Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Если хочется сладостей…


Если хочется сладостей…

Известно ли вам, что чрезмерная любовь к пирожным и шоколаду портит не только фигуру? Врачи в один голос заявляют, что потребление сладостей в больших количествах приводит к возникновению зависимости, а кроме того, несет огромный риск. Большинство недугов сердечно-сосудистой системы происходит именно от неправильного и чрезмерного потребления углеводов.

Но что же делать в том случае, если ниоткуда приходит непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое? Чтобы не навредить ни фигуре, ни своему здоровью, соблюдайте наши простые советы и вы легко сможете бороться со страстью к сладостям.

Во-первых, обязательно сытно завтракайте каждый день. Так вы избавите себя от голода и постоянных перекусов на работе. Завтрак – это наиболее важный прием пищи, и пропускать его, а тем более заменять чашкой кофе, никак нельзя. Вы лишаете свой организм энергии, а себя обрекаете на нестерпимое чувство голода. Пытаясь восполнить его, вы едите много сладкого и вредите фигуре.

Именно на завтрак сладкоежки могут побаловать себя кусочком торта или шоколадом: в течение дня полученные калории полностью «сожгутся», не нанеся вреда фигуре. Остальные сладости (кроме сухофруктов и орехов) из дневного рациона следует исключить. Но и к их потреблению относитесь осторожно: несмотря на явную пользу кураги, чернослива и орехов, они весьма калорийны.

Если ваша любовь к сладкому переросла в зависимость, с ней нужно бороться всеми методами, воспитывая железную силу воли. Если вы хотите булочку с шоколадным кремом, замените ее стаканом молока или нежирным йогуртом. Пусть они не так вкусны, но хорошо притупят голод и уменьшат тягу к сладкому.
Подсчитывая калории за день, вспомните все подходы к снековым автоматам. Продающаяся там еда не расценивается как приемы пищи, хотя количество потребляемых за один подход калорий довольно велико. Также учтите и те калории, которые содержатся не в съеденных продуктах, а в напитках: соках, сладкой воде, чае, кофе, лимонадах, даже молоке.

Чтобы сбалансировать свое питание, не перекусывайте на ходу или за просмотром телевизора, ешьте всегда в одно и то же время, не спеша и обязательно тщательно пережевывая пищу.

Познавательно » дата публикации: 05.08.2014 » просмотров: 839


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Рыбалка за границей 


Иван Грозный (1944) - неоднозначный фильм о неоднозначной личности 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


История появления науки 


Важность здоровой и полезной пищи 


Какие приметы нужно знать, выбирая подарок? 


Пластиковые окна – вредны ли они? 


Развивающие игры для детей 2х лет 


Какими должны быть окна 


Символы любви 


Тенденции моды влияют на выбор нашего гардероба 


Занятия аэробикой и их польза для здоровья 


Смех и улыбки – комедию предпочитают многие 


Акриловое наращивание ногтей в домашних условиях 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Покровские ворота (1982) - жизнь творческой интеллигенции в коммунальной квартире 


Как заработать на ненужных вещах 


Бесплатные почтовые сервера 


Ювелирная работа: украшения из фольги 


Польза и вред интернета для детей 


Фотосессия в подарок 


Как побороть сонливость 


Как ухаживать за золотыми изделиями? 


Эфирные масла для нашего здоровья 


Выбираем копилку в подарок 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Знаки и символы в нашей жизни 


Как составить объявление для контекстной рекламы? 


Художественная гимнастика как вид спорта 


Ловля окуня на спиннинг 


Комнатный фонтан в подарок 


Делаем сами цветы из салфеток своими руками 


Делать покупки в интернете просто! 


Маски для лица от прыщей 


Развивающие игры для детей 1 года 


"Компьютерные столы" для геймеров 


Пляжная одежда. Немного истории 


Инструменты и материалы, необходимые в работе в технике аппликации 


Как правильно пользоваться штангенциркулем 


Колумб. Начало пути. 


Всё о йоге 


Какие механизмы спрятаны в жуках? 


Домашние процедуры при простуде 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Маникюр: лаки для ногтей и дизайн 


Как установить смеситель в ванную 


История зеленого чая 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap