Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Польза семечек


Польза семечек
В семечках содержится довольно много полезных витаминов, клетчатки и микроэлементов, поэтому необходимо как можно чаще включать семечки в меню. Вы можете добавлять их в йогурты, салаты, супы, хлебобулочные изделия, а также в мясные и рыбные блюда. Кроме этого, семечки служат отличным перекусом между главными приёмами пищи. Помните, что намного лучше съесть горсть семечек, вместо пирожка или булочки. Одна ложка семечек содержит в себе примерно 55-65 калорий.


Семечки подсолнечника.

Семечки подсолнечника богаты полезными жирными кислотами и витаминами D, B6, A, E. Также этот вид семечек содержит ценные минералы: кальций, железо, протеин, магний. Семечки подсолнечника помогают бороться с депрессией, предотвращают остеопороз, улучшают зрение в темноте и обеспечивают правильное функционирование мышц, нервной и слизистой системы. Данный вид семечек славится своими омолаживающими свойствами. Употребление в пищу семечек подсолнечника уменьшает риск инсульта и инфаркта, а также способствует понижению кровяного давления и уровня холестерина.


Семечки льна.
Этот вид семечек богат магнием, белком, жирными кислотами омега-3, эстрогенами, цинком, железом, кальцием, витаминами B1 и B6. Семечки льна рекомендуется использовать в пищу при повышенной кислотности желудка и проблемах с пищеварением. В размолотом виде семечки обволакивают слизистую желудка, тем самым защищая её от раздражающего воздействия пищи и алкоголя. Кроме того, семечки льна способны понизить уровень холестерина и добавить вам энергии.


Семечки тыквы.

Семечки тыквы служат источником следующих витаминов: B1, C, B15, PP, A, масла с фитостеролами, цинка, кальция, железа и фосфора. Семечки тыквы оказывают положительное влияние на работу сердца, зрение, а также на пищеварительную систему. Они регулируют обмен веществ, выводят из организма лишнюю воду и понижают уровень холестерина. Постоянный приём семечек улучшит работу мозга и нервной системы. Семечки тыквы также служат лекарством протии паразитов пищевой системы.



Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 2533


Романтические подарки - всем нравится романтика 


Как заставить себя работать дома 


Целебные свойства винограда 


Раздвижные автоматические двери 


ПРОСТУДА: Она нечаянно нагрянет 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Подарки для дома 


Швейцария - страна созданная для туризма 


Как и где обучиться копирайтингу? 


Декорируем бонбоньерки 


Какой подарок сделать к Новому году 


Заварочный чайник в подарок маме 


Как научить своего малыша разговаривать 


Командная работа в Бизнесе 


Классификация музыкальных инструментов 


Заводим собаку: советы по выбору 


Свадьба – радость или расстройство нервной системы? 


Немецкий город Лейпциг 


Символы любви 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Выбираем визитницу для женщины 


Различные виды отделочных панелей 


Восхитительная ягода – клубника 


Научиться декупажу? Легко! 


Ювелирная работа: украшения из фольги 


Автомобили-роботы уже не за горами 


Знаки и символы в нашей жизни 


Что вам подсказывает интуиция 


Начало (1970) - великолепная режиссерская работа и актерский состав 


Радиоуправляемый вертолет – замечательный подарок подростку 


Как выбрать рекламное агентство? 


Остекление лоджий 


Магические свойства балина и его использование как талисмана 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Стеклопакеты: классификация, выбор, уход 


Готовим своими руками конфеты из фиников 


Мутанты Икс - сериал про людей с уникальный возможностями 


Как нас выдают жесты 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Коротко о визитной карточке 


Чем занять детей на свадьбе? 


Немного об истории Нового Года 


Торт печеночный простой и вкусный 


Макияж для голубых глаз 


Делать покупки в интернете просто! 


Как облегчить состояние похмелья 


Пляжная одежда. Немного истории 


Как выращивать фасоль 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap