Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » 8 легких шагов к здоровью


8 легких шагов к здоровью

Каждый человек хочет иметь хорошее тело, наполненное здоровьем. Но ритм жизни сейчас этому абсолютно не способствует. Однако никогда не поздно попробовать пожить по-новому. Иногда сил может хватить только на пару недель. Все это происходит потому, что нет плана изменения жизни. Такой путь – самый правильный. Нужно последовательно, по пунктам, двигаться к цели.

  • Первый этап

Пробуйте обойтись без жертв. Как правило, люди бросают, потому что нужно жертвовать. Стоит выпивать витаминный коктейль. Это можно сделать практически всегда утром или в обед – это неважно.Можно начать с фруктов и добавлять сок. Рекомендуем добавить льняное масло – оно очень полезное.

  • Этап второй

Приучите себя к употреблению салата. Это не только огурцы или помидоры. Это микс из свежих овощей с добавлением трав. Можно еще использовать перец, чеснок и куркуму.

  • Третий этап

На этом шаге нужно уметь правильно дышать. Ваше дыхание должно быть очень глубоким, Ваши легкие должны наполняться полностью. Такое дыхание улучшает самочувствие и избавляет организм от вредных веществ.

  • Четвертый этап

Когда Вы пройдете все шаги, почувствуете себя лучше. Такой режим будет даже приятным. Затем нужно избавиться от продуктов переработки. Все продукты с красителем, консервантами или ароматизаторами должны быть исключены. Они очень вредные для здоровья.

  • Пятый этап

Постоянно увеличивайте количество потребляемых продуктов. Их должно быть примерно 90% от всего количества еды. Овощи нужно употреблять в любое время суток.

  • Шестой этап

Употребляйте кисломолочные продукты. Они выводят шлаки из организма – получается своеобразная детоксикация всего организма. Также Ваш желудочно-кишечный тракт будет Вам очень благодарен.

  • Седьмой этап

Стоит заняться физическими упражнениями. Можно начать с обычных приседаний и дойти до результата в сто приседаний в день.

  • Этап восемь

Затем можно попробовать пробежки. Начинайте с быстрых шагов пару минут и переходите на бег. Можно делать пробежки только пару раз в неделю. Можно еще заняться йогой или танцами.

Познавательно » дата публикации: 28.05.2017 » просмотров: 110


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Квартира как зеркало души 


Фаст-фуд: вредная еда быстрого приготовления 


Гладиатор - фильм для поднятия жизненных сил 


Применение алоэ 


Как правильно подготовить рыбу для приготовления блюда 


ПРОСТУДА: Она нечаянно нагрянет 


Мыло в подарок бывает разным 


Как правильно выбрать юбку 


Как научить попугая говорить 


Как правильно составлять резюме 


История галстука 


Голливудский фильм «Водный мир» может стать пророческим 


Деньги у вас под ногами 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Серая шейка - добрый рисованный мультфильм 


Как правильно выбрать свадебное платье? 


Как избавиться от моли? 


Макияж для голубых глаз 


Золотой теленок (1968) - экранизация романа Ильфа и Петрова 


Как хранить хлеб? 


Греция – возвращение в прошлое 


Формула спа-процедур в домашних условиях 


Как выбрать рекламное агентство? 


Собака на сене (1977) - фильм в стихах 


Тегеран 43 (1981) - наш ответ Голливуду 


Отношение к успеху и поражению 


"Компьютерные столы" для геймеров 


Жизнь без сети. Зависимость от интернета. 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Установка окон, монтаж полов и облицовка дома 


Чем уксус полезен в быту 


Как правильно выбрать гитару? 


Макияж для брюнеток 


Дизайн детской комнаты 


Как натереть пол? 


Уход за зубами у детей 


5 шагов закаливания 


«Волшебный» след малыша 


Пчелы и пчеловодство. Полезные советы для пчеловода. 


Контакт с роботом-гуманоидом ASIMO 


Разная Германия 


Мачо и Ботан - два новоиспечённых полицейских раздолбая 


Важные этапы развития ребенка 


Анна Каренина (1967) - знаменитая экранизация романа Льва Толстого 


Развивающие игры для детей 1 года 


Рождество 


Близнецы (1988) - комедия просто великолепна 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap