Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Польза семечек


Польза семечек
В семечках содержится довольно много полезных витаминов, клетчатки и микроэлементов, поэтому необходимо как можно чаще включать семечки в меню. Вы можете добавлять их в йогурты, салаты, супы, хлебобулочные изделия, а также в мясные и рыбные блюда. Кроме этого, семечки служат отличным перекусом между главными приёмами пищи. Помните, что намного лучше съесть горсть семечек, вместо пирожка или булочки. Одна ложка семечек содержит в себе примерно 55-65 калорий.


Семечки подсолнечника.

Семечки подсолнечника богаты полезными жирными кислотами и витаминами D, B6, A, E. Также этот вид семечек содержит ценные минералы: кальций, железо, протеин, магний. Семечки подсолнечника помогают бороться с депрессией, предотвращают остеопороз, улучшают зрение в темноте и обеспечивают правильное функционирование мышц, нервной и слизистой системы. Данный вид семечек славится своими омолаживающими свойствами. Употребление в пищу семечек подсолнечника уменьшает риск инсульта и инфаркта, а также способствует понижению кровяного давления и уровня холестерина.


Семечки льна.
Этот вид семечек богат магнием, белком, жирными кислотами омега-3, эстрогенами, цинком, железом, кальцием, витаминами B1 и B6. Семечки льна рекомендуется использовать в пищу при повышенной кислотности желудка и проблемах с пищеварением. В размолотом виде семечки обволакивают слизистую желудка, тем самым защищая её от раздражающего воздействия пищи и алкоголя. Кроме того, семечки льна способны понизить уровень холестерина и добавить вам энергии.


Семечки тыквы.

Семечки тыквы служат источником следующих витаминов: B1, C, B15, PP, A, масла с фитостеролами, цинка, кальция, железа и фосфора. Семечки тыквы оказывают положительное влияние на работу сердца, зрение, а также на пищеварительную систему. Они регулируют обмен веществ, выводят из организма лишнюю воду и понижают уровень холестерина. Постоянный приём семечек улучшит работу мозга и нервной системы. Семечки тыквы также служат лекарством протии паразитов пищевой системы.



Познавательно » дата публикации: 22.08.2012 » просмотров: 2506


Какие витамины нужны ребенку 


Как нас выдают жесты 


Как легче выучить иностранный язык 


Мусорный гигант на Тихом океане 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Как убедить собеседника 


Первый рабочий день на новом месте 


Подарки на свадьбу 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Мачо и Ботан - два новоиспечённых полицейских раздолбая 


Замороженная история 


Как правильно выбрать свадебное платье? 


Комнатные кактусы 


Как поддержать здоровье и бодрость. Ферменты, они же энзимы. 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Начало (1970) - великолепная режиссерская работа и актерский состав 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Готовим ребенка к детскому саду 


Как правильно выбрать юбку 


Чем лучше крыть крышу? 


Выбираем визитницу для женщины 


Близнецы (1988) - комедия просто великолепна 


Фотосессия в подарок 


Город-курорт Циндао 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Клеим обои правильно 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


Золотой теленок (1968) - экранизация романа Ильфа и Петрова 


Гладиатор - фильм для поднятия жизненных сил 


Служебный роман (1977) - великолепная комедия 


Что такое мышечная память? 


Восхитительная ягода – клубника 


Велосипед в подарок 


Прогулка по Генуэзской крепости 


Часы в подарок 


Делаем свой образ краше. Цветы и броши своими руками 


Дом из пластиковых бутылок 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Рюкзак – это подарок, как для взрослого, так и для ребенка 


Какой подарок сделать к Новому году 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Заварочный чайник в подарок маме 


Художественная гимнастика как вид спорта 


Анна на шее (1954) - лучшая экранизация прозы А.П.Чехова 


Чье же творение пирамиды Египта? 


Рождество 


Красивый альбом в подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap