Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Арахис: польза и вред


Арахис: польза и вред

Арахис – самый популярный орех в нашей стране. Строго говоря, орехом он не является – это плоды тропического бобового растения, особенно широко культивируемого в странах Южной Америки. Впрочем, так как растение однолетнее, вырастить арахис можно и в средней полосе, если получится обеспечить ему влажный и жаркий климат. Но давайте посмотрим, какую пользу нашему организму может принести орешек из популярного шоколадного батончика.

«Съел - и порядок!», - обещает нам знаменитый слоган. Действительно, арахис чрезвычайно калориен, а белки его легко усваиваются. Почти половина массы приходится на высококачественные жиры, чем и обусловлена его калорийность (551 ккал). Ценен он и наличием витамина РР, играющего важную роль в работе нервной системы и регуляции обменных процессов. Из минералов арахис богат магнием, натрием, железом, фосфором и кальцием, но особенно много в нем калия, так необходимого сердечникам.

Особую ценность имеют антиоксиданты (полифенолы), входящие в состав арахиса. Они нейтрализуют свободные радикалы и препятствуют старению клеток организма. По содержанию антиоксидантов этот орех ставят в один ряд с ежевикой и земляникой. Это его свойство имеет важное значение в профилактике раковых опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений процессов кроветворения.

Употреблять арахис можно сырым или жареным, также из него делают масло и добавляют к кондитерским изделиям. Арахисовое масло показано людям, имеющим проблемы с сосудами, оно способствует выведению холестерина, повышает эластичность сосудов и снижает кровяное давление. Возможно его применение и в качестве ранозаживляющего и бактерицидного средства.

Есть у арахиса и явные минусы. Во-первых, этот орех часто подвержен грибковым заболеваниям, так как растет он близко к земле и при повышенной влажности. Пораженные плоды становятся горькими и несъедобными. Во-вторых, калорийность его настолько высока, что это может стать проблемой для людей, имеющих склонность к полноте. Не рекомендуется есть арахис и продукты из него на ночь. В-третьих, но не в последних, в нем содержится эруковая кислота – достаточно ядовитое вещество, накапливающееся в организме. При чрезмерном употреблении арахис может спровоцировать нарушения в функции печени и сердечно-сосудистой системы. Не редки и аллергические реакции на продукты из арахиса.

Чтобы арахис принес пользу, а не навредил, нужно обязательно помнить о мере и употреблять не более 100 г этого ореха в сутки.

Познавательно » дата публикации: 27.04.2017 » просмотров: 312


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Чем занять детей на свадьбе? 


Телевизор или компьютер в комнате ребенка 


Пять простых шагов по очистке организма 


Деньги у вас под ногами 


Город-курорт Циндао 


Какой подарок сделать к Новому году 


Душевые кабины 


Франция – страна модных бутиков 


Счастье неразделенной любви 


Как правильно выбрать детскую обувь 


Как купить качественную пиротехнику 


Старинные леса близ Геленджика 


Как выбрать стиль одежды для себя 


Собака на сене (1977) - фильм в стихах 


Начало (1970) - великолепная режиссерская работа и актерский состав 


Этикет на улице 


Применение алоэ 


Зевота: Почему же она "заразна"? 


Футляр для бутылки 


О пользе яблок 


Туфелька для Золушки, или как выбрать обувь к свадьбе 


Польза семечек 


Макароны в фарше рулетом 


Как обставить квартиру-студию 


Подготовка поверхности пола для настилания линолеума 


Посуда в нашем доме 


Смех и улыбки – комедию предпочитают многие 


Как выбрать рекламное агентство? 


Тайны бермудского треугольника 


Выбираем вкусный и качественный мед 


12 стульев (1971) - все роли в картине сыграны шедеврально 


Йога за компьютером – теперь сможете и вы! 


Велосипед в подарок 


Развивающие игры для детей 2х лет 


Бургундское мясное фондю 


Что нужно знать при выборе сухофруктов 


Коробочка для рукоделия 


Где жили элефамонты? 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Пластиковые окна – вредны ли они? 


Вкусный и оригинальный подарок – цветы из конфет своими руками 


Чем лучше крыть крышу? 


Банды Лос-Анджелеса 


Американец восстал из мёртвых 


Решения, которые вы должны принять сразу после помолвки 


Итальянская картофельная фондюта 


Самое простое закаливание 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap