Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Если хочется сладостей…


Если хочется сладостей…

Известно ли вам, что чрезмерная любовь к пирожным и шоколаду портит не только фигуру? Врачи в один голос заявляют, что потребление сладостей в больших количествах приводит к возникновению зависимости, а кроме того, несет огромный риск. Большинство недугов сердечно-сосудистой системы происходит именно от неправильного и чрезмерного потребления углеводов.

Но что же делать в том случае, если ниоткуда приходит непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое? Чтобы не навредить ни фигуре, ни своему здоровью, соблюдайте наши простые советы и вы легко сможете бороться со страстью к сладостям.

Во-первых, обязательно сытно завтракайте каждый день. Так вы избавите себя от голода и постоянных перекусов на работе. Завтрак – это наиболее важный прием пищи, и пропускать его, а тем более заменять чашкой кофе, никак нельзя. Вы лишаете свой организм энергии, а себя обрекаете на нестерпимое чувство голода. Пытаясь восполнить его, вы едите много сладкого и вредите фигуре.

Именно на завтрак сладкоежки могут побаловать себя кусочком торта или шоколадом: в течение дня полученные калории полностью «сожгутся», не нанеся вреда фигуре. Остальные сладости (кроме сухофруктов и орехов) из дневного рациона следует исключить. Но и к их потреблению относитесь осторожно: несмотря на явную пользу кураги, чернослива и орехов, они весьма калорийны.

Если ваша любовь к сладкому переросла в зависимость, с ней нужно бороться всеми методами, воспитывая железную силу воли. Если вы хотите булочку с шоколадным кремом, замените ее стаканом молока или нежирным йогуртом. Пусть они не так вкусны, но хорошо притупят голод и уменьшат тягу к сладкому.
Подсчитывая калории за день, вспомните все подходы к снековым автоматам. Продающаяся там еда не расценивается как приемы пищи, хотя количество потребляемых за один подход калорий довольно велико. Также учтите и те калории, которые содержатся не в съеденных продуктах, а в напитках: соках, сладкой воде, чае, кофе, лимонадах, даже молоке.

Чтобы сбалансировать свое питание, не перекусывайте на ходу или за просмотром телевизора, ешьте всегда в одно и то же время, не спеша и обязательно тщательно пережевывая пищу.

Познавательно » дата публикации: 05.08.2014 » просмотров: 734


Что нужно знать при выборе сухофруктов 


Влияние на здоровье занятий баскетболом 


Солнцезащитные очки в подарок 


ПРОСТУДА: Она нечаянно нагрянет 


Как избежать покупки зимней обуви со скользкой подошвой 


Заварочный чайник в подарок маме 


Как найти свое призвание 


5 шагов закаливания 


Как нас выдают жесты 


Как хранить хлеб? 


Деньги у вас под ногами 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Испания и её достопримечательности 


Телефон – отличный подарок 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Рок и поп-музыка – Идолы молодежи 


Как правильно выбрать свадебное платье? 


Немного об истории Нового Года 


Пять простых шагов по очистке организма 


Классификация музыкальных инструментов 


«Волшебный» след малыша 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Готовим ребенка к детскому саду 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap