Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как правильно ужинать


Как правильно ужинать

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Но данное утверждение не верно. Ужин это одна из составляющих здорового питания и здорового образа жизни в целом.

Принимать пищу после шести часов вечера можно. Нельзя ужинать за два часа до сна. Учеными доказано, что если есть перед сном, то ночью будет плохо спаться, ввиду того что организм будет спать не весь. Желудок будет работать, вследствие чего время здорового сна сокращается.

На ужин нельзя употреблять тяжелую пищу. Лучше всего сочетаются бобовые блюда, капуста, овощи в целом на гарнир и рыбные блюда как основа. Рыба легко усваивается в отличие от мяса, и до Вашего отдыха желудок уже переварит всю пищу, но чувство голода вас не застанет.

Ни в каком случае нельзя переедать на ужин. Пить лучше всего легкие травяные чаи. Перед самым сном лучше выпить молоко с медом для успокоения нервной системы, которая изматывается на протяжении всего рабочего дня.

Так же хорошо после ужина употребить стакан кефира или ряженки. Это улучшит Ваше пищеварение. Пропадут такие проблемы как изжога, упадет риск желудочных заболеваний, заболеваний кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистых проблем.

Соблюдая эти простые советы Вы забудете о проблемах с желудком и будете спать спокойно.

Познавательно » дата публикации: 12.04.2014 » просмотров: 670


Чистота компьютера – залог его хорошей работы 


История галстука 


Классификация музыкальных инструментов 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Анна Каренина (1967) - знаменитая экранизация романа Льва Толстого 


Как правильно выбрать юбку 


5 шагов закаливания 


Красивый альбом в подарок 


Компьютерный диск в подарок 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Отношение к успеху и поражению 


Любовь и голуби (1984) - добрый и красивый фильм 


Немецкий город Лейпциг 


Протеиновые коктейли в домашних условиях 


Польза и вред интернета для детей 


Декорируем веер 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Служили два товарища (1968) - фильм о Гражданской войне 


Какой подарок сделать к Новому году 


Заварочный чайник в подарок маме 


Межкомнатные двери. Основы выбора. 


Как хранить хлеб? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap