Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как правильно ужинать


Как правильно ужинать

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Но данное утверждение не верно. Ужин это одна из составляющих здорового питания и здорового образа жизни в целом.

Принимать пищу после шести часов вечера можно. Нельзя ужинать за два часа до сна. Учеными доказано, что если есть перед сном, то ночью будет плохо спаться, ввиду того что организм будет спать не весь. Желудок будет работать, вследствие чего время здорового сна сокращается.

На ужин нельзя употреблять тяжелую пищу. Лучше всего сочетаются бобовые блюда, капуста, овощи в целом на гарнир и рыбные блюда как основа. Рыба легко усваивается в отличие от мяса, и до Вашего отдыха желудок уже переварит всю пищу, но чувство голода вас не застанет.

Ни в каком случае нельзя переедать на ужин. Пить лучше всего легкие травяные чаи. Перед самым сном лучше выпить молоко с медом для успокоения нервной системы, которая изматывается на протяжении всего рабочего дня.

Так же хорошо после ужина употребить стакан кефира или ряженки. Это улучшит Ваше пищеварение. Пропадут такие проблемы как изжога, упадет риск желудочных заболеваний, заболеваний кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистых проблем.

Соблюдая эти простые советы Вы забудете о проблемах с желудком и будете спать спокойно.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 717


Служебный роман (1977) - великолепная комедия 


Как вставить металлическую дверь? 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Живые бабочки в подарок 


"Значит, война" - сплетение романтической комедии и криминального боевика 


Носки в подарок 


Акриловое наращивание ногтей в домашних условиях 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Голливудский фильм «Водный мир» может стать пророческим 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Формула спа-процедур в домашних условиях 


Эфирные масла для нашего здоровья 


Уход за разными типами кожи 


Книга – лучший подарок! 


Что такое хостел? 


Ноутбук в подарок для друга 


Рождество 


Дорогу свежему воздуху в помещении! 


Железный человек — метеоритный Будда 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Мастер-класс: оформление цветов своими руками 


На чем можно сэкономить 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap