Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » Диеты и похудение: полезная информация


Диеты и похудение: полезная информация
Если у Вас возникает вопрос садиться на диету или так и дальше сидеть у «любимого» телевизора с банкой пива, да с вкуснейшим кусочком пиццы или с пачкой чипсов, а после считать складки на « мягоньких местах», это, конечно дело каждого, но все же советом не обделю: садиться! Ведь диета – образ жизни, режим питания, а не только мучительные голодовки, как все мы привыкли думать.

Во-первых, «Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков» (10 заповедей здоровья Пола Брегга) - об этом Вы всегда должны помнить. Во-вторых, с самого начала нужно настраивать себя только на положительные результаты, на оптимистическое расположение духа и у Вас все, несомненно, получится. Ну, а в-третьих, конечно – спорт! Это не значит, что нужно изнурять себя тренировками в спортзалах, ведь ходьба, бег, плавание – это тоже спорт, да еще и приятный.



Ну а теперь, наконец, перейдём именно к диетам. Особенно важная диета – зимняя. Зимой, как правило, человек меньше двигается и больше ест, да и еще из рациона вычеркиваются фрукты и большинство овощей, а взамен на столах появляется мясо, сало, консервы, в общем – калории, которые то и приводят к появлению нежелательного веса. Хороший способ избежать страха при вставании на весы, после зимних холодов – соблюдение православных постов, их цель – ограничение жирной пищи, очищение организма. Есть и другой метод похудеть (не обязательно "зимний”) надо раз в месяц устраивать себе постную неделю, не голодать, разумеется, а всего лишь отказаться от мяса, яиц, рыбы и молока. Желательно на недельку превратиться в вегетарианца.

Сделаем вывод:

    1. Основное, "золотое” правило всех диет – есть меньше жирного и заставлять себя больше двигаться.

    2. Кушать, когда этого желает организм, лучше больше раз, но в меньшем количестве.

    3. Желательно не "копошиться” по холодильникам ночью.

Познавательно » дата публикации: 02.02.2014 » просмотров: 923


Мультяшные звёзды 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Украшения для свадебной прически 


Мастер-класс: оформление цветов своими руками 


Как ухаживать за линолеумом? 


Развивающие игры для детей 1 года 


Что такое мышечная память? 


Голубая бездна (1988) - биография итальянского ныряльщика Жака Майоля 


Радиоуправляемый вертолет – замечательный подарок подростку 


Красивый альбом в подарок 


Старость 


Как поддержать здоровье и бодрость. Ферменты, они же энзимы. 


Собираемся на огород и остаемся красивыми 


Преодолевавем весенние недомогания после зимы 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Что такое аппликация? 


Свадьба в Малиновке - яркая комедия советского времени 


Носки в подарок 


Высокое искусство: шкатулка и ваза 


Иван Васильевич меняет профессию - нестареющая комедия Гайдая 


Прикольные футболки в подарок 


Как лучше запоминать выученный материал 


Сеня, береги руку! Бриллиантовая рука. 


Выбор краски: красим без ошибок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео онлайн | Флеш Игры | Sitemap