|
Польза бани огромна и несомненна. Но важно знать и придерживаться правил посещения бани. Это повысит эффективность банных процедур, а кроме того – гарантирует безопасность этого мероприятия. Да-да, даже в таком приятном процессе не стоит забывать о разумном поведении и мерах предосторожности. Одним из важных моментов тут является питьевой режим человека до, во время и после посещения бани.
В этом вопросе важно все: что и как пить, в каком количестве и сочетании, в какое время и почему именно так. В этой связи приведу несколько полезных рекомендаций, которые помогут увеличить наслаждение от визита в баню:
- Самым эффективным и полезным напитком в бане является чай. Можно воспользоваться даже обычным пакетированным чаем, но если вы заранее заготовите в термосе травяной чай, настоянный на смеси целебных трав, - ваше тело и душа будут вам благодарны вдвойне. Для этого можно добавить в обычный чай ромашку, мяту, зверобой, шиповник, валериану, душицу, боярышник, мать-и-мачеху. Такой напиток отлично утоляет жажду и положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую систему, полезен для желудка.
- Утоляйте жажду горячим, а не холодным чаем: научно доказано, что горячее питье в этом случае эффективнее холодного.
- Интенсивному потоотделению способствует чай с малиной или липой. Но и тут следует не забывать о чувстве меры – обильное питье создает дополнительную нагрузку почкам и сердцу.
- После бани хорошо выпить настой шиповника. Он помогает при многих болезнях и богат витаминами и ценными микроэлементами.
- Учитывайте возрастные особенности организма: большое количество жидкости не рекомендуется пожилым людям, астматикам и перенесшим сердечно-сосудистые заболевания.
- За всю банную процедуру и после нее рекомендуется выпивать не более 2-3-х стаканов чая или минеральной воды. Позднее можно позволить себе дополнительное количество жидкости, но сразу после бани нагружать организм не стоит.
- Категорически запрещен алкоголь в бане, даже если это пиво. И пусть говорят, что пиво – жидкий хлеб, его польза сомнительна, а тем более в условиях повышенной температуры и влажности. Кроме того, неадекватные реакции выпившего человека могут представлять опасность для него самого и для окружающих.
Помните, разумное отношение к посещению бани – залог вашего хорошего самочувствия и эффективного восстановления сил. Чтобы вас не транспортировали вместо «Павлика в Ленинград», соблюдайте эти несложные советы.
|
