Text-Image.Ru
Рисунки символами и картинки из символов ASCII Art



Поиск статей

Праздники
Праздники сегодня


Статьи » Познавательно » Влияние на здоровье занятий баскетболом

Влияние на здоровье занятий баскетболом

Интересные факты и полезные советы


Занятия баскетболом могут быть не только веселым развлечением, но и профилактикой болезней, связанных со сниженным уровнем двигательной активности. А в чем именно его польза мы сейчас подробно рассмотрим.

Итак, положительное влияние баскетбола на здоровье заключается в нескольких моментах:

   1. В этой игре очень активно работают практически все виды мышц, так как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км.

   2. Благодаря длительной двигательной активности и интенсивному дыханию хорошо тренируются не только легкие (увеличивается их объем), но и органы пищеварительной системы.

   3. Во время игры в баскетбол активно действует нервная система, которая постоянно контролирует и регулирует активность всех органов, координирует движения.

   4. Благоприятно влияют эти занятия и на зрение. А именно, расширяют границы периферического зрения.

   5. Физическая нагрузка, которую получает человек во время матча, укрепляет сердечно-сосудистую систему. В дополнение можно заняться бегом, но если условия жизни в городе не позволяют бегать на свежем воздухе, то вам стоит посмотреть сайт о беговых дорожках.

   6. За одну игру человек тратит более 1000 ккал, что способствует сжиганию жировых отложений. Вы когда-нибудь видели толстых баскетболисток?

   7. Игра в баскетбол развивает выдержку, самообладание, смелость, инициативность и решительность. А систематические занятия баскетболом приводят к формированию настойчивости, целеустремленности и самостоятельности.



Чтобы баскетбол приносил нашему организму только пользу нужно соблюдать следующие рекомендации:


  • заниматься баскетболом нужно только в трикотажной форме, которая хорошо пропускает воздух;
  • обувь должна быть удобной и комфортной, обязательно на резиновой подошве и, естественно, без каблуков;
  • поверхность поля для игры должна быть идеально ровной, без каких-либо неровностей, дабы избежать травм в игре;
  • строго соблюдать правила игры.

Теперь вы знаете, насколько полезен такой вид спорта как баскетбол. Поэтому смело принимайте участие в таких играх и улучшайте свое физическое здоровье и моральное состояние. Но в тоже время не переусердствуйте и прислушивайтесь к своему организму. Занимайтесь активными видами спорта и будьте здоровы!

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 4926



Символы хорошего здоровья: как использовать их для укрепления организма

Как правильно стелить линолеум

Эйлат - солнечный город на берегу Красного моря

Мальдивы: отдых на райских островах

Полезные рекомендации по выбору дивана

Виды кухонных вытяжек: отличия, особенности эксплуатации

Как выбрать букет для мужчины

Летние мифы, о которых стоит забыть

Как правильно мыть голову

Простые правила выбора цветов и ухода за ними

10 самых красивых автомобилей в мире

Как самостоятельно подключить стиральную машину

Как выбрать холодильник

Как выбрать купальник по фигуре?

Как употреблять ягоды Годжи

Генераторы Ascii

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Фото - Картинки | Статьи | Приколы | Флеш Игры | Sitemap | RSS