За жизнь человек получает, запоминает и осмысливает море информации. Чтобы отсеять ненужные знания, наш мозг просто пропускает через себя этот поток, не давая крупицам сведений засорять кладовую памяти. Чтобы нужная информация прочно засела в мозгу, нужно приложить некоторые усилия. Оставим в стороне эйдетиков, мнемоников и прочих людей с феноменальными способностями (которые, кстати, тоже появились в результате упорных тренировок) и поделимся небольшими секретами, которые позволят обычному человеку лучше запоминать информацию.
Если вы сами не поверите в то, что ваша память способна справиться с большими, по сравнению с обычной жизнью, объемами информации, то вы не сможете должным образом настроиться на запоминание, а именно от этого зависит, насколько легко пойдет процесс. Самовнушение и правильная мотивация – вот ключ к успеху. В качестве мотиваторов подойдут ваши мечты о том, как вы блеснете перед публикой своими фундаментальными познаниями в какой-то области, как окружающие будут восхищаться вашей начитанностью и эрудированностью.
Если вы готовитесь к экзаменам (аттестации на работе или изучаете историю фирмы, в которую идете на собеседование), не пытайтесь зазубрить информацию, а постарайтесь создать стойкие ассоциативные связи между данными, которые нужно запомнить и важными событиями в вашей жизни. года или объемы продаж (цифровую информацию) можно связать с днями рождений родственников или стоимостью любимой пары туфель; текстовую информацию органично «вписать» в завораживающую приключенческую историю.
Перефразируйте переполненный сложными терминами текст так, чтобы не тратить время только на заучивание сложных понятий, а использовать его для запоминания общего смысла информации.
Подключите все возможные источники получения информации: зрительные, слуховые, двигательные функции в этом помогут. Чтобы глаз лучше воспринимал информацию, разбейте ее на блоки, изобразите в виде схем и рисунков. Двигательный аппарат может помочь вам в запоминании, для этого нужно переписать информацию вручную. Слух можно задействовать, громко проговаривая информацию, а не читая про себя.
Постарайтесь заниматься в спокойной обстановке, в которой никто и ничто не будет отвлекать ваши мысли от объекта изучения. На некоторое время выключите телевизор или радио, а также телефон, отложите все незаконченные дела в сторону и сосредоточьтесь на запоминании нужной информации.
Точно зная, когда именно вам придется воспроизвести информацию, не пытайтесь ее запомнить в течение последней ночи, отложив сон «на потом». Пока вы спите, ваш мозг продолжает работать и запоминать информацию. Если же вы сильно переутомитесь, то перестанете адекватно воспринимать информацию, а процесс запоминания поддет медленнее.
Что бы вы ни учили – стихи, доклады, формулы – помните, мозг использует на более 10% своих возможностей. Тренируйте память даже в повседневной жизни, запоминая, какие товары купили в супермаркете (можно сверить с чеком) или какие платья выставлены в витрине магазина, мимо которого вы ежедневно проходите, спеша на работу. такие несложные упражнения помогут развить скорость запоминания и длительность хранения информации в памяти.
|
