Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как похудеть не голодая


Как похудеть не голодая

Перед многими людьми в какой-то момент встает страшное слово «диета». Подчас, для того чтобы отказать себе в любимых продуктах, а то и вообще в еде, нужно обладать поистине стальной волей. И как часто выходит так, что, мучая себя голодом и изнуряя диетами, результат оказывается более чем скромным, а в течение недели весь лишний вес возвращается, и часто сторицей.

Часто человек, решивший похудеть, забывает о многих важных вещах и функциях в организме. Так, при серьезном резком сокращении питания, организм «решает», что ограничение связано с какими-либо экстремальными ситуациями и угрозой для жизни. Поэтому он начинает задерживать расход энергии, беречь ее для более «тяжелого» времени. Как только питание начинает поступать в привычном объеме, тот же организм начинает восстанавливать и увеличивать запасы подкожного жира, опасаясь, что в какой-то момент вновь останется без питания.

Именно поэтому от жестких диет толку бывает, как правило, очень немного. Более приемлемый путь для похудания довольно прост, и для максимальной эффективности должен стать не просто диетой, а частью ежедневного расписания у человека. Правил немного, и они действительно, очень просты. Так, для эффективного похудания необходимо, прежде всего, заставить себя завтракать. Для многих это является большой проблемой, однако завтрак должен быть обязательным пунктом в ежедневном расписании.

Лучше всего завтракать довольно плотно, но перед употреблением пищи пить стакан теплой воды, которая как бы подготовит организм к дальнейшему дню. Обедать лучше всего плотно, с употреблением мяса, рыбы и тяжелых продуктов. А вот ужинать лучше всего легко, не перегружая желудок. Ужин должен быть за несколько часов до сна, а не до шести или семи часов, ведь распорядок у всех разный.

Важно помнить и об активной жизненной позиции и занятиях спортом. Без физических нагрузок сбросить лишний вес довольно сложно. Необходимые ежедневные физические упражнения можно делать совсем без каких-либо специальных тренажеров или походов в спортивный зал. Нужно всего лишь каждый вечер совершать пешие прогулки, а при возможности возвращаться с работы пешком. Утром нужно делать гимнастику для поддержания организма и мышц в тонусе, а в течение дня совершать нехитрые упражнения.

Познавательно » дата публикации: 06.01.2017 » просмотров: 124


Отношение к успеху и поражению 


Управление оркестром 


Как научить своего малыша разговаривать 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Межкомнатные двери. Основы выбора. 


Обезьяний побег из Шоушенка 


Какой подарок сделать к Новому году 


5 шагов закаливания 


Традиционные африканские религии, верования и обычаи 


Декорируем бонбоньерки 


Марко Поло. Биография юности. 


Одновентильные и двухвентильные смесители 


Мачо и Ботан - два новоиспечённых полицейских раздолбая 


Бургундское мясное фондю 


Как ухаживать за линолеумом? 


Солнцезащитные очки в подарок 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 


Оригинальная кружка в подарок 


История галстука 


Украшения в подарок 


Остекление лоджий 


Свадьба – радость или расстройство нервной системы? 


Испания и её достопримечательности 


Заварочный чайник в подарок маме 


Маски для лица от прыщей 


Как правильно выбрать свадебное платье? 


Подарок любимой девушке 


Немного об истории Нового Года 


Как избавиться от телезависимости 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Кирпич керамический 


Иван Грозный (1944) - неоднозначный фильм о неоднозначной личности 


Ремонт и ребенок 


Как найти свое призвание 


Красивый альбом в подарок 


Правила сервировки фондю 


Как нас выдают жесты 


Преподнести посуду в подарок – вовсе не банальность 


Ноутбук в подарок для друга 


Как хранить хлеб? 


Плиты ДСП и их применение 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Чем занять детей на свадьбе? 


Выбираем вкусный и качественный мед 


Как и где обучиться копирайтингу? 


Часы в подарок 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Близнецы (1988) - комедия просто великолепна 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap