Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » О пользе яблок


О пользе яблок
Свежие плоды играют значительную роль в питании человека. Богаты они минеральными веществами – железом, медью, кальцием, магнием, витаминами С, В2, Б1, Р, РР, каротином, легкоусваиваемым сахаром, пектиновыми и ароматическими веществами, органическими кислотами. В них находится до 60 элементов указанных Менделеевым в своей таблице, различные соединения, способные сберечь и укрепить человеческое здоровье.

Благодаря содержанию большого количества разнообразных полезных веществ яблоки не только являются ценным продуктом питания, но и важным лечебным средством. Они позитивно влияют на функции печени, кишечника, нормализуют обмен холестерина. Их, в частности, рекомендуют использовать для питания людей, которые работают во вредных условиях производства для лечебно-профилактического эффекта.

В яблоках 6-13% (в зависимости от сорта) сахара, в том числе фруктозы – 3,5-8,8, глюкозы – 2,5-5,5, сахарозы – 0,9-5,3; 0,3-1,2% органических кислот, 0,3-0,5 – белков, 0,5-1,4 – пектиновых веществ, 3-16 мг аскорбиновой кислоты, 100-400 мг фенольных соединений, 0,13-0,25 мг витамина В (фолиевая кислота). Калорийность яблок 51 ккал (или 214 кДж).

Яблоки – ценный лечебный и диетический продукт. Употребляют их не только в свежем виде, но и готовят из них разнообразную консервацию – соки, компоты, варенье, цукаты, повидло и др. Кроме того, смешивая с компонентами других плодов, яблоки используют для приготовления салатов и приправ к мясным и рыбным блюдам.

Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 2971


Поддерживаем здоровье глаз натуральными витаминами 


Ноутбук в подарок для друга 


Пираты XX века (1979) - советский боевик со всеми достоинствами и недостатками жанра 


Свадьба в Малиновке - яркая комедия советского времени 


Почему стоит бросить курить 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Часы в подарок 


Фильм Бэтмен (1989) был новым словом в синематографе 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Как ухаживать за золотыми изделиями? 


Как избавиться от телезависимости 


Антарктида и глобальное потепление 


Протеиновые коктейли в домашних условиях 


Голливудский фильм «Водный мир» может стать пророческим 


Звезда в подарок 


Декорируем бонбоньерки 


Египетскую мумию исследовали новейшим сканером 


Кукла в подарок для девочки 


Бургундское мясное фондю 


Ловля окуня на спиннинг 


Дизайн детской комнаты 


Боримся с дневной сонливостью 


Декорируем веер 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap