Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Влияние на здоровье занятий баскетболом


Влияние на здоровье занятий баскетболом
Занятия баскетболом могут быть не только веселым развлечением, но и профилактикой болезней, связанных со сниженным уровнем двигательной активности. А в чем именно его польза мы сейчас подробно рассмотрим.

Итак, положительное влияние баскетбола на здоровье заключается в нескольких моментах:

   1. В этой игре очень активно работают практически все виды мышц, так как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км.

   2. Благодаря длительной двигательной активности и интенсивному дыханию хорошо тренируются не только легкие (увеличивается их объем), но и органы пищеварительной системы.

   3. Во время игры в баскетбол активно действует нервная система, которая постоянно контролирует и регулирует активность всех органов, координирует движения.

   4. Благоприятно влияют эти занятия и на зрение. А именно, расширяют границы периферического зрения.

   5. Физическая нагрузка, которую получает человек во время матча, укрепляет сердечно-сосудистую систему. В дополнение можно заняться бегом, но если условия жизни в городе не позволяют бегать на свежем воздухе, то вам стоит посмотреть сайт о беговых дорожках.

   6. За одну игру человек тратит более 1000 ккал, что способствует сжиганию жировых отложений. Вы когда-нибудь видели толстых баскетболисток?

   7. Игра в баскетбол развивает выдержку, самообладание, смелость, инициативность и решительность. А систематические занятия баскетболом приводят к формированию настойчивости, целеустремленности и самостоятельности.



Чтобы баскетбол приносил нашему организму только пользу нужно соблюдать следующие рекомендации:


  • заниматься баскетболом нужно только в трикотажной форме, которая хорошо пропускает воздух;
  • обувь должна быть удобной и комфортной, обязательно на резиновой подошве и, естественно, без каблуков;
  • поверхность поля для игры должна быть идеально ровной, без каких-либо неровностей, дабы избежать травм в игре;
  • строго соблюдать правила игры.

Теперь вы знаете, насколько полезен такой вид спорта как баскетбол. Поэтому смело принимайте участие в таких играх и улучшайте свое физическое здоровье и моральное состояние. Но в тоже время не переусердствуйте и прислушивайтесь к своему организму. Занимайтесь активными видами спорта и будьте здоровы!

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 2350


Украшения для свадебной прически 


Заводим собаку: советы по выбору 


Этикет на улице 


Электронные деньги 


Решения, которые вы должны принять сразу после помолвки 


Голливудская улыбка без помощи дантиста 


Воскресение (1962) - одна из лучших экранизаций романов Толстого 


Декорируем веер 


Этапы работы в технике декупаж 


Компьютерный диск в подарок 


Комнатный фонтан в подарок 


Носки в подарок 


Обезьяний побег из Шоушенка 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Немецкий город Лейпциг 


Готовим ребенка к детскому саду 


Голубая Лагуна. Исландия 


Франция – страна модных бутиков 


Советы по выбору детской коляски 


Макароны в фарше рулетом 


Деньги у вас под ногами 


Кто такой хендмейдер? 


Тапочки игрушки в подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap