Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как похудеть не голодая


Как похудеть не голодая

Перед многими людьми в какой-то момент встает страшное слово «диета». Подчас, для того чтобы отказать себе в любимых продуктах, а то и вообще в еде, нужно обладать поистине стальной волей. И как часто выходит так, что, мучая себя голодом и изнуряя диетами, результат оказывается более чем скромным, а в течение недели весь лишний вес возвращается, и часто сторицей.

Часто человек, решивший похудеть, забывает о многих важных вещах и функциях в организме. Так, при серьезном резком сокращении питания, организм «решает», что ограничение связано с какими-либо экстремальными ситуациями и угрозой для жизни. Поэтому он начинает задерживать расход энергии, беречь ее для более «тяжелого» времени. Как только питание начинает поступать в привычном объеме, тот же организм начинает восстанавливать и увеличивать запасы подкожного жира, опасаясь, что в какой-то момент вновь останется без питания.

Именно поэтому от жестких диет толку бывает, как правило, очень немного. Более приемлемый путь для похудания довольно прост, и для максимальной эффективности должен стать не просто диетой, а частью ежедневного расписания у человека. Правил немного, и они действительно, очень просты. Так, для эффективного похудания необходимо, прежде всего, заставить себя завтракать. Для многих это является большой проблемой, однако завтрак должен быть обязательным пунктом в ежедневном расписании.

Лучше всего завтракать довольно плотно, но перед употреблением пищи пить стакан теплой воды, которая как бы подготовит организм к дальнейшему дню. Обедать лучше всего плотно, с употреблением мяса, рыбы и тяжелых продуктов. А вот ужинать лучше всего легко, не перегружая желудок. Ужин должен быть за несколько часов до сна, а не до шести или семи часов, ведь распорядок у всех разный.

Важно помнить и об активной жизненной позиции и занятиях спортом. Без физических нагрузок сбросить лишний вес довольно сложно. Необходимые ежедневные физические упражнения можно делать совсем без каких-либо специальных тренажеров или походов в спортивный зал. Нужно всего лишь каждый вечер совершать пешие прогулки, а при возможности возвращаться с работы пешком. Утром нужно делать гимнастику для поддержания организма и мышц в тонусе, а в течение дня совершать нехитрые упражнения.

Познавательно » дата публикации: 06.01.2017 » просмотров: 152


Про диету и питание 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Заводим собаку: советы по выбору 


10 заповедей для родителей 


Как выбрать зонтик 


Обезьяний побег из Шоушенка 


Комнатный фонтан в подарок 


Материалы для строительства стен: пенобетонные и газобетонные блоки 


5 шагов закаливания 


Как заставить зеркало блестеть? 


Свадьба – радость или расстройство нервной системы? 


Как найти свое призвание 


Вкусные подарки 


Швейцария - страна созданная для туризма 


Начало (1970) - великолепная режиссерская работа и актерский состав 


Мстители – один из самых дорогостоящих фильмов 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Всё о йоге 


Декорируем бонбоньерки 


Готовим ребенка к детскому саду 


Древесина как строительный материал 


Готовим стены для укладки плитки 


Кукла в подарок для девочки 


Межкомнатные двери. Основы выбора. 


Основная информация для поклейки обоев 


Как появилась Вселенная? 


Футляр для бутылки 


Служебный роман (1977) - великолепная комедия 


Важность здоровой и полезной пищи 


Римская штора в вашем интерьере 


Электронная читалка в подарок 


Что такое хостел? 


Родители, как идеал 


Выбираем рулонные шторы в детскую 


Отношение к успеху и поражению 


Макияж для голубых глаз 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Секреты шикарных ресниц 


Фильм Бэтмен (1989) был новым словом в синематографе 


Солнцезащитные очки в подарок 


Что нужно знать, прежде чем заказать натяжной потолок 


Выбираем визитницу для женщины 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Как выйти из неловкой ситуации 


Домашние процедуры при простуде 


Дорогу свежему воздуху в помещении! 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 


2012: Конец Света или кризис жанра? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap