Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Если хочется сладостей…


Если хочется сладостей…

Известно ли вам, что чрезмерная любовь к пирожным и шоколаду портит не только фигуру? Врачи в один голос заявляют, что потребление сладостей в больших количествах приводит к возникновению зависимости, а кроме того, несет огромный риск. Большинство недугов сердечно-сосудистой системы происходит именно от неправильного и чрезмерного потребления углеводов.

Но что же делать в том случае, если ниоткуда приходит непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое? Чтобы не навредить ни фигуре, ни своему здоровью, соблюдайте наши простые советы и вы легко сможете бороться со страстью к сладостям.

Во-первых, обязательно сытно завтракайте каждый день. Так вы избавите себя от голода и постоянных перекусов на работе. Завтрак – это наиболее важный прием пищи, и пропускать его, а тем более заменять чашкой кофе, никак нельзя. Вы лишаете свой организм энергии, а себя обрекаете на нестерпимое чувство голода. Пытаясь восполнить его, вы едите много сладкого и вредите фигуре.

Именно на завтрак сладкоежки могут побаловать себя кусочком торта или шоколадом: в течение дня полученные калории полностью «сожгутся», не нанеся вреда фигуре. Остальные сладости (кроме сухофруктов и орехов) из дневного рациона следует исключить. Но и к их потреблению относитесь осторожно: несмотря на явную пользу кураги, чернослива и орехов, они весьма калорийны.

Если ваша любовь к сладкому переросла в зависимость, с ней нужно бороться всеми методами, воспитывая железную силу воли. Если вы хотите булочку с шоколадным кремом, замените ее стаканом молока или нежирным йогуртом. Пусть они не так вкусны, но хорошо притупят голод и уменьшат тягу к сладкому.
Подсчитывая калории за день, вспомните все подходы к снековым автоматам. Продающаяся там еда не расценивается как приемы пищи, хотя количество потребляемых за один подход калорий довольно велико. Также учтите и те калории, которые содержатся не в съеденных продуктах, а в напитках: соках, сладкой воде, чае, кофе, лимонадах, даже молоке.

Чтобы сбалансировать свое питание, не перекусывайте на ходу или за просмотром телевизора, ешьте всегда в одно и то же время, не спеша и обязательно тщательно пережевывая пищу.

Познавательно » дата публикации: 05.08.2014 » просмотров: 805


Развивающие игры для детей 2х лет 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Марко Поло. Биография юности. 


Боремся с дневной сонливостью 


Макияж для голубых глаз 


Преодолевавем весенние недомогания после зимы 


ПРОСТУДА: Она нечаянно нагрянет 


Витамины, которые нам нужны 


Пляжная одежда. Немного истории 


Как вставить металлическую дверь? 


Пластиковые окна – вредны ли они? 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Перепланировка и остекление лоджии 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Аллергия зимой 


О розах - королевских цветах 


Подарки для дома 


"Значит, война" - сплетение романтической комедии и криминального боевика 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Иван Васильевич меняет профессию - нестареющая комедия Гайдая 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


Небесный тихоход (1945) - послевоенная музыкальная комедия 


Остекление лоджий 


Преимущества и недостатки керамических фондюшниц 


Какими должны быть окна 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Как заставить зеркало блестеть? 


Дорогу свежему воздуху в помещении! 


Чем лучше крыть крышу? 


Как выбрать шторы для детской 


Пенобетон - новый строительный материал 


Красивая шкатулка в подарок для женщины 


Старинные леса близ Геленджика 


Восхитительная ягода – клубника 


Пять простых шагов по очистке организма 


Как бороться с перхотью 


Маски для лица – целительная сила природы 


Декорируем бонбоньерки 


Контакт с роботом-гуманоидом ASIMO 


Готовим ребенка к детскому саду 


Сеня, береги руку! Бриллиантовая рука. 


Мультяшные звёзды 


Чем занять детей на свадьбе? 


Испания и её достопримечательности 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Роджер Желязны «Создания света — создания тьмы» 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Что такое бренд? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap