Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как похудеть не голодая


Как похудеть не голодая

Перед многими людьми в какой-то момент встает страшное слово «диета». Подчас, для того чтобы отказать себе в любимых продуктах, а то и вообще в еде, нужно обладать поистине стальной волей. И как часто выходит так, что, мучая себя голодом и изнуряя диетами, результат оказывается более чем скромным, а в течение недели весь лишний вес возвращается, и часто сторицей.

Часто человек, решивший похудеть, забывает о многих важных вещах и функциях в организме. Так, при серьезном резком сокращении питания, организм «решает», что ограничение связано с какими-либо экстремальными ситуациями и угрозой для жизни. Поэтому он начинает задерживать расход энергии, беречь ее для более «тяжелого» времени. Как только питание начинает поступать в привычном объеме, тот же организм начинает восстанавливать и увеличивать запасы подкожного жира, опасаясь, что в какой-то момент вновь останется без питания.

Именно поэтому от жестких диет толку бывает, как правило, очень немного. Более приемлемый путь для похудания довольно прост, и для максимальной эффективности должен стать не просто диетой, а частью ежедневного расписания у человека. Правил немного, и они действительно, очень просты. Так, для эффективного похудания необходимо, прежде всего, заставить себя завтракать. Для многих это является большой проблемой, однако завтрак должен быть обязательным пунктом в ежедневном расписании.

Лучше всего завтракать довольно плотно, но перед употреблением пищи пить стакан теплой воды, которая как бы подготовит организм к дальнейшему дню. Обедать лучше всего плотно, с употреблением мяса, рыбы и тяжелых продуктов. А вот ужинать лучше всего легко, не перегружая желудок. Ужин должен быть за несколько часов до сна, а не до шести или семи часов, ведь распорядок у всех разный.

Важно помнить и об активной жизненной позиции и занятиях спортом. Без физических нагрузок сбросить лишний вес довольно сложно. Необходимые ежедневные физические упражнения можно делать совсем без каких-либо специальных тренажеров или походов в спортивный зал. Нужно всего лишь каждый вечер совершать пешие прогулки, а при возможности возвращаться с работы пешком. Утром нужно делать гимнастику для поддержания организма и мышц в тонусе, а в течение дня совершать нехитрые упражнения.

Познавательно » дата публикации: 06.01.2017 » просмотров: 181


Свадебный макияж 


Как убедить собеседника 


Детектор лжи – это отличное развлечение! 


Как составить объявление для контекстной рекламы? 


Остекление лоджий 


Ловля окуня на спиннинг 


Детские наскальные рисунки 


Подарок маме 


Выбираем визитницу для женщины 


Украшения в подарок 


Посуда в нашем доме 


Банды Лос-Анджелеса 


Йога за компьютером – теперь сможете и вы! 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


Пляжная одежда. Немного истории 


Воскресение (1962) - одна из лучших экранизаций романов Толстого 


Верность (1965) - фильм о поколении военного времени 


Важные этапы развития ребенка 


Пластиковые окна – вредны ли они? 


Ювелирная работа: украшения из фольги 


Лечебные, соляные и ароматические ванны 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Интересные факты о еде 


Рюкзак – это подарок, как для взрослого, так и для ребенка 


Как выбрать видеокамеру 


Прикольные футболки в подарок 


Можно ли за пару месяцев выучить чужой язык? 


Основные этапы работы в технике аппликации 


Достопримечательности Финляндии 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Секреты объема тонким волосам 


Рыбный салат «Хе» 


Гостья из будущего - фантастика для детей и взрослых 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Семнадцать мгновений весны - культовый фильм про разведчика 


Уход за зубами у детей 


Как и где обучиться копирайтингу? 


Кукла в подарок для девочки 


Выбор дверных ручек 


Занятия аэробикой и их польза для здоровья 


Мультяшные звёзды 


Как ухаживать за шерстяными вещами? 


Твое поведение в новом рабочем коллективе 


Тапочки игрушки в подарок 


Красивая и оригинальная ваза – отличный подарок 


Полимерные цветы и чудо цветочной пластики 


Тегеран 43 (1981) - наш ответ Голливуду 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap