Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » 8 легких шагов к здоровью


8 легких шагов к здоровью

Каждый человек хочет иметь хорошее тело, наполненное здоровьем. Но ритм жизни сейчас этому абсолютно не способствует. Однако никогда не поздно попробовать пожить по-новому. Иногда сил может хватить только на пару недель. Все это происходит потому, что нет плана изменения жизни. Такой путь – самый правильный. Нужно последовательно, по пунктам, двигаться к цели.

  • Первый этап

Пробуйте обойтись без жертв. Как правило, люди бросают, потому что нужно жертвовать. Стоит выпивать витаминный коктейль. Это можно сделать практически всегда утром или в обед – это неважно.Можно начать с фруктов и добавлять сок. Рекомендуем добавить льняное масло – оно очень полезное.

  • Этап второй

Приучите себя к употреблению салата. Это не только огурцы или помидоры. Это микс из свежих овощей с добавлением трав. Можно еще использовать перец, чеснок и куркуму.

  • Третий этап

На этом шаге нужно уметь правильно дышать. Ваше дыхание должно быть очень глубоким, Ваши легкие должны наполняться полностью. Такое дыхание улучшает самочувствие и избавляет организм от вредных веществ.

  • Четвертый этап

Когда Вы пройдете все шаги, почувствуете себя лучше. Такой режим будет даже приятным. Затем нужно избавиться от продуктов переработки. Все продукты с красителем, консервантами или ароматизаторами должны быть исключены. Они очень вредные для здоровья.

  • Пятый этап

Постоянно увеличивайте количество потребляемых продуктов. Их должно быть примерно 90% от всего количества еды. Овощи нужно употреблять в любое время суток.

  • Шестой этап

Употребляйте кисломолочные продукты. Они выводят шлаки из организма – получается своеобразная детоксикация всего организма. Также Ваш желудочно-кишечный тракт будет Вам очень благодарен.

  • Седьмой этап

Стоит заняться физическими упражнениями. Можно начать с обычных приседаний и дойти до результата в сто приседаний в день.

  • Этап восемь

Затем можно попробовать пробежки. Начинайте с быстрых шагов пару минут и переходите на бег. Можно делать пробежки только пару раз в неделю. Можно еще заняться йогой или танцами.

Познавательно » дата публикации: 28.05.2017 » просмотров: 41


Железный человек — метеоритный Будда 


Модные прически. Как не навредить волосам? 


Как отличить натуральную кожу 


Близнецы (1988) - комедия просто великолепна 


Секреты шикарных ресниц 


Традиционные африканские религии, верования и обычаи 


Как поддержать здоровье и бодрость. Ферменты, они же энзимы. 


Что такое хостел? 


Дарим родителям холодильник в подарок 


Детская летняя обувь, выбираем правильно 


Классификация музыкальных инструментов 


Солнцезащитные очки в подарок 


Выбираем пылесос в подарок 


"Ограбление по…" (1978) - мультфильм-пародия на гангстерские фильмы 


Что такое бренд? 


Вкусные подарки 


Иван Грозный (1944) - неоднозначный фильм о неоднозначной личности 


Всё о йоге 


Заварочный чайник в подарок маме 


Плиты ДСП и их применение 


Преимущества и недостатки керамических фондюшниц 


Газета, как в Гарри Поттере, только без магии 


Собака в подарок 


Маски для лица – целительная сила природы 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap