Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Если хочется сладостей…


Если хочется сладостей…

Известно ли вам, что чрезмерная любовь к пирожным и шоколаду портит не только фигуру? Врачи в один голос заявляют, что потребление сладостей в больших количествах приводит к возникновению зависимости, а кроме того, несет огромный риск. Большинство недугов сердечно-сосудистой системы происходит именно от неправильного и чрезмерного потребления углеводов.

Но что же делать в том случае, если ниоткуда приходит непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое? Чтобы не навредить ни фигуре, ни своему здоровью, соблюдайте наши простые советы и вы легко сможете бороться со страстью к сладостям.

Во-первых, обязательно сытно завтракайте каждый день. Так вы избавите себя от голода и постоянных перекусов на работе. Завтрак – это наиболее важный прием пищи, и пропускать его, а тем более заменять чашкой кофе, никак нельзя. Вы лишаете свой организм энергии, а себя обрекаете на нестерпимое чувство голода. Пытаясь восполнить его, вы едите много сладкого и вредите фигуре.

Именно на завтрак сладкоежки могут побаловать себя кусочком торта или шоколадом: в течение дня полученные калории полностью «сожгутся», не нанеся вреда фигуре. Остальные сладости (кроме сухофруктов и орехов) из дневного рациона следует исключить. Но и к их потреблению относитесь осторожно: несмотря на явную пользу кураги, чернослива и орехов, они весьма калорийны.

Если ваша любовь к сладкому переросла в зависимость, с ней нужно бороться всеми методами, воспитывая железную силу воли. Если вы хотите булочку с шоколадным кремом, замените ее стаканом молока или нежирным йогуртом. Пусть они не так вкусны, но хорошо притупят голод и уменьшат тягу к сладкому.
Подсчитывая калории за день, вспомните все подходы к снековым автоматам. Продающаяся там еда не расценивается как приемы пищи, хотя количество потребляемых за один подход калорий довольно велико. Также учтите и те калории, которые содержатся не в съеденных продуктах, а в напитках: соках, сладкой воде, чае, кофе, лимонадах, даже молоке.

Чтобы сбалансировать свое питание, не перекусывайте на ходу или за просмотром телевизора, ешьте всегда в одно и то же время, не спеша и обязательно тщательно пережевывая пищу.

Познавательно » дата публикации: 05.08.2014 » просмотров: 781


Чем занять детей на свадьбе? 


Инструменты и материалы, необходимые в работе в технике аппликации 


Служили два товарища (1968) - фильм о Гражданской войне 


Телефон – отличный подарок 


Контакт с роботом-гуманоидом ASIMO 


Как повесить люстру 


Как купить качественную пиротехнику 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Какие бывают виды брокеров? 


Раздвижные автоматические двери 


Как научить попугая говорить 


Квартира как зеркало души 


Семнадцать мгновений весны - культовый фильм про разведчика 


Красивый альбом в подарок 


Новый Человек-паук - начало истории под другим углом 


Установка окон, монтаж полов и облицовка дома 


Умеете ли вы вытирать пыль? 


Почему стоит бросить курить 


Пять простых шагов по очистке организма 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 


Как ухаживать за золотыми изделиями? 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Как обставить квартиру-студию 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


3D очки в подарок 


О розах - королевских цветах 


Украшения для свадебной прически 


Материалы для строительства стен: пенобетонные и газобетонные блоки 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Маникюр: лаки для ногтей и дизайн 


Заводим собаку: советы по выбору 


Полимерные цветы и чудо цветочной пластики 


Заварочный чайник в подарок маме 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


12 стульев (1971) - все роли в картине сыграны шедеврально 


Научиться декупажу? Легко! 


Немного об истории Нового Года 


"Значит, война" - сплетение романтической комедии и криминального боевика 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Коротко о визитной карточке 


Как найти свое призвание 


Коробочка для рукоделия 


Аллергия зимой 


Отношение к успеху и поражению 


Веселый будильник в подарок 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Солнцезащитные очки в подарок 


Древесина как строительный материал 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap