Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » 8 легких шагов к здоровью


8 легких шагов к здоровью

Каждый человек хочет иметь хорошее тело, наполненное здоровьем. Но ритм жизни сейчас этому абсолютно не способствует. Однако никогда не поздно попробовать пожить по-новому. Иногда сил может хватить только на пару недель. Все это происходит потому, что нет плана изменения жизни. Такой путь – самый правильный. Нужно последовательно, по пунктам, двигаться к цели.

  • Первый этап

Пробуйте обойтись без жертв. Как правило, люди бросают, потому что нужно жертвовать. Стоит выпивать витаминный коктейль. Это можно сделать практически всегда утром или в обед – это неважно.Можно начать с фруктов и добавлять сок. Рекомендуем добавить льняное масло – оно очень полезное.

  • Этап второй

Приучите себя к употреблению салата. Это не только огурцы или помидоры. Это микс из свежих овощей с добавлением трав. Можно еще использовать перец, чеснок и куркуму.

  • Третий этап

На этом шаге нужно уметь правильно дышать. Ваше дыхание должно быть очень глубоким, Ваши легкие должны наполняться полностью. Такое дыхание улучшает самочувствие и избавляет организм от вредных веществ.

  • Четвертый этап

Когда Вы пройдете все шаги, почувствуете себя лучше. Такой режим будет даже приятным. Затем нужно избавиться от продуктов переработки. Все продукты с красителем, консервантами или ароматизаторами должны быть исключены. Они очень вредные для здоровья.

  • Пятый этап

Постоянно увеличивайте количество потребляемых продуктов. Их должно быть примерно 90% от всего количества еды. Овощи нужно употреблять в любое время суток.

  • Шестой этап

Употребляйте кисломолочные продукты. Они выводят шлаки из организма – получается своеобразная детоксикация всего организма. Также Ваш желудочно-кишечный тракт будет Вам очень благодарен.

  • Седьмой этап

Стоит заняться физическими упражнениями. Можно начать с обычных приседаний и дойти до результата в сто приседаний в день.

  • Этап восемь

Затем можно попробовать пробежки. Начинайте с быстрых шагов пару минут и переходите на бег. Можно делать пробежки только пару раз в неделю. Можно еще заняться йогой или танцами.

Познавательно » дата публикации: 28.05.2017 » просмотров: 89


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Как правильно выбрать гитару? 


Макароны в фарше рулетом 


Как выбрать шторы для детской 


Всё о йоге 


Поднятая целина (1959) - экранизация романа Шолохова 


Умеете ли вы вытирать пыль? 


Дизайн детской комнаты 


Магические свойства балина и его использование как талисмана 


Как лучше запоминать выученный материал 


Секреты шикарных ресниц 


Негорючий теплоизоляционный материал 


Различные виды отделочных панелей 


Красивый альбом в подарок 


Зажигалка в подарок 


Собираем чемодан - заметки для путешественницы 


Как заставить себя работать дома 


Кто принес жизнь? 


Инструменты и материалы, необходимые в работе в технике аппликации 


Что подарить на свадьбу? 


Почему стоит бросить курить 


Мутанты Икс - сериал про людей с уникальный возможностями 


Что такое джем и как его приготовить 


Применение алоэ 


Ловля в протяжку - советы рыболовам 


Тепловые свойства пластиковых окон 


Город-курорт Циндао 


Что такое мышечная память? 


Ремонт окон ПВХ 


Комнатные кактусы 


Разная Германия 


Отношение к успеху и поражению 


Торт печеночный простой и вкусный 


Боремся с дневной сонливостью 


Солнцезащитные средства. Несколько советов по применению. 


5 шагов закаливания 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Египетскую мумию исследовали новейшим сканером 


Как ухаживать за линолеумом? 


Уход за пластиковыми окнами 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Пусть всегда будут деньги! 


Носки в подарок 


Телевизор в подарок 


Польза и вред цитрусовых 


Домашний трикотаж 


Что такое декупаж? 


Оригинальная кружка в подарок 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap