Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как правильно ужинать


Как правильно ужинать

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Но данное утверждение не верно. Ужин это одна из составляющих здорового питания и здорового образа жизни в целом.

Принимать пищу после шести часов вечера можно. Нельзя ужинать за два часа до сна. Учеными доказано, что если есть перед сном, то ночью будет плохо спаться, ввиду того что организм будет спать не весь. Желудок будет работать, вследствие чего время здорового сна сокращается.

На ужин нельзя употреблять тяжелую пищу. Лучше всего сочетаются бобовые блюда, капуста, овощи в целом на гарнир и рыбные блюда как основа. Рыба легко усваивается в отличие от мяса, и до Вашего отдыха желудок уже переварит всю пищу, но чувство голода вас не застанет.

Ни в каком случае нельзя переедать на ужин. Пить лучше всего легкие травяные чаи. Перед самым сном лучше выпить молоко с медом для успокоения нервной системы, которая изматывается на протяжении всего рабочего дня.

Так же хорошо после ужина употребить стакан кефира или ряженки. Это улучшит Ваше пищеварение. Пропадут такие проблемы как изжога, упадет риск желудочных заболеваний, заболеваний кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистых проблем.

Соблюдая эти простые советы Вы забудете о проблемах с желудком и будете спать спокойно.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 759


Кукла в подарок для девочки 


Тенденции моды влияют на выбор нашего гардероба 


Солнцезащитные очки в подарок 


Подарок любимой девушке 


О розах - королевских цветах 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


Немного о тканях для аппликации 


Тайны бермудского треугольника 


Управление оркестром 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Коротко о визитной карточке 


Как обставить квартиру-студию 


Для тех кто не может жить без музыки… 


Для чего нужен фотоаппарат? 


Как заставить зеркало блестеть? 


Важные этапы развития ребенка 


Керамическая плитка в качестве напольного покрытия 


Чье же творение пирамиды Египта? 


Что такое мышечная память? 


Как быстро привести свои волосы в порядок 


Чистота компьютера – залог его хорошей работы 


Родители, как идеал 


Прикольные футболки в подарок 


Иван Грозный (1944) - неоднозначный фильм о неоднозначной личности 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Кайт сноубординг 


Как выбрать шторы для детской 


Голливудский фильм «Водный мир» может стать пророческим 


Звезда в подарок 


Картина в подарок 


Выбор дверных ручек 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Можно ли за пару месяцев выучить чужой язык? 


Немного об истории Нового Года 


Камин в Вашей квартире 


Установка окон, монтаж полов и облицовка дома 


Как выйти из неловкой ситуации 


"Значит, война" - сплетение романтической комедии и криминального боевика 


Как найти свое призвание 


Дом из пластиковых бутылок 


Животные в подарок 


Секреты шикарных ресниц 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Украшения для свадебной прически 


Нидерланды: история, достопримечательности и города 


Серая шейка - добрый рисованный мультфильм 


Отношение к успеху и поражению 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap