Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как побороть сонливость


Как побороть сонливость
Хочется уснуть, впасть в спячку, отключиться. Неважно, лишь бы ничего не делать. С подобным явлением знакомы абсолютно все. Ученые говорят, что каждый второй, по крайней мере. Так подобное явление тотальной сонливости встречается в любое время года. Обычно в такие моменты люди начинают жаловаться на ухудшению внимания, на рассеянность, усталость. Настроение так же меняется не в лучшую сторону. Депрессия обычное дело в такое время.

В чем же причина подобных спячек? Причиной сонливости может быть жара. Тут уж ничего не поделаешь. Варианты: кондиционер, переезд, думаю, вам придут в голову и без меня. Другими причинами может быть длительная бессонница. Да. Сонливость и бессонница очень тесно связаны друг с другом. После одной может вполне естественно начаться другая. Обратиться к врачу будет самым лучшим выходом из такой ситуации. Еще причиной «спячки» может быть нарушение распорядка дня, путаница дня и ночи.  Биологические часы, мать их и с ними  не поспоришь. Если вы работаете в помещении где плохое освещение, это так же может стать причиной сонливости.

Вообще, согласитесь, приятно, когда ты просыпаешься в бодром настрое. Все системы работают отлично. Кажется, что можешь абсолютно все. А ведь так оно и есть.



Что ж, вот несколько советов, как побороть сонливость и быть в полной боевой готовности весь день.

  • Самое простое решение – двигаться. Как бы не клонило в сон с утра или днем: двигайтесь, занимайтесь чем-то, отвлекайтесь. Конечно ваша работа может быть монотонной и «на месте». Не проблема, делайте небольшие перерывы, или чередуйте работу, не давая монотонности взять верх. Сидите, выпрямив спину. Не стоит разваливаться на кресле и расслабляться. Это поможет бороться с сонливостью. Утренняя гимнастика и душ неплохо бодрят. Хотя бы на первую половину дня.
  • Уделяйте внимание своему питанию, особенно к завтраку. Может быть организму просто не хватает витаминов? Отсюда и усталость и плохое настроение. Пейте больше свежих соков. Кушайте фрукты. Да те же компливиты всякие…
  • Курение и кофе как не странно, наоборот, вызывают сонливость. Да, чтобы вы там не говорили.
  • Вообще, самым верным способом избавиться от сонливости – это правильный распорядок дня. Спите ночью. Разным людям для полноценного отдыха необходимо разное время сна. Если вам нужно больше времени – ложитесь спать раньше. Поверьте – лучше несколько укоротить период бодрствования, но провести его на свежую голову и успеть гораздо больше, чем удлинять его за счет сна, и затем из-за усталости и сонливости не успеть сделать ничего.

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 1295


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Ремонт и ребенок 


Лечебные, соляные и ароматические ванны 


Как выйти из неловкой ситуации 


Нидерланды: история, достопримечательности и города 


Акриловое наращивание ногтей в домашних условиях 


Что такое джем и как его приготовить 


Автомобили-роботы уже не за горами 


Как ухаживать за линолеумом? 


Занятия аэробикой и их польза для здоровья 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Как открыть свой продуктовый магазин 


Печенга вчера и сегодня 


Детектор лжи – это отличное развлечение! 


Лиловый шар - детский фантастический фильм 


Первый рабочий день на новом месте 


Сертификат в подарок 


Выбираем рыбные консервы 


Что подарить на свадьбу? 


Негорючий теплоизоляционный материал 


Знаки и символы в нашей жизни 


Квартира как зеркало души 


Шкаф и вешалки для одежды в стиле ретро 


Верность (1965) - фильм о поколении военного времени 


Какие бывают виды брокеров? 


Секреты идеального пресса 


Большая перемена (1972) - добрая советская комедия про вечернюю школу 


Разная Германия 


Какие механизмы спрятаны в жуках? 


Как человек общался до письменности? 


Телефон – отличный подарок 


Бахчисарай - дворец среди садов 


Как ухаживать за золотыми изделиями? 


Можно ли за пару месяцев выучить чужой язык? 


Домик для кошки своими руками 


Носки в подарок 


Американец восстал из мёртвых 


Как повесить люстру 


10 заповедей для родителей 


Век сомнений, открытый Галилеем 


Твое поведение в новом рабочем коллективе 


Как выбрать рекламное агентство? 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Преимущества искусственной елки 


Духовые музыкальные инструменты в оркестре 


Как натереть пол? 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Дарим родителям холодильник в подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap