Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Как похудеть не голодая


Как похудеть не голодая

Перед многими людьми в какой-то момент встает страшное слово «диета». Подчас, для того чтобы отказать себе в любимых продуктах, а то и вообще в еде, нужно обладать поистине стальной волей. И как часто выходит так, что, мучая себя голодом и изнуряя диетами, результат оказывается более чем скромным, а в течение недели весь лишний вес возвращается, и часто сторицей.

Часто человек, решивший похудеть, забывает о многих важных вещах и функциях в организме. Так, при серьезном резком сокращении питания, организм «решает», что ограничение связано с какими-либо экстремальными ситуациями и угрозой для жизни. Поэтому он начинает задерживать расход энергии, беречь ее для более «тяжелого» времени. Как только питание начинает поступать в привычном объеме, тот же организм начинает восстанавливать и увеличивать запасы подкожного жира, опасаясь, что в какой-то момент вновь останется без питания.

Именно поэтому от жестких диет толку бывает, как правило, очень немного. Более приемлемый путь для похудания довольно прост, и для максимальной эффективности должен стать не просто диетой, а частью ежедневного расписания у человека. Правил немного, и они действительно, очень просты. Так, для эффективного похудания необходимо, прежде всего, заставить себя завтракать. Для многих это является большой проблемой, однако завтрак должен быть обязательным пунктом в ежедневном расписании.

Лучше всего завтракать довольно плотно, но перед употреблением пищи пить стакан теплой воды, которая как бы подготовит организм к дальнейшему дню. Обедать лучше всего плотно, с употреблением мяса, рыбы и тяжелых продуктов. А вот ужинать лучше всего легко, не перегружая желудок. Ужин должен быть за несколько часов до сна, а не до шести или семи часов, ведь распорядок у всех разный.

Важно помнить и об активной жизненной позиции и занятиях спортом. Без физических нагрузок сбросить лишний вес довольно сложно. Необходимые ежедневные физические упражнения можно делать совсем без каких-либо специальных тренажеров или походов в спортивный зал. Нужно всего лишь каждый вечер совершать пешие прогулки, а при возможности возвращаться с работы пешком. Утром нужно делать гимнастику для поддержания организма и мышц в тонусе, а в течение дня совершать нехитрые упражнения.

Познавательно » дата публикации: 06.01.2017 » просмотров: 71


Комнатные кактусы 


Кирпич керамический 


Украшения в подарок 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Швейцария - страна созданная для туризма 


Разная Германия 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Испания и её достопримечательности 


Как появилась Вселенная? 


Как ухаживать за линолеумом? 


Правила сервировки фондю 


Герпетофобия - боязнь змей и ящериц 


Коротко о визитной карточке 


Железный человек — метеоритный Будда 


Гамлет (1964) - одна из лучших экранизаций пьесы У.Шекспира 


Как правильно выбрать гитару? 


Кто такой хендмейдер? 


Различные виды отделочных панелей 


Йога за компьютером – теперь сможете и вы! 


Развивающие игры для детей 1 года 


Красивый альбом в подарок 


Тапочки игрушки в подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap