Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как правильно ужинать


Как правильно ужинать

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Но данное утверждение не верно. Ужин это одна из составляющих здорового питания и здорового образа жизни в целом.

Принимать пищу после шести часов вечера можно. Нельзя ужинать за два часа до сна. Учеными доказано, что если есть перед сном, то ночью будет плохо спаться, ввиду того что организм будет спать не весь. Желудок будет работать, вследствие чего время здорового сна сокращается.

На ужин нельзя употреблять тяжелую пищу. Лучше всего сочетаются бобовые блюда, капуста, овощи в целом на гарнир и рыбные блюда как основа. Рыба легко усваивается в отличие от мяса, и до Вашего отдыха желудок уже переварит всю пищу, но чувство голода вас не застанет.

Ни в каком случае нельзя переедать на ужин. Пить лучше всего легкие травяные чаи. Перед самым сном лучше выпить молоко с медом для успокоения нервной системы, которая изматывается на протяжении всего рабочего дня.

Так же хорошо после ужина употребить стакан кефира или ряженки. Это улучшит Ваше пищеварение. Пропадут такие проблемы как изжога, упадет риск желудочных заболеваний, заболеваний кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистых проблем.

Соблюдая эти простые советы Вы забудете о проблемах с желудком и будете спать спокойно.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 705


Как легче выучить иностранный язык 


Научиться декупажу? Легко! 


Собака боится грома 


Чтобы кожа была привлекательной 


Комнатные кактусы 


Ламинирование волос 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Поднос в стиле старинного изделия 


Служебный роман (1977) - великолепная комедия 


Служили два товарища (1968) - фильм о Гражданской войне 


Подарки для дома 


Какой подарок сделать к Новому году 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


5 шагов закаливания 


Уроки макияжа 


Носки в подарок 


Выбираем женский ремень 


Красивый альбом в подарок 


Чем занять детей на свадьбе? 


Кто принес жизнь? 


Как научить попугая говорить 


Радиоуправляемый вертолет – замечательный подарок подростку 


Как лучше запоминать выученный материал 


Делаем сами цветы из салфеток своими руками 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap