Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как правильно ужинать


Как правильно ужинать

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Но данное утверждение не верно. Ужин это одна из составляющих здорового питания и здорового образа жизни в целом.

Принимать пищу после шести часов вечера можно. Нельзя ужинать за два часа до сна. Учеными доказано, что если есть перед сном, то ночью будет плохо спаться, ввиду того что организм будет спать не весь. Желудок будет работать, вследствие чего время здорового сна сокращается.

На ужин нельзя употреблять тяжелую пищу. Лучше всего сочетаются бобовые блюда, капуста, овощи в целом на гарнир и рыбные блюда как основа. Рыба легко усваивается в отличие от мяса, и до Вашего отдыха желудок уже переварит всю пищу, но чувство голода вас не застанет.

Ни в каком случае нельзя переедать на ужин. Пить лучше всего легкие травяные чаи. Перед самым сном лучше выпить молоко с медом для успокоения нервной системы, которая изматывается на протяжении всего рабочего дня.

Так же хорошо после ужина употребить стакан кефира или ряженки. Это улучшит Ваше пищеварение. Пропадут такие проблемы как изжога, упадет риск желудочных заболеваний, заболеваний кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистых проблем.

Соблюдая эти простые советы Вы забудете о проблемах с желудком и будете спать спокойно.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 742


Аллергия зимой 


Как научить попугая говорить 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 


Чем занять детей на свадьбе? 


Телефон – отличный подарок 


Детское питание. Чем и как надо кормить ребенка. 


Контакт с роботом-гуманоидом ASIMO 


Как повесить люстру 


Полимерные цветы и чудо цветочной пластики 


Новый Человек-паук - начало истории под другим углом 


Как обставить квартиру-студию 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


Коробочка для рукоделия 


Раздвижные автоматические двери 


Научиться декупажу? Легко! 


Древесина как строительный материал 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


12 стульев (1971) - все роли в картине сыграны шедеврально 


Заводим собаку: советы по выбору 


Зажигалка в подарок 


Веселый будильник в подарок 


Какие бывают виды брокеров? 


Материалы для строительства стен: пенобетонные и газобетонные блоки 


3D очки в подарок 


Пять простых шагов по очистке организма 


О розах - королевских цветах 


Заварочный чайник в подарок маме 


Украшения для свадебной прически 


Отношение к успеху и поражению 


Как найти свое призвание 


Солнцезащитные очки в подарок 


Коротко о визитной карточке 


Какой подарок сделать к Новому году 


Как ухаживать за золотыми изделиями? 


Установка окон, монтаж полов и облицовка дома 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Как купить качественную пиротехнику 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Инструменты и материалы, необходимые в работе в технике аппликации 


Умеете ли вы вытирать пыль? 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Квартира как зеркало души 


Красивый альбом в подарок 


Почему стоит бросить курить 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Служили два товарища (1968) - фильм о Гражданской войне 


Маникюр: лаки для ногтей и дизайн 


"Значит, война" - сплетение романтической комедии и криминального боевика 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap