Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Польза семечек


Польза семечек
В семечках содержится довольно много полезных витаминов, клетчатки и микроэлементов, поэтому необходимо как можно чаще включать семечки в меню. Вы можете добавлять их в йогурты, салаты, супы, хлебобулочные изделия, а также в мясные и рыбные блюда. Кроме этого, семечки служат отличным перекусом между главными приёмами пищи. Помните, что намного лучше съесть горсть семечек, вместо пирожка или булочки. Одна ложка семечек содержит в себе примерно 55-65 калорий.


Семечки подсолнечника.

Семечки подсолнечника богаты полезными жирными кислотами и витаминами D, B6, A, E. Также этот вид семечек содержит ценные минералы: кальций, железо, протеин, магний. Семечки подсолнечника помогают бороться с депрессией, предотвращают остеопороз, улучшают зрение в темноте и обеспечивают правильное функционирование мышц, нервной и слизистой системы. Данный вид семечек славится своими омолаживающими свойствами. Употребление в пищу семечек подсолнечника уменьшает риск инсульта и инфаркта, а также способствует понижению кровяного давления и уровня холестерина.


Семечки льна.
Этот вид семечек богат магнием, белком, жирными кислотами омега-3, эстрогенами, цинком, железом, кальцием, витаминами B1 и B6. Семечки льна рекомендуется использовать в пищу при повышенной кислотности желудка и проблемах с пищеварением. В размолотом виде семечки обволакивают слизистую желудка, тем самым защищая её от раздражающего воздействия пищи и алкоголя. Кроме того, семечки льна способны понизить уровень холестерина и добавить вам энергии.


Семечки тыквы.

Семечки тыквы служат источником следующих витаминов: B1, C, B15, PP, A, масла с фитостеролами, цинка, кальция, железа и фосфора. Семечки тыквы оказывают положительное влияние на работу сердца, зрение, а также на пищеварительную систему. Они регулируют обмен веществ, выводят из организма лишнюю воду и понижают уровень холестерина. Постоянный приём семечек улучшит работу мозга и нервной системы. Семечки тыквы также служат лекарством протии паразитов пищевой системы.



Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 2563


Новый Человек-паук - начало истории под другим углом 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Подарки для дома 


Чем занять детей на свадьбе? 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Душевые кабины 


Клеим обои правильно 


Чем лучше крыть крышу? 


Натуральные и синтетические ковры 


Красивый альбом в подарок 


Как ухаживать за линолеумом? 


Плиты ДСП и их применение 


Отношение к успеху и поражению 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Ловля окуня на спиннинг 


Книга – лучший подарок! 


Анна на шее (1954) - лучшая экранизация прозы А.П.Чехова 


Как найти подходящее свадебное агентство через интернет? 


Бесплатные почтовые сервера 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Рыбалка за границей 


Как лучше запоминать выученный материал 


Как правильно наносить румяна 


Секреты шикарных ресниц 


Уютное полотенце в подарок 


Комнатные кактусы 


Готовим ребенка к детскому саду 


Часы в подарок 


Подарок любимой девушке 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Электронная читалка в подарок 


Всё о йоге 


Торт печеночный простой и вкусный 


Как выйти из неловкой ситуации 


Делаем сами цветы из салфеток своими руками 


Тапочки игрушки в подарок 


Шкаф и вешалки для одежды в стиле ретро 


Пенобетон - новый строительный материал 


Макароны в фарше рулетом 


Боремся с дневной сонливостью 


Немного об истории Нового Года 


Как найти свое призвание 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Классификация музыкальных инструментов 


Постельное белье в подарок 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Поднос в стиле старинного изделия 


5 шагов закаливания 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap