|
Бег – полезное и универсальное упражнение, которым люди могут заниматься в любом возрасте. Однако тренировки не принесут вам желаемой пользы, если для них не подобрать подходящую одежду и обувь.
Выбор одежды для бега
При выборе подходящей экипировки учтите, что она должна хорошо сидеть на вас, отводить влагу от тела и не натирать кожу. Спортивные наряды обязаны соответствовать времени года, так что вам стоит запастись шортами, майками, качественным бельем, футболками, куртками и брюками. Когда на улице прохладно, надевайте на тренировки несколько слоев одежды. Зимой не забывайте о теплых носках, шапке и перчатках.
Интернет-магазины, в которых проще и выгоднее всего приобретать спортивную одежду, предлагают потребителям большое количество всевозможных товаров. Среди огромного ассортимента нарядов вы без труда отыщите экипировку для пробежек. Так, дамам онлайн магазины предлагают термобелье, леггинсы, бюстгальтеры, топы и термолосины. Мужчины могут купить в Интернете спортивные куртки, футболки, термобелье и шорты.
Выбор обуви для бега
Людям, занимающимся бегом, нужно купить не только качественный спортивный костюм, но и хорошую обувь. Специалисты рекомендуют остановить выбор на кроссовках, выпускаемых известными фирмами. Эти изделия прекрасно подходят спортсменам, так как снижают во время тренировок нагрузку на поясницу и суставы. Чтобы сделать кроссовки максимально удобными, производители оборудуют их подошву специальными амортизаторами, которые уменьшают давление на стопу. Существует несколько технологий амортизации, наиболее популярной из которых является воздушная подушка, заполненная специальным газом, которую устанавливают в подошву. Еще один вариант – пружинки, находящиеся под пяткой.
Хорошие беговые кроссовки должны надежно фиксировать стопу, быть удобными и легкими. Лучше всего, если они оснащены небольшим бугорком на стельке, называемым супинатором. Благодаря нему во время бега нагрузка на ноги распределяется максимально равномерно. Верх кроссовок должен быть мягким, прочным и гигроскопичным. Чтобы ноги могли «дышать», приобретайте обувь, изготовленную из натуральных материалов. Хорошим вариантом являются кроссовки с сетчатым верхом или специальными кожаными вставками. И еще, не стоит экономить на обуви и приобретать дешевые изделия, произведенные неизвестно где и кем. Они не только быстро порвутся, но и могут натереть вам немало мозолей.
| 
