Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Влияние на здоровье занятий баскетболом


Влияние на здоровье занятий баскетболом
Занятия баскетболом могут быть не только веселым развлечением, но и профилактикой болезней, связанных со сниженным уровнем двигательной активности. А в чем именно его польза мы сейчас подробно рассмотрим.

Итак, положительное влияние баскетбола на здоровье заключается в нескольких моментах:

   1. В этой игре очень активно работают практически все виды мышц, так как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км.

   2. Благодаря длительной двигательной активности и интенсивному дыханию хорошо тренируются не только легкие (увеличивается их объем), но и органы пищеварительной системы.

   3. Во время игры в баскетбол активно действует нервная система, которая постоянно контролирует и регулирует активность всех органов, координирует движения.

   4. Благоприятно влияют эти занятия и на зрение. А именно, расширяют границы периферического зрения.

   5. Физическая нагрузка, которую получает человек во время матча, укрепляет сердечно-сосудистую систему. В дополнение можно заняться бегом, но если условия жизни в городе не позволяют бегать на свежем воздухе, то вам стоит посмотреть сайт о беговых дорожках.

   6. За одну игру человек тратит более 1000 ккал, что способствует сжиганию жировых отложений. Вы когда-нибудь видели толстых баскетболисток?

   7. Игра в баскетбол развивает выдержку, самообладание, смелость, инициативность и решительность. А систематические занятия баскетболом приводят к формированию настойчивости, целеустремленности и самостоятельности.



Чтобы баскетбол приносил нашему организму только пользу нужно соблюдать следующие рекомендации:


  • заниматься баскетболом нужно только в трикотажной форме, которая хорошо пропускает воздух;
  • обувь должна быть удобной и комфортной, обязательно на резиновой подошве и, естественно, без каблуков;
  • поверхность поля для игры должна быть идеально ровной, без каких-либо неровностей, дабы избежать травм в игре;
  • строго соблюдать правила игры.

Теперь вы знаете, насколько полезен такой вид спорта как баскетбол. Поэтому смело принимайте участие в таких играх и улучшайте свое физическое здоровье и моральное состояние. Но в тоже время не переусердствуйте и прислушивайтесь к своему организму. Занимайтесь активными видами спорта и будьте здоровы!

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 2614


Тепловые свойства пластиковых окон 


Секреты шикарных ресниц 


Пусть всегда будут деньги! 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Кайт сноубординг 


Стеклопакеты: классификация, выбор, уход 


Немного о тканях для аппликации 


Преимущества и недостатки керамических фондюшниц 


Как правильно выбрать юбку 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Социальная сеть. Обзор фильма. 


Преимущества искусственной елки 


Роботы тоже играют в пинг-понг 


Ловля окуня на спиннинг 


Греция – возвращение в прошлое 


Как вставить металлическую дверь? 


Отращиваем длинные волосы 


Для тех кто не может жить без музыки… 


Важные этапы развития ребенка 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Красивая и оригинальная ваза – отличный подарок 


Пляжная одежда. Немного истории 


Остекление лоджий 


Анна Каренина (1967) - знаменитая экранизация романа Льва Толстого 


Женщины (1966) - фильм о судьбах трех женщин 


Ларец «Зодиак» 


Как заставить себя работать дома 


Какой подарок сделать к Новому году 


Заварочный чайник в подарок маме 


Мутанты Икс - сериал про людей с уникальный возможностями 


Железный человек — метеоритный Будда 


Антибука – веселый и необычный подарок-розыгрыш! 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Восхитительная ягода – клубника 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Бургундское мясное фондю 


Классификация музыкальных инструментов 


Итальянская картофельная фондюта 


5 шагов закаливания 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Немного об истории Нового Года 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Подарки для дома 


Почему стоит бросить курить 


Витамины, которые нам нужны 


Солнцезащитные очки в подарок 


Валентинка для второй половинки 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap