Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Влияние на здоровье занятий баскетболом


Влияние на здоровье занятий баскетболом
Занятия баскетболом могут быть не только веселым развлечением, но и профилактикой болезней, связанных со сниженным уровнем двигательной активности. А в чем именно его польза мы сейчас подробно рассмотрим.

Итак, положительное влияние баскетбола на здоровье заключается в нескольких моментах:

   1. В этой игре очень активно работают практически все виды мышц, так как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км.

   2. Благодаря длительной двигательной активности и интенсивному дыханию хорошо тренируются не только легкие (увеличивается их объем), но и органы пищеварительной системы.

   3. Во время игры в баскетбол активно действует нервная система, которая постоянно контролирует и регулирует активность всех органов, координирует движения.

   4. Благоприятно влияют эти занятия и на зрение. А именно, расширяют границы периферического зрения.

   5. Физическая нагрузка, которую получает человек во время матча, укрепляет сердечно-сосудистую систему. В дополнение можно заняться бегом, но если условия жизни в городе не позволяют бегать на свежем воздухе, то вам стоит посмотреть сайт о беговых дорожках.

   6. За одну игру человек тратит более 1000 ккал, что способствует сжиганию жировых отложений. Вы когда-нибудь видели толстых баскетболисток?

   7. Игра в баскетбол развивает выдержку, самообладание, смелость, инициативность и решительность. А систематические занятия баскетболом приводят к формированию настойчивости, целеустремленности и самостоятельности.



Чтобы баскетбол приносил нашему организму только пользу нужно соблюдать следующие рекомендации:


  • заниматься баскетболом нужно только в трикотажной форме, которая хорошо пропускает воздух;
  • обувь должна быть удобной и комфортной, обязательно на резиновой подошве и, естественно, без каблуков;
  • поверхность поля для игры должна быть идеально ровной, без каких-либо неровностей, дабы избежать травм в игре;
  • строго соблюдать правила игры.

Теперь вы знаете, насколько полезен такой вид спорта как баскетбол. Поэтому смело принимайте участие в таких играх и улучшайте свое физическое здоровье и моральное состояние. Но в тоже время не переусердствуйте и прислушивайтесь к своему организму. Занимайтесь активными видами спорта и будьте здоровы!

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 2795


Как выбрать рекламное агентство? 


Какие механизмы спрятаны в жуках? 


Можно ли за пару месяцев выучить чужой язык? 


Комнатный фонтан в подарок 


Маникюр: лаки для ногтей и дизайн 


Тегеран 43 (1981) - наш ответ Голливуду 


Квартира как зеркало души 


Умеете ли вы вытирать пыль? 


Различные виды отделочных панелей 


Торт печеночный простой и вкусный 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Железный человек — метеоритный Будда 


Йога за компьютером – теперь сможете и вы! 


Выбираем женский ремень 


Дарите необычные фотоаппараты! 


Как заставить зеркало блестеть? 


Посуда в нашем доме 


Старый Новый год 


Древесина как строительный материал 


Символы любви 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Как научить попугая говорить 


Целебные свойства винограда 


Дом из пластиковых бутылок 


Искусственный камень: современный отделочный материал 


Заварочный чайник в подарок маме 


Как избавиться от телезависимости 


Небесный тихоход (1945) - послевоенная музыкальная комедия 


Всё о йоге 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Валентинка для второй половинки 


Развивающие игры для детей 1 года 


Как выбрать шторы для детской 


Близнецы (1988) - комедия просто великолепна 


Секреты идеального пресса 


Почему стоит бросить курить 


Итальянская картофельная фондюта 


Жизнь без сети. Зависимость от интернета. 


Отношение к успеху и поражению 


Как заработать на ненужных вещах 


Банды Лос-Анджелеса 


Украшаем окно к Новому году 


Как хранить хлеб? 


На чем можно сэкономить 


Как правильно выбрать свадебное платье? 


Вкусные подарки 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap