Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как побороть сонливость


Как побороть сонливость
Хочется уснуть, впасть в спячку, отключиться. Неважно, лишь бы ничего не делать. С подобным явлением знакомы абсолютно все. Ученые говорят, что каждый второй, по крайней мере. Так подобное явление тотальной сонливости встречается в любое время года. Обычно в такие моменты люди начинают жаловаться на ухудшению внимания, на рассеянность, усталость. Настроение так же меняется не в лучшую сторону. Депрессия обычное дело в такое время.

В чем же причина подобных спячек? Причиной сонливости может быть жара. Тут уж ничего не поделаешь. Варианты: кондиционер, переезд, думаю, вам придут в голову и без меня. Другими причинами может быть длительная бессонница. Да. Сонливость и бессонница очень тесно связаны друг с другом. После одной может вполне естественно начаться другая. Обратиться к врачу будет самым лучшим выходом из такой ситуации. Еще причиной «спячки» может быть нарушение распорядка дня, путаница дня и ночи.  Биологические часы, мать их и с ними  не поспоришь. Если вы работаете в помещении где плохое освещение, это так же может стать причиной сонливости.

Вообще, согласитесь, приятно, когда ты просыпаешься в бодром настрое. Все системы работают отлично. Кажется, что можешь абсолютно все. А ведь так оно и есть.



Что ж, вот несколько советов, как побороть сонливость и быть в полной боевой готовности весь день.

  • Самое простое решение – двигаться. Как бы не клонило в сон с утра или днем: двигайтесь, занимайтесь чем-то, отвлекайтесь. Конечно ваша работа может быть монотонной и «на месте». Не проблема, делайте небольшие перерывы, или чередуйте работу, не давая монотонности взять верх. Сидите, выпрямив спину. Не стоит разваливаться на кресле и расслабляться. Это поможет бороться с сонливостью. Утренняя гимнастика и душ неплохо бодрят. Хотя бы на первую половину дня.
  • Уделяйте внимание своему питанию, особенно к завтраку. Может быть организму просто не хватает витаминов? Отсюда и усталость и плохое настроение. Пейте больше свежих соков. Кушайте фрукты. Да те же компливиты всякие…
  • Курение и кофе как не странно, наоборот, вызывают сонливость. Да, чтобы вы там не говорили.
  • Вообще, самым верным способом избавиться от сонливости – это правильный распорядок дня. Спите ночью. Разным людям для полноценного отдыха необходимо разное время сна. Если вам нужно больше времени – ложитесь спать раньше. Поверьте – лучше несколько укоротить период бодрствования, но провести его на свежую голову и успеть гораздо больше, чем удлинять его за счет сна, и затем из-за усталости и сонливости не успеть сделать ничего.

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 1216


Бургундское мясное фондю 


Близнецы (1988) - комедия просто великолепна 


Как хранить хлеб? 


Правила сервировки фондю 


Оригинальная кружка в подарок 


Иван Грозный (1944) - неоднозначный фильм о неоднозначной личности 


Кирпич керамический 


Ноутбук в подарок для друга 


Подарок любимой девушке 


История галстука 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Как найти свое призвание 


Как научить своего малыша разговаривать 


Как ухаживать за линолеумом? 


Остекление лоджий 


Плиты ДСП и их применение 


Заварочный чайник в подарок маме 


Свадьба – радость или расстройство нервной системы? 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Управление оркестром 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Обезьяний побег из Шоушенка 


Как избавиться от телезависимости 


Душевые кабины 


Немного об истории Нового Года 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Как нас выдают жесты 


Чем занять детей на свадьбе? 


Как правильно выбрать свадебное платье? 


Декорируем бонбоньерки 


Межкомнатные двери. Основы выбора. 


Секреты шикарных ресниц 


Украшения в подарок 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Марко Поло. Биография юности. 


Как и где обучиться копирайтингу? 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Отношение к успеху и поражению 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Мачо и Ботан - два новоиспечённых полицейских раздолбая 


5 шагов закаливания 


Часы в подарок 


Испания и её достопримечательности 


Выбираем вкусный и качественный мед 


Красивый альбом в подарок 


Какой подарок сделать к Новому году 


Традиционные африканские религии, верования и обычаи 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap