Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Секреты идеального пресса


Секреты идеального пресса
Об идеальном прессе мечтает каждая женщина. Но далеко не каждая готова к суровой диете и изнурительным упражнениям. Хорошая новость: иногда можно сделать живот гладким и вовсе без них!



1.ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ!

Доктор Мишель Олсон из Университета Обе­рна (Канада) прове­ла исследование, ко­торое доказало: при прочих равных усло­виях люди, которые спят 5-6 часов в сут­ки, набирают боль­ше лишнего веса, чем те, кто уделя­ет сну 7-8 часов. В 60% случаев разница в весе превышает 5 кг. «Недосып приводит к повышению уровня корти-зола – гормона стресса, и ор­ганизм начинает запасать жир, -говорит Мишель Олсон. – При этом кортизол влияет на организм таким образом, что жир в первую очередь откладывается в области живота и талии». «Высыпаться в любых условиях – это пер­вое, чему учится каждая девушка в нашем бизнесе, – подтверждает супермодель Син-ди Кроуфорд. – Во время недель моды гра­фик работы всегда очень напряженный, и я, когда работала на подиуме, ухитрялась спать даже в очереди на кастинг. Мы узна­ли, что от недосыпа моментально набира­ешь вес, на практике, задолго до научных исследований».

2.ВЫПРЯМИТЕ СПИНУ!

Очень распространенная история – мы до изнеможения качаем пресс, но животик все равно не исчезает. Дело в слабых мышцах спины. Они не могут удержать по­звоночник ровно, спина прогибается в пояснице, а из-за этого выпячива­ется живот. Выход – занятия йогой, пилатесом, плавание… А главное -постоянный самоконтроль. Если у вас сидячая работа, настройте в мо­бильном телефоне напоминание, которое несколько раз в день будет требовать: «Перестань сутулиться!»

3.НИКАКОЙ ГАЗИРОВКИ!

Бывает и такое: худенькая девушка со спортивной фигурой, а животик все равно торчит. Подруги начинают сове­товать липосакцию, мол, это «генетическая предрас­положенность». А на самом деле девушка просто страдает от хро­нического вздутия живота. Эту проблему вызывают, в частности, газированные напитки. «Многие девушки, следящие за фигурой, сильно увлекаются минеральной водой, думая, что она полезна для здоровья, – отмечает диетолог Светлана Борисова. – Они за­бывают, что это лекарство, а не просто напиток, который можно пить бесконтрольно. К тому же столово-минеральные воды, кото­рые поступают в широкую продажу, слишком сильно газированы, что раздражает желудочно-кишечный тракт. Покупайте обычную питьевую воду из источника».

4.ЕШЬТЕ АРБУЗЫ!

В этих гигантских ягодах содержится аргининовая кислота. Исследования на мы­шах показывают, что при ре­гулярном употреблении про­дуктов, богатых аргинином, ускоряется обмен веществ и улучшается жиросжигание. Кроме того, арбузы помогают выводить лишнюю жидкость из организма, которая вызывает отеки, в том числе в области та­лии. Налегайте на арбузы, пока они еще есть в продаже, а потом переходите на куриное филе, нежирную свинину и тыквен­ные семечки – в них тоже мно­го аргинина.

5.ОСТОРОЖНЕЕ С МОЛОКОМ

Около 70% населения шара страдают от непереносимо­сти лактозы. При этом многие из них про­должают пить молоко, даже не подо­зревая об этом – просто у них эта непереносимость выражена слабо и проявляется лишь вздутием жи­вота. Если у вас есть подозрение, что это ваш случай, переходите на низко-лактозное молоко или «молочные» напитки из сои, риса и миндаля. Все эти продукты мож­но найти в крупных су­пермаркетах.

6.ВСПОМНИТЕ ОБ УКСУСЕ

Японские ученые доказали, что романтичные барыш­ни начала XX века, которые пили уксус, чтобы похудеть, были совершенно правы. В исследовании приняли учас­тие 160 человек, страдающих от лишнего веса. Их разде­лили на две группы и посадили на одинаковую диету. Но члены одной группы дополнительно принимали 1-2 лож­ки натурального яблочного уксуса ежедневно. Через 12 не­дель их средняя потеря веса оказалась заметно выше, чем у тех, кто этого не делал. «Каждое утро я первым делом выпиваю стакан теплой воды с двумя ложками яблочного уксуса, – говорит актриса Скарлетт Йохансон. – Это помо­гает пищеварительному тракту проснуться. А где-то че­рез полчаса можно и завтракать».

Познавательно » дата публикации: 04.01.2014 » просмотров: 861


Собираемся на огород и остаемся красивыми 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Коротко о визитной карточке 


Выбираем вкусный и качественный мед 


Старый Новый год 


Тапочки игрушки в подарок 


Город-курорт Циндао 


Свадьба в Малиновке - яркая комедия советского времени 


Романтические подарки - всем нравится романтика 


5 шагов закаливания 


Традиционные африканские религии, верования и обычаи 


Как и где обучиться копирайтингу? 


Мыло в подарок бывает разным 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Как ухаживать за золотыми изделиями? 


Как бороться с перхотью 


Витамины, которые нам нужны 


Любовь и голуби (1984) - добрый и красивый фильм 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Делаем сами цветы из салфеток своими руками 


Велосипед в подарок 


Имя Розы - роман Умберто Эко 


Чем занять детей на свадьбе? 


Готовим стены для укладки плитки 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap