Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня
Тепловые завесы в подольске купить тепловую завесу подольск.. Постоянно чувствуете сонливость wday.ru

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как побороть сонливость


Как побороть сонливость
Хочется уснуть, впасть в спячку, отключиться. Неважно, лишь бы ничего не делать. С подобным явлением знакомы абсолютно все. Ученые говорят, что каждый второй, по крайней мере. Так подобное явление тотальной сонливости встречается в любое время года. Обычно в такие моменты люди начинают жаловаться на ухудшению внимания, на рассеянность, усталость. Настроение так же меняется не в лучшую сторону. Депрессия обычное дело в такое время.

В чем же причина подобных спячек? Причиной сонливости может быть жара. Тут уж ничего не поделаешь. Варианты: кондиционер, переезд, думаю, вам придут в голову и без меня. Другими причинами может быть длительная бессонница. Да. Сонливость и бессонница очень тесно связаны друг с другом. После одной может вполне естественно начаться другая. Обратиться к врачу будет самым лучшим выходом из такой ситуации. Еще причиной «спячки» может быть нарушение распорядка дня, путаница дня и ночи.  Биологические часы, мать их и с ними  не поспоришь. Если вы работаете в помещении где плохое освещение, это так же может стать причиной сонливости.

Вообще, согласитесь, приятно, когда ты просыпаешься в бодром настрое. Все системы работают отлично. Кажется, что можешь абсолютно все. А ведь так оно и есть.



Что ж, вот несколько советов, как побороть сонливость и быть в полной боевой готовности весь день.

  • Самое простое решение – двигаться. Как бы не клонило в сон с утра или днем: двигайтесь, занимайтесь чем-то, отвлекайтесь. Конечно ваша работа может быть монотонной и «на месте». Не проблема, делайте небольшие перерывы, или чередуйте работу, не давая монотонности взять верх. Сидите, выпрямив спину. Не стоит разваливаться на кресле и расслабляться. Это поможет бороться с сонливостью. Утренняя гимнастика и душ неплохо бодрят. Хотя бы на первую половину дня.
  • Уделяйте внимание своему питанию, особенно к завтраку. Может быть организму просто не хватает витаминов? Отсюда и усталость и плохое настроение. Пейте больше свежих соков. Кушайте фрукты. Да те же компливиты всякие…
  • Курение и кофе как не странно, наоборот, вызывают сонливость. Да, чтобы вы там не говорили.
  • Вообще, самым верным способом избавиться от сонливости – это правильный распорядок дня. Спите ночью. Разным людям для полноценного отдыха необходимо разное время сна. Если вам нужно больше времени – ложитесь спать раньше. Поверьте – лучше несколько укоротить период бодрствования, но провести его на свежую голову и успеть гораздо больше, чем удлинять его за счет сна, и затем из-за усталости и сонливости не успеть сделать ничего.

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 979


Витамины, которые нам нужны 


Простой рецепт запекания скумбрии в духовке 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Красивый альбом в подарок 


Комнатный фонтан в подарок 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Как найти свое призвание 


Секреты шикарных ресниц 


Выбор краски: красим без ошибок 


Как лучше запоминать выученный материал 


Мусорный гигант на Тихом океане 


Влияние на здоровье занятий баскетболом 


Испания и её достопримечательности 


Валентинка для второй половинки 


Правила сервировки фондю 


Комнатные кактусы 


12 стульев (1971) - все роли в картине сыграны шедеврально 


Пусть всегда будут деньги! 


"Компьютерные столы" для геймеров 


Пляжная одежда. Немного истории 


Как правильно составлять резюме 


Торт печеночный простой и вкусный 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap