Text-Image.Ru

Поиск статей
Праздники
Праздники сегодня

Интересные факты и полезные советы


Главная » Интересные факты и полезные советы » Познавательно » 8 легких шагов к здоровью


8 легких шагов к здоровью

Каждый человек хочет иметь хорошее тело, наполненное здоровьем. Но ритм жизни сейчас этому абсолютно не способствует. Однако никогда не поздно попробовать пожить по-новому. Иногда сил может хватить только на пару недель. Все это происходит потому, что нет плана изменения жизни. Такой путь – самый правильный. Нужно последовательно, по пунктам, двигаться к цели.

  • Первый этап

Пробуйте обойтись без жертв. Как правило, люди бросают, потому что нужно жертвовать. Стоит выпивать витаминный коктейль. Это можно сделать практически всегда утром или в обед – это неважно.Можно начать с фруктов и добавлять сок. Рекомендуем добавить льняное масло – оно очень полезное.

  • Этап второй

Приучите себя к употреблению салата. Это не только огурцы или помидоры. Это микс из свежих овощей с добавлением трав. Можно еще использовать перец, чеснок и куркуму.

  • Третий этап

На этом шаге нужно уметь правильно дышать. Ваше дыхание должно быть очень глубоким, Ваши легкие должны наполняться полностью. Такое дыхание улучшает самочувствие и избавляет организм от вредных веществ.

  • Четвертый этап

Когда Вы пройдете все шаги, почувствуете себя лучше. Такой режим будет даже приятным. Затем нужно избавиться от продуктов переработки. Все продукты с красителем, консервантами или ароматизаторами должны быть исключены. Они очень вредные для здоровья.

  • Пятый этап

Постоянно увеличивайте количество потребляемых продуктов. Их должно быть примерно 90% от всего количества еды. Овощи нужно употреблять в любое время суток.

  • Шестой этап

Употребляйте кисломолочные продукты. Они выводят шлаки из организма – получается своеобразная детоксикация всего организма. Также Ваш желудочно-кишечный тракт будет Вам очень благодарен.

  • Седьмой этап

Стоит заняться физическими упражнениями. Можно начать с обычных приседаний и дойти до результата в сто приседаний в день.

  • Этап восемь

Затем можно попробовать пробежки. Начинайте с быстрых шагов пару минут и переходите на бег. Можно делать пробежки только пару раз в неделю. Можно еще заняться йогой или танцами.

Познавательно » дата публикации: 28.05.2017 » просмотров: 136


Луна не уникальна во вселенной 


Модные тенденции на стильные прически 


Летаргический сон - таинственное заболевание 


Эфирные масла для нашего здоровья 


Как найти свое призвание 


Самооценка и уровень притязаний человека 


Фильм Бэтмен (1989) был новым словом в синематографе 


Важность здоровой и полезной пищи 


Как добиться зеркального блеска окон? 


Как выбрать детское постельное белье 


Шкаф и вешалки для одежды в стиле ретро 


Кирпич керамический 


Интересные факты о еде 


Выбираем хулахуп 


Макароны в фарше рулетом 


Ловля в протяжку - советы рыболовам 


Как научить попугая говорить 


Что такое джем и как его приготовить 


История галстука 


Деньги у вас под ногами 


Мыло в подарок бывает разным 


Как правильно выбрать косметичку в подарок 


Мачо и Ботан - два новоиспечённых полицейских раздолбая 


Немного об истории Нового Года 


Как составить объявление для контекстной рекламы? 


Где жили элефамонты? 


Как выбрать рекламное агентство? 


Дорогу свежему воздуху в помещении! 


Качели для дачи в подарок 


Знаки и символы в нашей жизни 


Делать покупки в интернете просто! 


Как выбрать пластиковые окна? Ответы профессионалов 


Мстители – один из самых дорогостоящих фильмов 


Основная информация для поклейки обоев 


Как выбрать женские колготки 


Старость 


Можно ли за пару месяцев выучить чужой язык? 


Часы в подарок 


Роджер Желязны «Создания света — создания тьмы» 


Тепловые свойства пластиковых окон 


Гостья из будущего - фантастика для детей и взрослых 


Египетскую мумию исследовали новейшим сканером 


Как выбрать стиль одежды для себя 


Душевые кабины 


Важные этапы развития ребенка 


Отдых в Австрии 


Мультяшные звёзды 


Зевота: Почему же она "заразна"? 

Главная | Рисунки Символами | Все Символы | Интересные факты | Фото - Картинки | Видео Приколы | Флеш Игры | Sitemap