Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » 8 легких шагов к здоровью


8 легких шагов к здоровью

Каждый человек хочет иметь хорошее тело, наполненное здоровьем. Но ритм жизни сейчас этому абсолютно не способствует. Однако никогда не поздно попробовать пожить по-новому. Иногда сил может хватить только на пару недель. Все это происходит потому, что нет плана изменения жизни. Такой путь – самый правильный. Нужно последовательно, по пунктам, двигаться к цели.

  • Первый этап

Пробуйте обойтись без жертв. Как правило, люди бросают, потому что нужно жертвовать. Стоит выпивать витаминный коктейль. Это можно сделать практически всегда утром или в обед – это неважно.Можно начать с фруктов и добавлять сок. Рекомендуем добавить льняное масло – оно очень полезное.

  • Этап второй

Приучите себя к употреблению салата. Это не только огурцы или помидоры. Это микс из свежих овощей с добавлением трав. Можно еще использовать перец, чеснок и куркуму.

  • Третий этап

На этом шаге нужно уметь правильно дышать. Ваше дыхание должно быть очень глубоким, Ваши легкие должны наполняться полностью. Такое дыхание улучшает самочувствие и избавляет организм от вредных веществ.

  • Четвертый этап

Когда Вы пройдете все шаги, почувствуете себя лучше. Такой режим будет даже приятным. Затем нужно избавиться от продуктов переработки. Все продукты с красителем, консервантами или ароматизаторами должны быть исключены. Они очень вредные для здоровья.

  • Пятый этап

Постоянно увеличивайте количество потребляемых продуктов. Их должно быть примерно 90% от всего количества еды. Овощи нужно употреблять в любое время суток.

  • Шестой этап

Употребляйте кисломолочные продукты. Они выводят шлаки из организма – получается своеобразная детоксикация всего организма. Также Ваш желудочно-кишечный тракт будет Вам очень благодарен.

  • Седьмой этап

Стоит заняться физическими упражнениями. Можно начать с обычных приседаний и дойти до результата в сто приседаний в день.

  • Этап восемь

Затем можно попробовать пробежки. Начинайте с быстрых шагов пару минут и переходите на бег. Можно делать пробежки только пару раз в неделю. Можно еще заняться йогой или танцами.

Познавательно » дата публикации: 28.05.2017 » просмотров: 71


Испания и её достопримечательности 


Реформация Новогодних праздников 


Интересные факты об Эйфелевой башне 


Как вставить металлическую дверь? 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Уход за новыми пластиковыми окнами 


Преимущества и недостатки керамических фондюшниц 


"Значит, война" - сплетение романтической комедии и криминального боевика 


Где жили элефамонты? 


Как выбрать зонтик 


Раздвижные автоматические двери 


Можно ли за пару месяцев выучить чужой язык? 


Солярис (1972) - экранизация знаменитого романа Лема 


Марко Поло. Биография юности. 


Сны так похожи на кино 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Как найти свое призвание 


Римская штора в вашем интерьере 


Домашний трикотаж 


Часы в подарок 


Секреты шикарных ресниц 


Живые бабочки в подарок 


Делать покупки в интернете просто! 


Мастер-класс: оформление цветов своими руками 


Живет такой парень (1964) - лучший фильм Шукшина 


Пляжная одежда. Немного истории 


Готовим ребенка к детскому саду 


Витамины, которые нам нужны 


Какие бывают виды брокеров? 


Почему стоит бросить курить 


На чем можно сэкономить 


Поздравления родным и близким: объемные цветы своими руками 


Красивый альбом в подарок 


Искренняя и крепкая дружба продлевает жизнь 


Правила сервировки фондю 


Как появилась Вселенная? 


Классификация музыкальных инструментов 


Подарок любимой девушке 


Отношение к успеху и поражению 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Целебные свойства винограда 


Рамки для фотографий – универсальный подарок 


Свадьба – радость или расстройство нервной системы? 


Как заработать на ненужных вещах 


О пользе яблок 


Макияж для голубых глаз 


Гладиатор - фильм для поднятия жизненных сил 


Игра престолов - глоток свежего воздуха в мире сериалов 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap