Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Польза семечек


Польза семечек
В семечках содержится довольно много полезных витаминов, клетчатки и микроэлементов, поэтому необходимо как можно чаще включать семечки в меню. Вы можете добавлять их в йогурты, салаты, супы, хлебобулочные изделия, а также в мясные и рыбные блюда. Кроме этого, семечки служат отличным перекусом между главными приёмами пищи. Помните, что намного лучше съесть горсть семечек, вместо пирожка или булочки. Одна ложка семечек содержит в себе примерно 55-65 калорий.


Семечки подсолнечника.

Семечки подсолнечника богаты полезными жирными кислотами и витаминами D, B6, A, E. Также этот вид семечек содержит ценные минералы: кальций, железо, протеин, магний. Семечки подсолнечника помогают бороться с депрессией, предотвращают остеопороз, улучшают зрение в темноте и обеспечивают правильное функционирование мышц, нервной и слизистой системы. Данный вид семечек славится своими омолаживающими свойствами. Употребление в пищу семечек подсолнечника уменьшает риск инсульта и инфаркта, а также способствует понижению кровяного давления и уровня холестерина.


Семечки льна.
Этот вид семечек богат магнием, белком, жирными кислотами омега-3, эстрогенами, цинком, железом, кальцием, витаминами B1 и B6. Семечки льна рекомендуется использовать в пищу при повышенной кислотности желудка и проблемах с пищеварением. В размолотом виде семечки обволакивают слизистую желудка, тем самым защищая её от раздражающего воздействия пищи и алкоголя. Кроме того, семечки льна способны понизить уровень холестерина и добавить вам энергии.


Семечки тыквы.

Семечки тыквы служат источником следующих витаминов: B1, C, B15, PP, A, масла с фитостеролами, цинка, кальция, железа и фосфора. Семечки тыквы оказывают положительное влияние на работу сердца, зрение, а также на пищеварительную систему. Они регулируют обмен веществ, выводят из организма лишнюю воду и понижают уровень холестерина. Постоянный приём семечек улучшит работу мозга и нервной системы. Семечки тыквы также служат лекарством протии паразитов пищевой системы.



Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 2440


Дарим родителям холодильник в подарок 


Заварочный чайник в подарок маме 


Как правильно выбрать свадебное платье? 


Обезьяний побег из Шоушенка 


Красивый альбом в подарок 


Пластиковые окна – вредны ли они? 


Уход за разными типами кожи 


Выбираем визитницу для женщины 


Чем занять детей на свадьбе? 


Как составить объявление для контекстной рекламы? 


Тактическая сила - канадский боевик второго сорта 


Как заработать на ненужных вещах 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Какой подарок сделать к Новому году 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Пусть всегда будут деньги! 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Секреты шикарных ресниц 


Преимущества искусственной елки 


Удивительный подарок – мини-шарманка 


Как лучше запоминать выученный материал 


Готовим ребенка к детскому саду 


Как найти свое призвание 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap