Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как побороть сонливость


Как побороть сонливость
Хочется уснуть, впасть в спячку, отключиться. Неважно, лишь бы ничего не делать. С подобным явлением знакомы абсолютно все. Ученые говорят, что каждый второй, по крайней мере. Так подобное явление тотальной сонливости встречается в любое время года. Обычно в такие моменты люди начинают жаловаться на ухудшению внимания, на рассеянность, усталость. Настроение так же меняется не в лучшую сторону. Депрессия обычное дело в такое время.

В чем же причина подобных спячек? Причиной сонливости может быть жара. Тут уж ничего не поделаешь. Варианты: кондиционер, переезд, думаю, вам придут в голову и без меня. Другими причинами может быть длительная бессонница. Да. Сонливость и бессонница очень тесно связаны друг с другом. После одной может вполне естественно начаться другая. Обратиться к врачу будет самым лучшим выходом из такой ситуации. Еще причиной «спячки» может быть нарушение распорядка дня, путаница дня и ночи.  Биологические часы, мать их и с ними  не поспоришь. Если вы работаете в помещении где плохое освещение, это так же может стать причиной сонливости.

Вообще, согласитесь, приятно, когда ты просыпаешься в бодром настрое. Все системы работают отлично. Кажется, что можешь абсолютно все. А ведь так оно и есть.



Что ж, вот несколько советов, как побороть сонливость и быть в полной боевой готовности весь день.

  • Самое простое решение – двигаться. Как бы не клонило в сон с утра или днем: двигайтесь, занимайтесь чем-то, отвлекайтесь. Конечно ваша работа может быть монотонной и «на месте». Не проблема, делайте небольшие перерывы, или чередуйте работу, не давая монотонности взять верх. Сидите, выпрямив спину. Не стоит разваливаться на кресле и расслабляться. Это поможет бороться с сонливостью. Утренняя гимнастика и душ неплохо бодрят. Хотя бы на первую половину дня.
  • Уделяйте внимание своему питанию, особенно к завтраку. Может быть организму просто не хватает витаминов? Отсюда и усталость и плохое настроение. Пейте больше свежих соков. Кушайте фрукты. Да те же компливиты всякие…
  • Курение и кофе как не странно, наоборот, вызывают сонливость. Да, чтобы вы там не говорили.
  • Вообще, самым верным способом избавиться от сонливости – это правильный распорядок дня. Спите ночью. Разным людям для полноценного отдыха необходимо разное время сна. Если вам нужно больше времени – ложитесь спать раньше. Поверьте – лучше несколько укоротить период бодрствования, но провести его на свежую голову и успеть гораздо больше, чем удлинять его за счет сна, и затем из-за усталости и сонливости не успеть сделать ничего.

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 1250


Американец восстал из мёртвых 


Как нас выдают жесты 


Начало (1970) - великолепная режиссерская работа и актерский состав 


Основная информация для поклейки обоев 


Как выбрать вино 


Для чего нужен фотоаппарат? 


Как избежать покупки зимней обуви со скользкой подошвой 


Ремонт окон ПВХ 


Как научить своего малыша разговаривать 


Торт печеночный простой и вкусный 


Туфелька для Золушки, или как выбрать обувь к свадьбе 


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Всё о йоге 


Особенности деревянных окон 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Массажное кресло в подарок 


Роботы тоже играют в пинг-понг 


Голливудская улыбка без помощи дантиста 


Железный человек — метеоритный Будда 


Как выбрать шторы для детской 


Электромобиль - лучший подарок для вашего ребенка 


Деньги у вас под ногами 


Диеты и похудение: полезная информация 


Квартира как зеркало души 


Магические свойства балина и его использование как талисмана 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Франция – страна модных бутиков 


Витамины, которые нам нужны 


Что такое декупаж? 


Делать покупки в интернете просто! 


Можно ли за пару месяцев выучить чужой язык? 


Заводим собаку: советы по выбору 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Как и где обучиться копирайтингу? 


Старый Новый год 


Животные в подарок 


Фотосессия в подарок 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Мутанты Икс - сериал про людей с уникальный возможностями 


Телевизор или компьютер в комнате ребенка 


Дом из пластиковых бутылок 


Солнцезащитные очки в подарок 


Заварочный чайник в подарок маме 


5 шагов закаливания 


Остекление лоджий 


Секреты шикарных ресниц 


Как правильно выбрать украшения 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap