Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Польза семечек

Интересные факты и полезные советы


Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Польза семечек


Польза семечек
В семечках содержится довольно много полезных витаминов, клетчатки и микроэлементов, поэтому необходимо как можно чаще включать семечки в меню. Вы можете добавлять их в йогурты, салаты, супы, хлебобулочные изделия, а также в мясные и рыбные блюда. Кроме этого, семечки служат отличным перекусом между главными приёмами пищи. Помните, что намного лучше съесть горсть семечек, вместо пирожка или булочки. Одна ложка семечек содержит в себе примерно 55-65 калорий.


Семечки подсолнечника.

Семечки подсолнечника богаты полезными жирными кислотами и витаминами D, B6, A, E. Также этот вид семечек содержит ценные минералы: кальций, железо, протеин, магний. Семечки подсолнечника помогают бороться с депрессией, предотвращают остеопороз, улучшают зрение в темноте и обеспечивают правильное функционирование мышц, нервной и слизистой системы. Данный вид семечек славится своими омолаживающими свойствами. Употребление в пищу семечек подсолнечника уменьшает риск инсульта и инфаркта, а также способствует понижению кровяного давления и уровня холестерина.


Семечки льна.
Этот вид семечек богат магнием, белком, жирными кислотами омега-3, эстрогенами, цинком, железом, кальцием, витаминами B1 и B6. Семечки льна рекомендуется использовать в пищу при повышенной кислотности желудка и проблемах с пищеварением. В размолотом виде семечки обволакивают слизистую желудка, тем самым защищая её от раздражающего воздействия пищи и алкоголя. Кроме того, семечки льна способны понизить уровень холестерина и добавить вам энергии.


Семечки тыквы.

Семечки тыквы служат источником следующих витаминов: B1, C, B15, PP, A, масла с фитостеролами, цинка, кальция, железа и фосфора. Семечки тыквы оказывают положительное влияние на работу сердца, зрение, а также на пищеварительную систему. Они регулируют обмен веществ, выводят из организма лишнюю воду и понижают уровень холестерина. Постоянный приём семечек улучшит работу мозга и нервной системы. Семечки тыквы также служат лекарством протии паразитов пищевой системы.





Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 2662



Мастер-класс: оформление цветов своими руками

Ремонт и ребенок

История появления науки

Умеете ли вы вытирать пыль?

Животные в подарок

Керамическая плитка в качестве напольного покрытия

Роботы тоже играют в пинг-понг

Как похудеть с помощью пробежек

Абхазия - райский уголок Кавказа
Генераторы Ascii

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap