Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как правильно ужинать


Как правильно ужинать

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Но данное утверждение не верно. Ужин это одна из составляющих здорового питания и здорового образа жизни в целом.

Принимать пищу после шести часов вечера можно. Нельзя ужинать за два часа до сна. Учеными доказано, что если есть перед сном, то ночью будет плохо спаться, ввиду того что организм будет спать не весь. Желудок будет работать, вследствие чего время здорового сна сокращается.

На ужин нельзя употреблять тяжелую пищу. Лучше всего сочетаются бобовые блюда, капуста, овощи в целом на гарнир и рыбные блюда как основа. Рыба легко усваивается в отличие от мяса, и до Вашего отдыха желудок уже переварит всю пищу, но чувство голода вас не застанет.

Ни в каком случае нельзя переедать на ужин. Пить лучше всего легкие травяные чаи. Перед самым сном лучше выпить молоко с медом для успокоения нервной системы, которая изматывается на протяжении всего рабочего дня.

Так же хорошо после ужина употребить стакан кефира или ряженки. Это улучшит Ваше пищеварение. Пропадут такие проблемы как изжога, упадет риск желудочных заболеваний, заболеваний кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистых проблем.

Соблюдая эти простые советы Вы забудете о проблемах с желудком и будете спать спокойно.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 782


Как найти свое призвание 


Классификация музыкальных инструментов 


Плиты ДСП и их применение 


Маски для лица – целительная сила природы 


Тапочки игрушки в подарок 


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Применение алоэ 


Натуральный паркет: особенности правильного выбора 


Японцы построили «Ноев ковчег» 


Вырастим клубнику на балконе 


Вы пришли не вовремя 


Автомобили-роботы уже не за горами 


Портсигар: история происхождения 


Автомобиль в подарок 


Как обставить квартиру-студию 


Ларец «Зодиак» 


Счастье неразделенной любви 


Что такое хостел? 


Приключения Электроника - фантастика на все времена 


Украшения для свадебной прически 


Модные тенденции на стильные прически 


Замороженная история 


Учимся гладить 


Удивительный подарок – мини-шарманка 


Как убедить собеседника 


Собираемся на огород и остаемся красивыми 


Развивающие игры для детей 2х лет 


Как защитить себя от простуды 


Солнцезащитные очки в подарок 


Подарки для пожилых людей 


Умеете ли вы вытирать пыль? 


Выбираем ролики в подарок 


Художественная гимнастика как вид спорта 


Основные этапы работы в технике аппликации 


Замечательный зонт в подарок 


Преимущества и недостатки керамических фондюшниц 


Звезда в подарок 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Клеим обои правильно 


Герпетофобия - боязнь змей и ящериц 


Делать покупки в интернете просто! 


Как научить своего малыша разговаривать 


Большая перемена (1972) - добрая советская комедия про вечернюю школу 


Как правильно выбрать детскую обувь 


Ремонт и ребенок 


Как найти подходящее свадебное агентство через интернет? 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Модельные школы 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap