Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Секреты идеального пресса


Секреты идеального пресса
Об идеальном прессе мечтает каждая женщина. Но далеко не каждая готова к суровой диете и изнурительным упражнениям. Хорошая новость: иногда можно сделать живот гладким и вовсе без них!



1.ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ!

Доктор Мишель Олсон из Университета Обе­рна (Канада) прове­ла исследование, ко­торое доказало: при прочих равных усло­виях люди, которые спят 5-6 часов в сут­ки, набирают боль­ше лишнего веса, чем те, кто уделя­ет сну 7-8 часов. В 60% случаев разница в весе превышает 5 кг. «Недосып приводит к повышению уровня корти-зола – гормона стресса, и ор­ганизм начинает запасать жир, -говорит Мишель Олсон. – При этом кортизол влияет на организм таким образом, что жир в первую очередь откладывается в области живота и талии». «Высыпаться в любых условиях – это пер­вое, чему учится каждая девушка в нашем бизнесе, – подтверждает супермодель Син-ди Кроуфорд. – Во время недель моды гра­фик работы всегда очень напряженный, и я, когда работала на подиуме, ухитрялась спать даже в очереди на кастинг. Мы узна­ли, что от недосыпа моментально набира­ешь вес, на практике, задолго до научных исследований».

2.ВЫПРЯМИТЕ СПИНУ!

Очень распространенная история – мы до изнеможения качаем пресс, но животик все равно не исчезает. Дело в слабых мышцах спины. Они не могут удержать по­звоночник ровно, спина прогибается в пояснице, а из-за этого выпячива­ется живот. Выход – занятия йогой, пилатесом, плавание… А главное -постоянный самоконтроль. Если у вас сидячая работа, настройте в мо­бильном телефоне напоминание, которое несколько раз в день будет требовать: «Перестань сутулиться!»

3.НИКАКОЙ ГАЗИРОВКИ!

Бывает и такое: худенькая девушка со спортивной фигурой, а животик все равно торчит. Подруги начинают сове­товать липосакцию, мол, это «генетическая предрас­положенность». А на самом деле девушка просто страдает от хро­нического вздутия живота. Эту проблему вызывают, в частности, газированные напитки. «Многие девушки, следящие за фигурой, сильно увлекаются минеральной водой, думая, что она полезна для здоровья, – отмечает диетолог Светлана Борисова. – Они за­бывают, что это лекарство, а не просто напиток, который можно пить бесконтрольно. К тому же столово-минеральные воды, кото­рые поступают в широкую продажу, слишком сильно газированы, что раздражает желудочно-кишечный тракт. Покупайте обычную питьевую воду из источника».

4.ЕШЬТЕ АРБУЗЫ!

В этих гигантских ягодах содержится аргининовая кислота. Исследования на мы­шах показывают, что при ре­гулярном употреблении про­дуктов, богатых аргинином, ускоряется обмен веществ и улучшается жиросжигание. Кроме того, арбузы помогают выводить лишнюю жидкость из организма, которая вызывает отеки, в том числе в области та­лии. Налегайте на арбузы, пока они еще есть в продаже, а потом переходите на куриное филе, нежирную свинину и тыквен­ные семечки – в них тоже мно­го аргинина.

5.ОСТОРОЖНЕЕ С МОЛОКОМ

Около 70% населения шара страдают от непереносимо­сти лактозы. При этом многие из них про­должают пить молоко, даже не подо­зревая об этом – просто у них эта непереносимость выражена слабо и проявляется лишь вздутием жи­вота. Если у вас есть подозрение, что это ваш случай, переходите на низко-лактозное молоко или «молочные» напитки из сои, риса и миндаля. Все эти продукты мож­но найти в крупных су­пермаркетах.

6.ВСПОМНИТЕ ОБ УКСУСЕ

Японские ученые доказали, что романтичные барыш­ни начала XX века, которые пили уксус, чтобы похудеть, были совершенно правы. В исследовании приняли учас­тие 160 человек, страдающих от лишнего веса. Их разде­лили на две группы и посадили на одинаковую диету. Но члены одной группы дополнительно принимали 1-2 лож­ки натурального яблочного уксуса ежедневно. Через 12 не­дель их средняя потеря веса оказалась заметно выше, чем у тех, кто этого не делал. «Каждое утро я первым делом выпиваю стакан теплой воды с двумя ложками яблочного уксуса, – говорит актриса Скарлетт Йохансон. – Это помо­гает пищеварительному тракту проснуться. А где-то че­рез полчаса можно и завтракать».

Познавательно » дата публикации: 04.01.2014 » просмотров: 1329


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Марко Поло. Биография юности. 


Разная Германия 


Что подарить начальнику? 


Начало (1970) - великолепная режиссерская работа и актерский состав 


Гостья из будущего - фантастика для детей и взрослых 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Витамины, которые нам нужны 


Пусть всегда будут деньги! 


Важные этапы развития ребенка 


Как правильно мыть окна 


Боремся с дневной сонливостью 


Чем занять детей на свадьбе? 


Как открыть свой продуктовый магазин 


5 шагов закаливания 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Собака боится грома 


Комнатные кактусы 


Голубая Лагуна. Исландия 


Немного об истории Нового Года 


Как появилась Вселенная? 


Какой подарок сделать к Новому году 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Звезда в подарок 


Как защитить себя от простуды 


Тенденции моды влияют на выбор нашего гардероба 


Чем лучше крыть крышу? 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Раздвижные автоматические двери 


Восхитительная ягода – клубника 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Декорируем веер 


«Крестики-нолики» с подвохом 


Клеим обои правильно 


12 стульев (1971) - все роли в картине сыграны шедеврально 


Тайна третьей планеты (1981) - отличный полнометражный мультфильм 


Важность здоровой и полезной пищи 


Выбираем рыбные консервы 


Макияж для голубых глаз 


Как заставить себя работать дома 


Выбираем качественный сыр 


Пираты XX века (1979) - советский боевик со всеми достоинствами и недостатками жанра 


Почему стоит бросить курить 


Как человек общался до письменности? 


Пляжная одежда. Немного истории 


Телевизор в подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap