того, смешивая с компонентами других плодов, яблоки используют для приготовления салатов и приправ к мясным и рыбным блюдам.

Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 3056


Классификация музыкальных инструментов 


История галстука 


Картина в подарок 


Делаем свой образ краше. Цветы и броши своими руками 


Готовим стены для укладки плитки 


Восхитительная ягода – клубника 


Как избавиться от моли? 


Выбираем копилку в подарок 


Аллергия зимой 


Как установить смеситель в ванную 


Как лучше запоминать выученный материал 


Метод инвестирования в золото 


Старинные леса близ Геленджика 


Украшения для свадебной прически 


Как легче выучить иностранный язык 


Носки в подарок 


Ловля окуня на спиннинг 


Книга – лучший подарок! 


Как ухаживать за линолеумом? 


Сеня, береги руку! Бриллиантовая рука. 


Дизайн детской комнаты 


Домашний трикотаж 


Красивый альбом в подарок 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Семнадцать мгновений весны - культовый фильм про разведчика 


Правила сервировки фондю 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Гамлет (1964) - одна из лучших экранизаций пьесы У.Шекспира 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


Железный человек — метеоритный Будда 


Тепловые свойства пластиковых окон 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Как выбрать детское постельное белье 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Романтические подарки - всем нравится романтика 


Диеты и похудение: полезная информация 


Какие механизмы спрятаны в жуках? 


Домашние процедуры при простуде 


Маски для роста волос 


Как правильно подготовить рыбу для приготовления блюда 


Заводим собаку: советы по выбору 


Поднос в стиле старинного изделия 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Заварочный чайник в подарок маме 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Магические свойства балина и его использование как талисмана 


Перепланировка и остекление лоджии 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap