Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Влияние на здоровье занятий баскетболом


Влияние на здоровье занятий баскетболом
Занятия баскетболом могут быть не только веселым развлечением, но и профилактикой болезней, связанных со сниженным уровнем двигательной активности. А в чем именно его польза мы сейчас подробно рассмотрим.

Итак, положительное влияние баскетбола на здоровье заключается в нескольких моментах:

   1. В этой игре очень активно работают практически все виды мышц, так как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км.

   2. Благодаря длительной двигательной активности и интенсивному дыханию хорошо тренируются не только легкие (увеличивается их объем), но и органы пищеварительной системы.

   3. Во время игры в баскетбол активно действует нервная система, которая постоянно контролирует и регулирует активность всех органов, координирует движения.

   4. Благоприятно влияют эти занятия и на зрение. А именно, расширяют границы периферического зрения.

   5. Физическая нагрузка, которую получает человек во время матча, укрепляет сердечно-сосудистую систему. В дополнение можно заняться бегом, но если условия жизни в городе не позволяют бегать на свежем воздухе, то вам стоит посмотреть сайт о беговых дорожках.

   6. За одну игру человек тратит более 1000 ккал, что способствует сжиганию жировых отложений. Вы когда-нибудь видели толстых баскетболисток?

   7. Игра в баскетбол развивает выдержку, самообладание, смелость, инициативность и решительность. А систематические занятия баскетболом приводят к формированию настойчивости, целеустремленности и самостоятельности.



Чтобы баскетбол приносил нашему организму только пользу нужно соблюдать следующие рекомендации:


  • заниматься баскетболом нужно только в трикотажной форме, которая хорошо пропускает воздух;
  • обувь должна быть удобной и комфортной, обязательно на резиновой подошве и, естественно, без каблуков;
  • поверхность поля для игры должна быть идеально ровной, без каких-либо неровностей, дабы избежать травм в игре;
  • строго соблюдать правила игры.

Теперь вы знаете, насколько полезен такой вид спорта как баскетбол. Поэтому смело принимайте участие в таких играх и улучшайте свое физическое здоровье и моральное состояние. Но в тоже время не переусердствуйте и прислушивайтесь к своему организму. Занимайтесь активными видами спорта и будьте здоровы!

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 2431


Солнцезащитные очки в подарок 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


Комнатные кактусы 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Квартира как зеркало души 


История галстука 


Кто такой хендмейдер? 


Постельное белье в подарок 


Торт печеночный простой и вкусный 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


12 месяцев лета 


Часы в подарок 


Заводим собаку: советы по выбору 


Вы пришли не вовремя 


Секреты шикарных ресниц 


Чем занять детей на свадьбе? 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Почему стоит бросить курить 


Новый Человек-паук - начало истории под другим углом 


Плюшевые игрушки в подарок 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Уход за разными типами кожи 


Красивый альбом в подарок 


Маски для лица от прыщей 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap