Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как похудеть не голодая


Как похудеть не голодая

Перед многими людьми в какой-то момент встает страшное слово «диета». Подчас, для того чтобы отказать себе в любимых продуктах, а то и вообще в еде, нужно обладать поистине стальной волей. И как часто выходит так, что, мучая себя голодом и изнуряя диетами, результат оказывается более чем скромным, а в течение недели весь лишний вес возвращается, и часто сторицей.

Часто человек, решивший похудеть, забывает о многих важных вещах и функциях в организме. Так, при серьезном резком сокращении питания, организм «решает», что ограничение связано с какими-либо экстремальными ситуациями и угрозой для жизни. Поэтому он начинает задерживать расход энергии, беречь ее для более «тяжелого» времени. Как только питание начинает поступать в привычном объеме, тот же организм начинает восстанавливать и увеличивать запасы подкожного жира, опасаясь, что в какой-то момент вновь останется без питания.

Именно поэтому от жестких диет толку бывает, как правило, очень немного. Более приемлемый путь для похудания довольно прост, и для максимальной эффективности должен стать не просто диетой, а частью ежедневного расписания у человека. Правил немного, и они действительно, очень просты. Так, для эффективного похудания необходимо, прежде всего, заставить себя завтракать. Для многих это является большой проблемой, однако завтрак должен быть обязательным пунктом в ежедневном расписании.

Лучше всего завтракать довольно плотно, но перед употреблением пищи пить стакан теплой воды, которая как бы подготовит организм к дальнейшему дню. Обедать лучше всего плотно, с употреблением мяса, рыбы и тяжелых продуктов. А вот ужинать лучше всего легко, не перегружая желудок. Ужин должен быть за несколько часов до сна, а не до шести или семи часов, ведь распорядок у всех разный.

Важно помнить и об активной жизненной позиции и занятиях спортом. Без физических нагрузок сбросить лишний вес довольно сложно. Необходимые ежедневные физические упражнения можно делать совсем без каких-либо специальных тренажеров или походов в спортивный зал. Нужно всего лишь каждый вечер совершать пешие прогулки, а при возможности возвращаться с работы пешком. Утром нужно делать гимнастику для поддержания организма и мышц в тонусе, а в течение дня совершать нехитрые упражнения.

Познавательно » дата публикации: 06.01.2017 » просмотров: 85


Восхитительная ягода – клубника 


2012: Конец Света или кризис жанра? 


Уютное полотенце в подарок 


Украшения в подарок 


Заварочный чайник в подарок маме 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Фильм Бэтмен (1989) был новым словом в синематографе 


Свадьба – радость или расстройство нервной системы? 


Секреты шикарных ресниц 


Женщины (1966) - фильм о судьбах трех женщин 


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Диеты и похудение: полезная информация 


12 месяцев лета 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Ремонт окон ПВХ 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


Красивый альбом в подарок 


Кайт сноубординг 


Классификация музыкальных инструментов 


Телевизор или компьютер в комнате ребенка 


Удивительные вещи - Гаджеты 


Мутанты Икс - сериал про людей с уникальный возможностями 


Отношение к успеху и поражению 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap