|
Наверняка вы помните, когда впервые пришли в тренажерный зал, как тяжело вам давались, упражнения и очень плохо росла мышечная масса. Но даже после того, как вы бросили заниматься, даже спустя длительный период времени вы начинаете понимать, что веса растут быстрее даже после длительного периода (если сравнить с первым посещением зала) да и мышечная масса так же довольно быстро приходит в форму, это все называется мышечной памятью.
Происходит это потому что во время выполнения упражнений задействуются нервные пути, которые начинают привыкать и пропускать один и тот же сигнал. И наши сигналы остаются на довольно длительный срок. Поэтому даже, если вы по каким то причинам бросали тренировки, вы будете набирать свою форму в несколько раз быстрей. Значит, организм человека все запоминает на длительное время, это можно сравнить с ездой на коньках, лыжах, и т.д. если вы один раз научились кататься, вы уже никогда это не забудете.
Довольно долгое время ученые не могли дать объяснение мышечной памяти, однако спустя время они нашли ответ на этот вопрос. Они доказали, что при регулярных физических нагрузках увеличивается в клетках число ядер, если даже у вас случился длительный перерыв, уменьшается только сами клетки, но количество ядер остается прежним. Так же выяснился тот момент, что при больших нагрузках и постоянных тренировках процесс образования ядер останавливается, а вот если будет небольшой перерыв, то ядра буду расти с большей силой. Это означает, что если у вас прекратился рост мышечной массы, вам необходимо некоторое время отдохнуть от физических нагрузок.
|
