Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Арахис: польза и вред


Арахис: польза и вред

Арахис – самый популярный орех в нашей стране. Строго говоря, орехом он не является – это плоды тропического бобового растения, особенно широко культивируемого в странах Южной Америки. Впрочем, так как растение однолетнее, вырастить арахис можно и в средней полосе, если получится обеспечить ему влажный и жаркий климат. Но давайте посмотрим, какую пользу нашему организму может принести орешек из популярного шоколадного батончика.

«Съел - и порядок!», - обещает нам знаменитый слоган. Действительно, арахис чрезвычайно калориен, а белки его легко усваиваются. Почти половина массы приходится на высококачественные жиры, чем и обусловлена его калорийность (551 ккал). Ценен он и наличием витамина РР, играющего важную роль в работе нервной системы и регуляции обменных процессов. Из минералов арахис богат магнием, натрием, железом, фосфором и кальцием, но особенно много в нем калия, так необходимого сердечникам.

Особую ценность имеют антиоксиданты (полифенолы), входящие в состав арахиса. Они нейтрализуют свободные радикалы и препятствуют старению клеток организма. По содержанию антиоксидантов этот орех ставят в один ряд с ежевикой и земляникой. Это его свойство имеет важное значение в профилактике раковых опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений процессов кроветворения.

Употреблять арахис можно сырым или жареным, также из него делают масло и добавляют к кондитерским изделиям. Арахисовое масло показано людям, имеющим проблемы с сосудами, оно способствует выведению холестерина, повышает эластичность сосудов и снижает кровяное давление. Возможно его применение и в качестве ранозаживляющего и бактерицидного средства.

Есть у арахиса и явные минусы. Во-первых, этот орех часто подвержен грибковым заболеваниям, так как растет он близко к земле и при повышенной влажности. Пораженные плоды становятся горькими и несъедобными. Во-вторых, калорийность его настолько высока, что это может стать проблемой для людей, имеющих склонность к полноте. Не рекомендуется есть арахис и продукты из него на ночь. В-третьих, но не в последних, в нем содержится эруковая кислота – достаточно ядовитое вещество, накапливающееся в организме. При чрезмерном употреблении арахис может спровоцировать нарушения в функции печени и сердечно-сосудистой системы. Не редки и аллергические реакции на продукты из арахиса.

Чтобы арахис принес пользу, а не навредил, нужно обязательно помнить о мере и употреблять не более 100 г этого ореха в сутки.

Познавательно » дата публикации: 27.04.2017 » просмотров: 292


Немного об истории Нового Года 


Как избежать аллергию на лекарство 


Формула спа-процедур в домашних условиях 


Голливудский фильм «Водный мир» может стать пророческим 


5 шагов закаливания 


Комнатный фонтан в подарок 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Квартира как зеркало души 


Что такое караоке-кафе? 


Ловля окуня на спиннинг 


Как выбрать шторы для детской 


Железный человек — метеоритный Будда 


Фотосессия в подарок 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Магические свойства балина и его использование как талисмана 


Для тех кто не может жить без музыки… 


Звезда в подарок 


Греция – возвращение в прошлое 


Чье же творение пирамиды Египта? 


Аллергия зимой 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Заводим собаку: советы по выбору 


Управление оркестром 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Уютное полотенце в подарок 


Научиться декупажу? Легко! 


Восхитительная ягода – клубника 


Как защитить себя от простуды 


Какую лучше выбрать мойку на кухню? 


Какие витамины нужны ребенку 


Как похудеть с помощью пробежек 


Старый Новый год 


Иван Васильевич меняет профессию - нестареющая комедия Гайдая 


Что вам подсказывает интуиция 


Автомобили-роботы уже не за горами 


Новый Человек-паук - начало истории под другим углом 


Готовим своими руками конфеты из фиников 


Кто такой хендмейдер? 


Мусорный гигант на Тихом океане 


Проявите фантазию, подарите креативный подарок! 


Как появилась Вселенная? 


Родители, как идеал 


Комнатные кактусы 


Всё о йоге 


Выбираем пылесос в подарок 


Подарки для пожилых людей 


Заварочный чайник в подарок маме 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap