Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Влияние на здоровье занятий баскетболом


Влияние на здоровье занятий баскетболом
Занятия баскетболом могут быть не только веселым развлечением, но и профилактикой болезней, связанных со сниженным уровнем двигательной активности. А в чем именно его польза мы сейчас подробно рассмотрим.

Итак, положительное влияние баскетбола на здоровье заключается в нескольких моментах:

   1. В этой игре очень активно работают практически все виды мышц, так как мы прыгаем, бегаем, ходим, наклоняемся и распрямляемся. От этого часто меняется интенсивность работы, так как ускорения и замедления движения, а также прыжки постоянно чередуются с игрой в медленном темпе. За одну игру человек в среднем преодолевает 7 км.

   2. Благодаря длительной двигательной активности и интенсивному дыханию хорошо тренируются не только легкие (увеличивается их объем), но и органы пищеварительной системы.

   3. Во время игры в баскетбол активно действует нервная система, которая постоянно контролирует и регулирует активность всех органов, координирует движения.

   4. Благоприятно влияют эти занятия и на зрение. А именно, расширяют границы периферического зрения.

   5. Физическая нагрузка, которую получает человек во время матча, укрепляет сердечно-сосудистую систему. В дополнение можно заняться бегом, но если условия жизни в городе не позволяют бегать на свежем воздухе, то вам стоит посмотреть сайт о беговых дорожках.

   6. За одну игру человек тратит более 1000 ккал, что способствует сжиганию жировых отложений. Вы когда-нибудь видели толстых баскетболисток?

   7. Игра в баскетбол развивает выдержку, самообладание, смелость, инициативность и решительность. А систематические занятия баскетболом приводят к формированию настойчивости, целеустремленности и самостоятельности.



Чтобы баскетбол приносил нашему организму только пользу нужно соблюдать следующие рекомендации:


  • заниматься баскетболом нужно только в трикотажной форме, которая хорошо пропускает воздух;
  • обувь должна быть удобной и комфортной, обязательно на резиновой подошве и, естественно, без каблуков;
  • поверхность поля для игры должна быть идеально ровной, без каких-либо неровностей, дабы избежать травм в игре;
  • строго соблюдать правила игры.

Теперь вы знаете, насколько полезен такой вид спорта как баскетбол. Поэтому смело принимайте участие в таких играх и улучшайте свое физическое здоровье и моральное состояние. Но в тоже время не переусердствуйте и прислушивайтесь к своему организму. Занимайтесь активными видами спорта и будьте здоровы!

Познавательно » дата публикации: 09.02.2014 » просмотров: 2476


Герпетофобия - боязнь змей и ящериц 


Домашние процедуры при простуде 


Какие витамины нужны ребенку 


Заводим собаку: советы по выбору 


Мастер-класс: оформление цветов своими руками 


Как выбрать шторы для детской 


Глобус в подарок 


Оригинальная кружка в подарок 


Уход за зубами у детей 


Этикет на улице 


Компьютерный диск в подарок 


Оригинальное украшение елки 


Секреты шикарных ресниц 


Ремонт и ребенок 


Этапы работы в технике декупаж 


Анна на шее (1954) - лучшая экранизация прозы А.П.Чехова 


Украшаем окно к Новому году 


Книга – лучший подарок! 


Мальдивы. История Мальдивских островов. 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Картина в подарок 


Боремся с дневной сонливостью 


Готовим своими руками конфеты из фиников 


Счастье неразделенной любви 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Отношение к успеху и поражению 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Как установить смеситель в ванную 


Учим уроки с помощью игры 


Пираты XX века (1979) - советский боевик со всеми достоинствами и недостатками жанра 


Город-курорт Циндао 


Макияж для брюнеток 


Правила сервировки фондю 


Чем занять детей на свадьбе? 


Подарок любимой девушке 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Как заставить себя работать дома 


Тегеран 43 (1981) - наш ответ Голливуду 


Как ухаживать за линолеумом? 


Красивый альбом в подарок 


Натуральные и синтетические ковры 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Украшения для свадебной прически 


Почему стоит бросить курить 


Магические свойства балина и его использование как талисмана 


Уход за разными типами кожи 


Как лучше запоминать выученный материал 


Какой подарок сделать к Новому году 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap