Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как правильно ужинать


Как правильно ужинать

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Но данное утверждение не верно. Ужин это одна из составляющих здорового питания и здорового образа жизни в целом.

Принимать пищу после шести часов вечера можно. Нельзя ужинать за два часа до сна. Учеными доказано, что если есть перед сном, то ночью будет плохо спаться, ввиду того что организм будет спать не весь. Желудок будет работать, вследствие чего время здорового сна сокращается.

На ужин нельзя употреблять тяжелую пищу. Лучше всего сочетаются бобовые блюда, капуста, овощи в целом на гарнир и рыбные блюда как основа. Рыба легко усваивается в отличие от мяса, и до Вашего отдыха желудок уже переварит всю пищу, но чувство голода вас не застанет.

Ни в каком случае нельзя переедать на ужин. Пить лучше всего легкие травяные чаи. Перед самым сном лучше выпить молоко с медом для успокоения нервной системы, которая изматывается на протяжении всего рабочего дня.

Так же хорошо после ужина употребить стакан кефира или ряженки. Это улучшит Ваше пищеварение. Пропадут такие проблемы как изжога, упадет риск желудочных заболеваний, заболеваний кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистых проблем.

Соблюдая эти простые советы Вы забудете о проблемах с желудком и будете спать спокойно.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 677


Выбираем рыбные консервы 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Межкомнатные двери. Основы выбора. 


Стеклопакеты: классификация, выбор, уход 


Заводим собаку: советы по выбору 


Мутанты Икс - сериал про людей с уникальный возможностями 


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Гамлет (1964) - одна из лучших экранизаций пьесы У.Шекспира 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Маски для лица – целительная сила природы 


Родители, как идеал 


Антарктида и глобальное потепление 


Немного об истории Нового Года 


Ведерко, чтобы хранить цукаты 


Мусорный гигант на Тихом океане 


Украшаем окно к Новому году 


Красивая шкатулка в подарок для женщины 


Часы в подарок 


Сеня, береги руку! Бриллиантовая рука. 


Декорируем веер 


Клеим обои правильно 


Красивый альбом в подарок 


Поднос в стиле старинного изделия 


Чье же творение пирамиды Египта? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap